Bonjour et bienvenue sur la page qui vous présente les nombreuses ressources que vous trouverez sur les troubles obsessionnels-compulsifs (TOCS) et leur traitement.
Cette page vous fournit un aperçu pratique de toutes les ressources que je vous présente sur le sujet, pour choisir plus facilement ce qui vous sera le plus utile.
1. Pour comprendre les TOCS:
Le trouble obsessionnel-compulsif (1) est un trouble anxieux qui se développe le plus souvent à travers les peurs qui se présente le plus souvent sous la forme de pensées intrusives et obsessionnelles, par exemple:
- La peur des maladies, de la souffrance et de la mort;
- La peur du rejet (dont le rejet amoureux);
- La peur de faire du mal (surtout aux personnes qu’on aime);
- Etc.
Puisque les peurs dont peuvent souffrir les êtres humains sont presque infinies, les TOCS peuvent adopter de très nombreux visages.
C’est la raison pour laquelle je consacre des articles distincts pour présenter ses expressions les plus communes et fréquentes, et vous aider à en comprendre les caractéristiques, si certaines d’entre elles vous touchent.
2. Il y a le TOC associé aux obsessions agressives qui est à la fois très répandu et particulièrement effrayant quand on en souffre.
C’est pourquoi j’ai consacré trois articles à son sujet:
3. Enfin, voici d’autres articles très complets qui présentent de types de TOCS parmi les plus fréquents:
Et voici la section de mon site qui réunit tous mes articles sur les TOCS.
Tous ces articles vous présentent une foule d’informations qui, je l’espère, vous aideront autant qu’elles vous permettront d’en apprendre sur le sujet.
Mais peut-être désirez-vous davantage apprendre comment vous en libérer?
4. Si vous cherchez de l’aide et des solutions pour traiter les TOCS
Les obsessions et les compulsions donnent parfois l’impression qu’il est impossible de s’en débarrasser ni d’améliorer les choses.
C’est en effet souvent ce qui se produit lorsqu’on s’y prend de la mauvaise manière: on risque de renforcer la présence des obsessions, la fréquence des compulsions et d’augmenter l’anxiété.
Heureusement, de véritables solutions ont été développées en thérapie cognitivo-comportementale, et ces solutions sont très efficaces et elles ont fait leurs preuves.
Pour vous aider à en tirer profit, j’ai rédigé un livre (en version ebook pdf) qui présente une manière simple et efficace d’appliquer ces méthodes par soi-même à un grand nombre de TOCS.
Ce livre est basé sur les travaux des plus grands chercheurs et psychologues praticiens sur le sujet.
Ces derniers développements proviennent des pays anglo-saxons, notamment les États-Unis, et c’est une des raisons importantes pour lesquelles ils ne sont pas aussi connus dans les pays francophones.
Je n’ai donc rien inventé.
Puisque j’habite au Québec (Canada), je parle français mais je suis très près du monde anglo-saxon dont le Canada fait partie.
Je ne fais que communiquer de manière agréable, efficace et vulgarisée un contenu qui reste trop souvent inaccessible.
Mon livre a déjà aidé un grand nombre de personnes et je suis toujours enchanté de recevoir régulièrement des messages de la part de mes lecteurs qui me remercient de l’avoir écrit.
Voici d'ailleurs le mot qu'Éric Bichet m'a envoyé:
Je me permets de vous remercier pour votre excellent livre sur les pensées obsessionnelles. Ce dernier m’aide au quotidien. Je relis des passages plusieurs fois par jour et c’est comme une lumière au bout du tunnel.
Mon livre est aussi continuellement enrichi et mis à jour.
J’en suis présentement à la troisième version et les lecteurs qui se le procurent auront toujours un accès gratuit aux prochaines versions améliorées qui paraîtront dans l'avenir en se connectant à leur compte client.
Obtenir de l’aide individuelle pour traiter les TOCS
Mon livre est un bon outil, mais je ne saurais trop vous recommander de consulter également un(e) psychologue.
Les psychologues qui font de la thérapie cognitivo-comportementale (ou TCC) sont les mieux outillés pour traiter efficacement ce problème.
Recherchez idéalement un(e) psychologue TCC qui a aussi de l’expérience spécifique dans le traitement des TOCS.
Si vous avez de la difficulté à trouver ce type de psychologues dans votre région, vous pouvez considérer recourir à des services de psychothérapie à distance (en ligne):
Quelques précisions sur ma démarche et pourquoi je parle des TOCS
J’ai entrepris de fournir ces ressources et d’aider particulièrement sur le sujet des TOCS pour plusieurs raisons:
Cependant, quelques personnes ont souligné des doutes sur mon travail sans l’avoir lu mais simplement parce que je ne suis pas psychologue.
C’est d’abord pour ces personnes qui j’ai ajouté cette dernière section à cette page.
Bien que les psychologues soient les spécialistes de la psychothérapie et que je réfère abondamment à eux et à leurs services, ils ne sont pas les seuls à pouvoir parler des meilleures approches pour traiter un problème comme celui des TOCS.
Mes compétences sont celles de la communication et de la rédaction.
Depuis le début des années 2000, à la suite de mes études, j’ai consacré des années à écrire des livres de vulgarisation en psychologie pour rendre accessible le meilleur de ce qui se fait dans ce domaine et aider mes lecteurs à en tirer profit.
J’applique donc ma rigueur d’universitaire pour vous fournir le meilleur contenu possible (j'avais débuté un doctorat en psycholinguistique, même si je ne l’ai pas terminé, et j’ai publié des articles comme celui-ci dans des revues savantes).
J’ai aussi une grande expérience en tant qu’auteur pour vous rendre ce contenu accessible, pratique et agréable.
Puisque j'habite au Québec (Canada), je respecte aussi à la lettre les règlements de l’Ordre des psychologues du Québec.
Par exemple, je ne fais aucune consultation moi-même (psychothérapie) ni ne forme à la psychothérapie.
Encore une fois, mon travail en est un de communication.
Et ce travail porte ses fruits, car je ne compte plus le nombre de mes lecteurs qui ont eu des résultats positifs à travers mes écrits.
Plusieurs m’ont aussi partagé qu’ils/elles avaient parlé de mes ressources (et de mon livre) à leurs psychologues et que ces derniers l’avaient trouvé pertinent et bien fait.
Je n’invente pas ce dont je parle: je me fonde sur l’excellent travail des meilleurs spécialistes en la matière, des psychologues d’ailleurs, chercheurs et praticiens, pour vous aider.
Pour en apprendre davantage sur moi, vous pouvez lire ma page de présentation qui vous montrera la rigueur de ma démarche et la qualité de mon contenu.
Et n’hésitez pas à me partager vos questions et vos témoignages dans les commentaires ci-dessous ou au bas des différents articles sur mon site.
Note
1. Le trouble obsessionnel-compulsif se compose d’une grande variété de symptômes (obsessions et compulsions): on en parle donc en général au singulier. J’en parle au pluriel à dessein dans cette page de présentation pour refléter la vision que se font souvent les gens qui y voient des troubles différents selon les manières dont il s’exprime.
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