Avec les années, j'ai créé des ressources Web premium très complètes qui vous enseignent comment appliquer par vous-même (self-help) les meilleures méthodes de thérapie cognitivo-comportementale contre le trouble obsessionnel-compulsif.

Ces ressources Web sont des formations vidéos accessibles directement à partir de votre compte sur mon site Internet.

Il ne s'agit donc pas de produits téléchargeables.

Lorsque vous vous les procurez, ces ressources sont accessibles en tout temps et sans limite à partir de mon site et elles vous expliquent comment procéder facilement, étape par étape.

Les étapes de ces ressources Web contiennent des exercices à réaliser et certains exercices sont en format pdf et peuvent être téléchargés.

Pour avoir une démonstration détaillée de la manière dont vous pouvez accéder à ces ressources, je vous invite à consulter cette vidéo.

Tout d'abord, il y a mon programme Web vidéo principal:

Mon programme vous explique de manière progressive, simple, vulgarisée et détaillée comment appliquer le traitement TCC d'exposition avec prévention de la réponse au type de TOC qui vous touche.

Ce traitement est reconnu comme étant le plus efficace pour soigner le TOC.

Ce programme en ligne est ma ressource la plus complète pour vous aider et celle à vous procurer en premier si vous débutez avec mes ressources.

Mon programme inclut d'ailleurs en introduction mon livre sur les pensées intrusives et indésirables en format électronique (ebook).

Vous pouvez vous procurer ce livre séparément, mais vous l'obtenez presque gratuitement avec mon programme puisqu'il en constitue l'introduction.

Le programme incluant le ebook est donc l'option la moins dispendieuse et celle qui vous offre la meilleure valeur.

Et si vous désirez avoir un aperçu plus précis de la forme et du contenu de mon programme:

Mon programme en ligne est complet et il vise à vous aider, peu importe le type de TOC qui vous touche.

Mais puisque je vise à aider davantage, je travaille à développer des modules complémentaires à ce programme principal.

Il faut avoir d'abord réalisé mon programme principal «Libérez-vous du TOC et des obsessions» avant de débuter un module car ces modules sont complémentaires.

À l'instar de mon programme, ces modules sont des formations Web vidéo auxquelles vous accédez sans limite en vous connectant à votre compte client sur mon site.

Les modules ne sont pas non plus téléchargeables comme des ebooks, même s'ils contiennent également des exercices pdf à télécharger.

Vous consultez leur contenu directement sur mon site.

Le premier module que j'ai terminé vise à aider davantage avec un TOC très répandu et angoissant:

Ce premier module complète mon programme pour les personnes qui souffrent du TOC qui se nomme la «phobie d'impulsion».

La page de présentation du module vous permet d'ailleurs de vous procurer le programme AVEC le module à un tarif spécial de «pack».

Je travaille sans relâche pour vous offrir avec le temps d'autres modules complémentaires qui vous aideront en ligne avec différents types de TOCS.

J'espère aussi vous proposer de nouveaux modules qui vous présenteront d'autres approches efficaces pour vous permettre d'aller plus loin dans le traitement autodirigé du TOC.

Si vous avez des questions sur mes ressources premium, n'hésitez pas à me contacter.

Le reste de cette page vous présente toutes les ressources gratuites que je mets aussi à votre disposition.

Et voici la section de mon site qui réunit tous mes articles sur les TOCS.

Tous ces articles vous présentent une foule d’informations qui, je l’espère, vous aideront autant qu’elles vous permettront d’en apprendre sur le sujet.

Mais peut-être désirez-vous davantage apprendre comment vous en libérer?

Les obsessions et les compulsions donnent parfois l’impression qu’il est impossible de s’en débarrasser ni d’améliorer les choses.

C’est en effet souvent ce qui se produit lorsqu’on s’y prend de la mauvaise manière: on risque de renforcer la présence des obsessions, la fréquence des compulsions et d’augmenter l’anxiété et l'angoisse.

Heureusement, de véritables solutions ont été développées en psychothérapie cognitivo-comportementale.

Ces solutions sont très efficaces et elles ont fait leurs preuves.

Pour vous aider à en tirer profit, j'ai créé différentes ressources premium pour vous aider avec le TOC en ligne, comme je vous les ai présentées au début de cet article.

Pour vous aider à déterminer si mes ressources pourraient vous être utiles, j'ai rédigé des articles qui présentent en détails le contenu de chacun de ces ressources:

• Voici l'article qui présente mon programme principal de traitement du TOC;
• Voici la page qui présente mon module complémentaire sur la phobie d'impulsion.
• Et voici l'article qui présente mon livre sur les pensées intrusives.

Mon programme (incluant mon livre), de même que mon module complémentaire, sont basés sur les travaux des plus grands chercheurs et psychologues praticiens sur le sujet.

Ces derniers développements proviennent des pays anglo-saxons, notamment les États-Unis, et c’est une des raisons importantes pour lesquelles ils ne sont pas aussi connus dans les pays francophones.

Je n’ai donc rien inventé.

Puisque j’habite au Québec, ma langue maternelle est le français, mais je vis près du monde anglo-saxon dont le Canada fait partie.

Je vous partage donc de manière agréable, efficace et vulgarisée un contenu qui reste trop souvent inaccessible au monde francophone.

Les stratégies de mon programme de traitement du TOC, de son module complémentaire sur le traitement la phobie d'impulsion et de mon livre ont déjà aidé un grand nombre de personnes et je suis toujours enchanté de recevoir régulièrement des messages de remerciements de la part des personnes que j'ai l'honneur d'aider.

Voici d'ailleurs le mot qu'Éric Bichet m'a envoyé:

Je me permets de vous remercier pour vos excellentes ressources pour soigner les pensées obsessionnelles. Elles m’aident au quotidien. Je les revois plusieurs fois par jour et c’est comme une lumière au bout du tunnel.

Mon programme, mon module et mon livre sont aussi continuellement enrichis et mis à jour.

J’en suis par exemple à la quatrième version de mon livre, à la deuxième version de mon programme et les personnes qui se les procurent auront toujours un accès gratuit aux prochaines versions améliorées qui paraîtront dans l'avenir.

Obtenir de l’aide individuelle pour traiter les TOCS

Mes ressources en ligne sont d'excellents outils, mais je vous recommande aussi de consulter un(e) psychologue.

Les psychologues qui font de la thérapie cognitivo-comportementale (ou TCC) sont les mieux outillés pour traiter efficacement ce problème.

Recherchez donc un(e) psychologue TCC qui a aussi de l’expérience spécifique dans le traitement des TOCS.

Si vous avez de la difficulté à trouver ce type de psychologues dans votre région, vous pouvez considérer recourir à des services de psychothérapie à distance (en ligne):

• Pour profiter directement de ce type de service
• Pour lire un article détaillé qui explique le fonctionnement de la psychothérapie en ligne
• Pour lire un article qui explique le fonctionnement du service InstaHelp à travers lequel vous pouvez profiter de ce genre de service

Cependant, quelques personnes ont soulevé des doutes sur mon travail sans en avoir pris connaissance, simplement parce que je ne suis pas psychologue.

C’est d’abord pour ces personnes que j’ai ajouté cette dernière section à cette page.

Bien que les psychologues soient les spécialistes de la psychothérapie et que je réfère abondamment à eux et à leurs services, ils ne sont pas les seuls à pouvoir parler des meilleures approches pour traiter un problème comme le trouble obsessionnel-compulsif.

Mes compétences sont celles de la communication et de la rédaction.

Depuis le début des années 2000, à la suite de mes études, j’ai consacré des années à écrire des livres de vulgarisation en psychologie pour rendre accessible le meilleur de ce qui se fait dans ce domaine et aider mes lecteurs à en tirer profit.

J’applique donc ma rigueur d’universitaire pour vous fournir le meilleur contenu possible (j'avais débuté un doctorat en psycholinguistique, même si je ne l’ai pas terminé, et j’ai publié des articles comme celui-ci dans des revues savantes).

J’ai aussi une grande expérience en tant qu’auteur pour vous rendre ce contenu accessible, pratique et agréable.

Puisque j'habite au Québec (Canada), je respecte aussi à la lettre les règlements de l’Ordre des psychologues du Québec.

Je n’invente donc pas ce dont je parle: je me fonde sur l’excellent travail des meilleurs spécialistes en la matière, des psychologues d’ailleurs, chercheurs et praticiens, pour vous aider.

Pour en apprendre davantage sur moi, vous pouvez lire ma page de présentation qui vous montrera la rigueur de ma démarche et la qualité de mon contenu.

Et n’hésitez pas à me partager vos questions et vos témoignages dans les commentaires ci-dessous ou au bas des différents articles sur mon site.

Note

1. Le trouble obsessionnel-compulsif se compose d’une grande variété de symptômes (obsessions et compulsions): on en parle donc en général au singulier. J’en parle au pluriel à dessein dans cette page de présentation pour refléter la vision que se font souvent les gens qui y voient des troubles différents selon les manières dont il s’exprime.