Libérez-vous de la déprime

(conséquente au TOC et à l'anxiété, ou autres)

Libérez-vous de la déprime
  • Des pensées négatives et déprimantes occupent votre esprit et vous perdez votre motivation et même le goût et le plaisir à la vie?
  • Vous vivez un haut niveau d'anxiété et vos pensées vous portent à vous remettre en question et nuisent à votre confiance et à votre estime de soi?
  • Vous ne savez pas quoi faire pour améliorer les choses et vous perdez votre entrain car la manière dont vous vous sentez nuit à votre qualité de vie?
  • Si vous êtes déprimé(e), que ce soit parce que vous souffrez d'anxiété et du trouble obsessionnel-compulsif ou pour d'autres raisons, mon module vous aidera à améliorer les choses.
  • Vous apprendrez à appliquer par vous-même des stratégies simples de thérapie cognitivo-comportementale reconnues parmi les plus efficaces pour sortir de la déprime.
  • Module Web contenant 16 vidéos exclusives et de nombreux exercices et exemples (voir la table des matières plus bas) pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats. Accès immédiat après votre achat.

Tarif de 40$can (environ 27 euros) la première année.

Et renouvellement de l'abonnement annuel à 80% de rabais, soit 8$can (environ 5 euros) par année les années suivantes: voir tous les détails des abonnements.

Garantie de satisfaction à 100%

Paiement facile et sécuritaire

Note sur mes tarifs et sur les abonnements

  • Si vous consultez les prix moyens des formations vidéo sur Internet, un module riche et complet comme celui-ci pourrait facilement se vendre à un tarif de 200$ca (environ 135 euros). Puisque mon objectif est de garder mes ressources accessibles, j’ai décidé de les offrir à des tarifs en-deçà de ceux du marché.
  • Mes tarifs fonctionnent selon un abonnement annuel: vous payez le plein tarif la première année et vous gagnez le droit de renouveler ensuite chaque année à un tarif extrêmement bas (à 80% de rabais).
  • Vous pouvez annuler votre (ou vos) abonnement(s) à tout moment. Vous n'avez aucune obligation.
  • Vous bénéficiez toujours de la garantie de satisfaction de remboursement de 30 jours.
  • Consultez cette page qui explique tous les avantages et le fonctionnement des abonnements.

Exemples des messages de remerciement que j'ai eu le plaisir de recevoir:

Votre formation a été pour moi un formidable outil pour me motiver à avancer dans la bonne direction et changer mes manières de voir les choses, pour le mieux. Je recommande fortement cette formation à toutes les personnes qui veulent améliorer leur vie et construire enfin quelque chose de solide ! Merci infiniment de l'avoir rendue disponible !

Élida Abrego

Cher Nicolas, ayant plusieurs clients qui se sentent souvent déprimés, j’ai décidé de suivre ta formation en ligne pour la tester. C’est avec joie que j’ai découvert une formation bien ficelée et facile à suivre, dont les exercices permettent une vraie réflexion et offrent des outils concrets pour retrouver le sourire. Je recommande donc ta formation « Libérez-vous de la déprime » à quiconque retombe souvent dans ce triste piège et désire trouver un moyen pour en sortir.

Louise Côté, coach et enseignante certifiée en PNL, formatrice et auteure


Libérez-vous de la déprime (conséquente au TOC et à l'anxiété, ou autres)


Module Web complémentaire au programme Web principal de traitement autodirigé du trouble obsessionnel-compulsif (mais ce module peut aussi être utilisé de manière indépendante du programme)

Votre vie allait bien jusqu’au moment où des pensées dérangeante, de l'anxiété (ou autres) se sont imposées à votre vie?

Depuis, en plus des autres souffrances, vous vous sentez déprimé(e) et vous ne savez pas quoi faire pour améliorer les choses?

Selon Fenske et Petersen (1), environ 90% des personnes qui souffrent du trouble obsessionnel-compulsif sont touchées par d’autres troubles, ce que l’on appelle des «comorbidités».

Les comorbidités les plus communes, dans plus de 75% des cas, sont les troubles anxieux. Mais la dépression est aussi très présente.

En effet, selon les études, la dépression touche de 32% à 41% des personnes qui souffrent de TOC, et ce taux peut aller au-delà de 67% au cours de la vie (1, 2, 3).

Libérez-vous de la déprime

Par exemple, les pensées obsessionnelles du TOC nuisent souvent à l’estime de soi et à la confiance, portent à se remettre en question, à douter, etc., ce qui favorise la déprime.

Mais vous êtes peut-être aussi déprimé(e) pour d'autres raisons et ne souffrez pas nécessairement du TOC.

Ce module peut d'ailleurs être utilisé indépendamment, que vous en souffriez ou non.

La déprime implique des pensées négatives, elle cause une grande souffrance et porte à se protéger de tout ce qui peut augmenter cette souffrance.

Cela signifie souvent moins d’initiatives, d’activités et moins de relations gratifiantes, tant au niveau de la famille, de l’amour que de l’amitié.

La déprime vous donne l’impression de ne rien pouvoir réussir et vous enferme dans une vie à travers laquelle vous vous isolez, vous vous culpabilisez, vous avez l’impression de ne posséder aucune valeur, vous vivez davantage d’anxiété, etc.

En résumé, la déprime provient de causes qui peuvent, à long terme, beaucoup nuire à votre qualité de vie.

Mon module vous présentera des stratégies concrètes issues des travaux en psychologie cognitivo-comportementale reconnus pour améliorer les choses en profondeur.

Votre manière de vous percevoir et de percevoir la vie à travers vos pensées peut changer.

Cela ouvre la porte aux émotions positives et aux améliorations qui pourront toucher graduellement de nombreuses facettes de votre vie. 

Par exemple:

  • Vous disposerez d’outils concrets et de stratégies utiles, progressives, efficaces et simples pour travailler à sortir de la déprime (et si vous souffrez de TOC, le fait de combattre la déprime vous aidera aussi à être plus efficace pour combattre le TOC lui-même, car la déprime nuit à vos ressources et à vos forces vives).
  • À mesure que vous sortirez de la déprime, vous aurez plus de motivation: vous serez plus actif et confiant de ce que vous pouvez accomplir.
  • Vous vivrez moins d’anxiété et vous vous sentirez capable de tirer profit des ressources en vous.
  • À mesure de vous avancerez et que votre situation s’améliorera, vous vous sentirez fier de vous-même (estime de soi).
  • Vous saurez que vous êtes aussi bien que les autres et que vous pouvez réussir à améliorer votre qualité de vie (et à traiter le TOC, si vous en souffrez).
  • Votre vie sera plus agréable et vous saurez que vous possédez les ressources pour vous réaliser et donner du sens à votre vie.

Ce module offre un complément à mon programme Web principal «Libérez-vous du TOC et des obsessions» pour les personnes déprimées, mais il peut aussi être utilisé par les personnes qui ne souffrent pas de TOC et sont spécifiquement déprimées.

Il vous fournit des informations importantes et utiles de manière concrète: les meilleures méthodes TCC pour vous aider à améliorer votre qualité de vie de façon durable face à la déprime.

Mais si vous souffrez de TOC, le contenu de ce module complète bien celui de mon programme principal car il aborde notamment le sujet du recadrage cognitif, qui constitue un outil important à la fois face au TOC et face à la déprime.

Le tarif d’une seule séance de psychothérapie coûte au moins 60 euros en France et de 80$ à 130$ ou plus au Canada. Sans être une psychothérapie, ce module de formation vous fournit de manière précise des outils efficaces à appliquer par vous-même pour vous aider si vous souffrez de déprime. Il peut d'ailleurs aussi vous aider en parallèle à une psychothérapie que vous suivez déjà (il est d'ailleurs toujours recommandé de consulter des psychologues certifiés). Alors pour un tarif proche de celui d’une seule séance, pourquoi ne pas profiter de mes ressources?

Les bénéfices qui accompagnent ce traitement TCC self-help de la déprime

Stratégies éprouvées

Mon module vous présente des stratégies récentes et validées scientifiquement en thérapie cognitivo-comportementale contre la déprime.

Impact personnalisé

Le contenu et les exercices vous permettent d'adapter votre intervention à votre situation personnelle spécifique, pour obtenir de meilleurs résultats.

Déroulement progressif

Le traitement self-help est présenté de manière progressive pour ne pas vous brusquer et pour avancer à votre rythme.

Nicolas Sarrasin

Après mes études de maîtrise et l'interruption d'un doctorat en psycholinguistique, j'ai décidé de partager ma passion pour la psychologie et le développement personnel en écrivant plusieurs livres qui ont été distribués au Canada et en Europe à travers des éditeurs reconnus. Je vous offre aujourd'hui un module inédit que j'ai conçu spécifiquement pour vous aider à vous libérer de la déprime. J'espère qu'il vous sera utile!

Traitement du TOC homo
  • Ce module sur la déprime conséquente aux pensées obsessionnelles et à l'anxiété (ou autres) contient 16 vidéos exclusives et de nombreux exemples et exercices (dont plusieurs documents pdf imprimables). 
  • Comme pour mes autres formations Web, ce module est facile à suivre avec votre ordinateur, votre tablette et même votre téléphone cellulaire.
  • Vous accédez au module à tout moment à partir de votre compte client(e). Cet article explique comment vous y connecter.
  • Vous gardez aussi l'accès à toutes les mises à jour qui enrichiront le module dans l'avenir.

Vous trouverez les réponses à vos questions d'achat au bas de cette page.

Garantie de satisfaction à 100% de 30 jours

Si vous n'obtenez pas l'entière satisfaction de mon module de formation, je vous rembourse sur demande. Cette garantie a une durée de 30 jours et vous gardez tous les téléchargements. Vous ne prenez donc, vraiment, aucun risque.

Tarif de 40$can (environ 27 euros) la première année.

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Contenu détaillé de ce module complémentaire

Introductions

  • Introduction 1: Découvrez tout ce que vous réserve cette formation
  • Introduction 2: Quelques mots avant de débuter
  • Durée totale des vidéos de cette étape: 10 minutes 

Étape 1. Comment vos pensées peuvent causer (et maintenir) votre déprime

  • Introduction à la première étape
  • Une image surprenante
  • Exercice
  • Durée totale des vidéos de cette étape: 14 minutes 

Étape 2. Contrer ce qui vous déprime le plus efficacement

  • Introduction à la deuxième étape
  • Dimension 1: le temporaire et le permanent
  • Premier test
  • Dimension 2: le spécifique et le général
  • Deuxième test
  • Dimension 3: Quel est votre degré d'espoir? (et une manière de le calculer)
  • Dimension 4: Le rôle crucial de la rumination
  • Durée totale des vidéos de cette étape: 35 minutes 

Étape 3. Les surprises que vous réserve la méthode ECC

  • Introduction à la troisième étape (vidéo)
  • La méthode ECC contre la déprime et comment l'appliquer
  • Exercice
  • Durée totale des vidéos de cette étape: 17 minutes 

Étape 4. Comment utiliser des outils simples et éprouvés pour arracher les racines de la déprime

  • Introduction à la quatrième étape et la stratégie de la diversion
  • Arracher les racines de la déprime grâce au recadrage
  • La méthode AI
  • Votre journal de recadrage: la méthode ECCRR
  • Exercice 1
  • Exercice 2
  • Durée totale des vidéos de cette étape: 42 minutes 

Conclusion de la formation et références

  • Durée de la vidéos de cette étape: 8 minutes 

Des réponses à vos questions d'achat

Le prix en dollars canadiens pose-t-il problème si je paie avec une autre devise comme l'euro?

Que se passera-t-il lorsque j'aurai fait l'achat et si je veux une facture?

En combien de temps aurai-je accès à la formation, et l'accès à la formation durera combien de temps?

Puis-je me procurer plusieurs produits en une seule fois?

Qu'est-ce qui apparaîtra sur mon relevé de carte de crédit?

Que se passe-t-il si j'ai de la difficulté à procéder à la transaction pour faire l'achat?

De quelle manière puis-je suivre la formation et quel est le format des fichiers fournis avec la formation?

Est-ce qu’il s’agit d’une psychothérapie? Est-ce que vous faites de la psychothérapie?

Vous avez d'autres questions d'achat? Contactez-moi 

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Références
1. Jill N. Fenske et Ketti Petersen, «Obsessive-compulsive disorder: diagnosis and management», dans American Family Physician, 2015, vol. 92, no 10, p. 896-903.
2. Lucas C. Quarantini et al., «Comorbid major depression in obsessive-compulsive disorder patients», dans Comprehensive Psychiatry, 2011, vol 52, no 4, p. 386-393.
3. Thea Overbeek et al., «Comorbidity of obsessive-compulsive disorder and depression: prevalence, symptom severity, and treatment effect», dans Journal of Clinical Psychiatry, 2002, vol. 63, no 12, p. 1106-1112.