Test: êtes-vous hypocondriaque?

Vous arrive-t-il de craindre constamment d’avoir une maladie grave, même en l’absence de symptômes significatifs?

Vous trouvez-vous fréquemment en train de chercher des informations médicales en ligne, devenant de plus en plus anxieux à chaque lecture?

Souhaiteriez-vous évaluer l’ampleur de ces inquiétudes et comprendre si vous êtes en proie à de l’hypocondrie?

Si vous avez répondu «oui» à ces questions, ce test détaillé devrait vous être utile.

RACCOURCIS VERS LES SECTIONS DE CET ARTICLE

Questions de ce test sur l’hypocondrie

Interprétation des résultats de ce test en ligne

Évaluation de vos résultats

Si vous êtes de ceux qui ressentent une anxiété constante à l’idée d’être atteint d’une maladie grave, malgré des analyses et des avis médicaux rassurants, vous êtes peut-être hypocondriaque.

Et vous êtes au bon endroit pour en savoir plus sur le sujet.

Il est tout à fait normal de se poser des questions sur son bien-être physique.

Après tout, nous vivons dans un monde où l’information médicale est omniprésente.

Des publicités aux discussions sur les dernières recherches médicales, la santé est un sujet récurrent dans notre vie quotidienne.

Mais si ces informations alimentent des angoisses qui affectent votre quotidien, il est temps de creuser un peu plus.

La majorité des personnes peuvent s’inquiéter occasionnellement de leur santé, surtout en présence de symptômes inhabituels.

Généralement, une consultation médicale et des résultats d’analyses apaisent ces inquiétudes.

Toutefois, si vous êtes pris dans un cycle de pensées et de questionnements constants à propos de votre santé, si vous passez d’innombrables heures à rechercher des symptômes et des maladies sur Internet, vous pourriez être en proie à l’hypocondrie.

Il est important de noter que le TOC lié à l’hypocondrie diffère de l’inquiétude générale sur la santé.

Dans le TOC, les obsessions sont envahissantes, persistantes et sources de détresse importante.

Vous pourriez vous retrouver à consulter de manière compulsive des sites Web médicaux, à vérifier constamment votre corps pour des signes de maladie ou à demander fréquemment rassurance auprès des médecins ou de vos proches.

Ce sont des comportements compulsifs destinés à apaiser les peurs et l’anxiété générées par vos obsessions.

C’est pourquoi j’ai créé ce test sur l’hypocondrie.

Il s’adresse spécifiquement aux personnes qui vivent avec des préoccupations excessives à propos de leur état de santé et qui souhaitent évaluer leur situation.

Bien que ce test ne soit pas un outil diagnostique, je l’ai conçu pour vous aider à mieux comprendre les inquiétudes que vous pourriez avoir et à en apprendre davantage sur l’hypocondrie.

Je vous fournirai plus d’informations sur le TOC d’hypocondrie à la fin de ce test, y compris des ressources et des solutions qui pourraient vous être utiles.

Le TOC peut être traité si les bonnes approches sont utilisées, et il est tout à fait possible de retrouver une vie sereine. Vous n’êtes pas seul dans ce combat.

Je tiens à remercier les experts en psychologie et les centres spécialisés dans le traitement des TOC qui ont élaboré des outils d’aide au diagnostic et à la compréhension de ce trouble.

Votre bien-être est la priorité, et ce test s’inspire de ces outils pour vous aider.

Comment effectuer ce test pour vous aider à savoir si vous êtes hypocondriaque?

Prenez un papier ou un bloc-notes numérique pour noter vos réponses.

Lisez chaque question attentivement et optez pour la réponse qui se rapproche le plus de ce que vous ressentez.

N’oubliez pas, il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. L’important est d’être aussi honnête que possible pour que les résultats soient significatifs.

À la fin de ce test, je vous expliquerai comment interpréter vos résultats.

Cela vous donnera un aperçu sur les prochaines étapes à suivre pour mieux gérer vos inquiétudes liées à la santé, et cela pourrait être le premier pas vers une vie plus sereine.

Cliquez ici pour découvrir ma meilleure ressource pour vous aider à vous libérer de vos pensées intrusives, des peurs et des doutes qui vous font souffrir.

Questions de ce test sur l’hypocondrie

1. J’ai peur d’avoir une maladie grave, même sans symptômes notables.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

2. Je passe du temps à chercher des informations sur des maladies sur Internet.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

3. Je vérifie certaines parties de mon corps à la recherche de symptômes.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

4. J’ai déjà consulté plusieurs médecins pour le même problème de santé.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

5. Mon anxiété diminue après avoir reçu un diagnostic rassurant de la part d’un professionnel de la santé.

Pas du tout (0 point)
Un peu (1 point)
Modérément (2 points)
Beaucoup (3 points)
Énormément (4 points)

6. Je doute de la compétence de mes médecins.

Complètement en désaccord (0 point)
Modérément en désaccord (1 point)
Neutre (2 points)
Modérément d’accord (3 points)
Complètement d’accord (4 points)

7. J’évite certains lieux ou activités par crainte de contracter une maladie.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

8. J’ai des rituels ou des comportements spécifiques pour éviter d’attraper une maladie.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

9. Je me sens angoissé à l’idée de ne pas avoir accès à des soins médicaux immédiats.

Complètement en désaccord (0 point)
Modérément en désaccord (1 point)
Neutre (2 points)
Modérément d’accord (3 points)
Complètement d’accord (4 points)

10. Mes amis ou ma famille disent que je m’inquiète trop pour ma santé.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

11. Je m’inquiète même lorsque mon médecin me dit que tout va bien.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

12. Je ressens des sensations physiques que j’interprète comme des signes de maladie grave.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

13. J’ai du mal à me concentrer sur autre chose quand je pense à mes symptômes.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

14. J’ai déjà annulé des plans ou des engagements à cause de mes inquiétudes liées à la santé.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

15. Je demande à d’autres de vérifier mes symptômes.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

16. Je suis facilement alarmé par les avertissements de santé dans les médias.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

17. Je pense que mes inquiétudes liées à la santé affectent ma qualité de vie.

Pas du tout (0 point)
Un peu (1 point)
Modérément (2 points)
Beaucoup (3 points)
Énormément (4 points)

18. Je me sens frustré lorsque les examens médicaux ne révèlent rien d’anormal.

Pas du tout (0 point)
Un peu (1 point)
Modérément (2 points)
Beaucoup (3 points)
Énormément (4 points)

19. Je conserve des médicaments «au cas où» je tombe malade.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

20. Je me sens soulagé seulement lorsque plusieurs médecins confirment que je suis en bonne santé.

Pas du tout (0 point)
Un peu (1 point)
Modérément (2 points)
Beaucoup (3 points)
Énormément (4 points)

21. Je préfère éviter de parler de maladies ou de symptômes.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

22. J’ai déjà pensé que mon médecin cachait la vérité sur mon état de santé.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

23. J’ai du mal à croire que mes symptômes peuvent être liés à l’anxiété.

Pas du tout (0 point)
Un peu (1 point)
Modérément (2 points)
Beaucoup (3 points)
Énormément (4 points)

24. Je me sens anxieux en pensant à la possibilité de transmettre une maladie à d’autres personnes.

Pas du tout (0 point)
Un peu (1 point)
Modérément (2 points)
Beaucoup (3 points)
Énormément (4 points)

25. Je crois que les médecins devraient toujours effectuer des tests supplémentaires pour exclure toute possibilité de maladie grave.

Complètement en désaccord (0 point)
Modérément en désaccord (1 point)
Neutre (2 points)
Modérément d’accord (3 points)
Complètement d’accord (4 points)

26. Je me sens nerveux à l’idée de consulter un nouveau médecin.

Jamais (0 point)
Rarement (1 point)
Parfois (2 points)
Souvent (3 points)
Tout le temps (4 points)

27. Je me sens soulagé pendant un court moment après avoir reçu un diagnostic, mais mes inquiétudes reviennent rapidement.

Pas du tout (0 point)
Un peu (1 point)
Modérément (2 points)
Beaucoup (3 points)
Énormément (4 points)

28. Je suis convaincu que je développerai une maladie grave à un moment donné de ma vie.

Complètement en désaccord (0 point)
Modérément en désaccord (1 point)
Neutre (2 points)
Modérément d’accord (3 points)
Complètement d’accord (4 points)

29. Je suis enclin à penser que mes symptômes sont plus graves que ce que les médecins disent.

Complètement en désaccord (0 point)
Modérément en désaccord (1 point)
Neutre (2 points)
Modérément d’accord (3 points)
Complètement d’accord (4 points)

30. Je me sens constamment vulnérable aux maladies.

Complètement en désaccord (0 point)
Modérément en désaccord (1 point)
Neutre (2 points)
Modérément d’accord (3 points)
Complètement d’accord (4 points)

Interprétation des résultats de ce test en ligne

Faites le total en additionnant les chiffres qui correspondent à toutes vos réponses (total entre 0 et 120).

Plus le chiffre de votre résultat est élevé, plus vous risquez de souffrir d’hypocondrie de manière intense.

Évaluation de vos résultats

0-20 points: Il est peu probable que vous souffriez d’hypocondrie sur la base de vos réponses.

21-40 points: De manière légère, vous avez ressenti certains symptômes associés à l’hypocondrie. Cela peut être lié à d’autres facteurs tels que le stress, la fatigue, votre point de vue sur la médecine, etc.

41-80 points: Vous avez des expériences modérées d’hypocondrie.

81-120 points: Vos réponses suggèrent des symptômes potentiellement intenses d’hypocondrie.

Si votre résultat se situe au-delà de 40, je vous conseille de considérer obtenir l’aide appropriée.

Il existe des thérapies très efficaces pour améliorer votre qualité de vie, notamment les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) spécialisées dans le traitement du trouble obsessionnel-compulsif comme l’hypocondrie.

Par exemple, la thérapie TCC d’exposition avec prévention de la réponse est reconnue scientifiquement comme étant la plus efficace.

Et j’ai conçu un programme web intitulé «Libérez-vous du TOC et des obsessions» qui vous explique en détail comme l’appliquer de manière autodirigée à votre situation.