Bonjour Bernard,
Je te félicite pour ton application de la défusion. C’est une très beau témoignage de succès, très inspirant, et tu sembles t’y prendre exactement de la bonne manière ! Ce n’est donc pas un hasard si tu as de beaux résultats. Par contre, je suis sûr que tu as pris le temps de pratiquer pour réussir aussi bien. C’est la clé: la pratique ! (une fois qu’on a la méthode, évidemment)
Merci d’avoir pris le temps de me le partager dans ce commentaire.
À bientôt !

Je suis très heureux que mon article vous ait été utile. Et n’hésitez pas à me contacter si vous désirez aller plus loin sur le sujet.
Je vous souhaite le meilleur.

Merci d’avoir partagé ton témoignage, et consulter est effectivement la seule chose constructive à faire. Assure-toi cependant que tu consulteras un-e psychologue d’orientation cognitivo-comportementale (TCC). C’est l’approche thérapeutique la plus efficace pour ce que tu vis à travers l’anxiété.

Bonjour Nathan,
Merci de me contacter directement car les commentaires ne sont pas un endroit qui permet de répondre à ce genre de question.
Je vous souhaite le meilleur.

Je compatis avec votre situation.
Il ne faut cependant pas perdre espoir, car il existe des solutions pour traiter l’anxiété.

Je suis heureux que mon travail ait pu vous être utile.
Merci de me l’avoir partagé dans les commentaires ! 🙂

Si tu as 11 ans, il est important de parler de ce que tu vis à tes parents pour qu’ils puissent te permettre de consulter un(e) psychologue. Des solutions existent pour te permettre d’aller mieux, mais pour cela, tu dois en parler à tes parents pour qu’ils puissent te diriger vers l’aide et les solutions appropriées.

Bonjour,
Je vous remercie d’avoir pris le temps de faire ce partage dans les commentaires.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Elisa,
Je vous réponds car les chances qu’Estelle soit au courant de votre réponse sont faibles (aucune notification n’est envoyée dans les commentaires sur un blog).
Vos questions à son endroit visent fort probablement à vous rassurer. Je vous rappelle que la quête de réassurance est une compulsion, un symptôme à part entière du TOC.
Toutes les personnes qui réussissent à aller mieux face à leur TOC le traitent, et la thérapie la plus efficace est la TCC d’exposition avec prévention de la réponse.
Si vous avez des questions sur le sujet, je vous invite à me contacter directement.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Estelle,
Je suis en train de vivre la même chose depuis un petit moment maintenant. Je vois que votre commentaire a été publié il y a un moment maintenant, mais j’espère tout de même avoir une réponse de votre part. Aujourd’hui comment vous sentez-vous ? Avez-vous toujours des sensations ? Ou avez-vous réussi à vous en sortir ? Si c’est le cas, comment avez-vous fait pour calmer votre anxiété qui pour moi s’acharne sur ma parti intime comme si j’étais excitée alors que non…
Bien à vous

Merci pour votre commentaire Maryse.
Je compatis et je suis d’accord avec votre réflexion à savoir que l’aide pour les personnes fragiles et qui souffrent est difficile à trouver dans nos sociétés…
Je vous souhaite le meilleur.

Je suis heureux que mon article vous ait plu.
Merci d’avoir pris le temps de partager votre témoignage. Il faut garder courage et ne jamais oublier que des solutions existent et que la dépression a un début, un milieu et une fin, et qu’il est possible de la traiter.

La science n’a pas encore été en mesure de trancher sans l’ombre d’un doute pour déterminer que toutes les personnes qui souffrent de TOC ont bien une détermination biologique/génétique, mais plusieurs études vont dans le sens de la surreprésentation de cette cause fondamentale dans l’existence et de l’expression du TOC.
Et puisque de nombreuses compulsions passent par l’analyse (et la recherche de causes) et que la thérapie du TOC implique de traiter la cause fondamentale qui est l’hypersensibilité du cerveau face à ses peurs (obsessions), le fait de rechercher différentes causes par soi-même n’est habituellement ni utile ni constructif.
On doit plutôt se concentrer à traiter son TOC avec les exercices de la TCC d’exposition avec prévention de la réponse.

Je vous remercie d’avoir partagé votre témoignage Muriel, et je suis heureux que mon article vous ait apporté quelque chose de positif. 🙂

Merci de votre partage. 🙂

Bonjour Héla,
Je comprends votre crainte, qui est d’ailleurs partagée par un grand nombre de personnes. J’ai même écrit un article sur cette peur spécifique que la thérapie ne fonctionne pas.
Mais comme je dis à toutes les personnes qui partagent cette peur, comme ce que vous exprimez, si vous ne traitez pas votre TOC, vous avez la certitude à 100% de continuer à souffrir.
Par contre, si vous vous investissez sérieusement dans la thérapie, vous avez de grandes chances d’améliorer les choses.
Entre ces deux options, le choix semble me facile à faire.
Je vous souhaite le meilleur.

Je suis très heureux que mon guide vous ait plu. Merci de l’avoir partagé dans les commentaires !

Merci Yves ! 🙂

Bonjour Mélanie,
Mon avis est toujours le même pour toutes les personnes qui me posent les mêmes questions que vous: quand on souffre de TOC, la seule chose constructive à faire est de le traiter, car ce dernier ne disparaîtra pas par lui-même si vous ne faites rien.
Si vous êtes familière avec mes articles et mes vidéos, vous savez que j’ai développé un ensemble de ressources qui permettent justement d’appliquer de manière autodirigée les exercices de la thérapie la plus efficace pour traiter le TOC en les adaptant correctement à vos symptômes.
Je vous recommande donc de ne pas attendre, car le TOC ne fera que vous faire souffrir inutilement tant que vous ne le traiterez pas…

Bonjour Diane,
Je suis heureux que mes ressources vous soit utiles et je vous remercie beaucoup de me l’avoir partagé ! 🙂

Dire ce que vous avez est un diagnostic, un acte médical qui ne peut se réaliser qu’en consultant un psychologue ou un psychiatre.
Tout ce que je peux vous dire, c’est que tant la dépression que les troubles anxieux se traitent plus efficacement en réalisant une psychothérapie (d’orientation TCC) par rapport aux médicaments pris seuls. Alors si vous n’avez jamais réalisé de TCC, c’est toujours la première chose à faire, même si les médicaments peuvent aider et sont souvent prescrits en première ligne.

Je suis heureux que mon article vous ait été utile.
Cependant, sans que cela ne soit évidemment un diagnostic, je porte votre attention sur le fait qu’être facilement en colère est souvent le signe de quelque chose d’autre, comme la dépression.
Si cela interfère négativement avec votre vie, je vous recommande de consulter pour voir si des dimensions importantes pourraient être améliorées en faveur de votre qualité de vie.

Merci ! 🙂

Bonjour Louise,
Mon article, bien qu’il soit très détaillé, n’a pas la prétention de constituer une ressource complète pour sortir du désespoir, surtout dans des cas plus lourd comme lorsqu’on est face à la dépression.
Et l’espace des commentaires, qui est beaucoup plus limité qu’un article, est encore moins adapté à cela.
Pour les personnes comme vous qui désirent approfondir le sujet, je vous rappelle que je réfère à la fin de mon article à mes nombreuses ressources pour aller plus loin, dont deux de mes livres et une formation web vidéo complète.
Alors si vous désirez approfondir le sujet et obtenir une foule de conseils et d’exercices, je vous invite à tirer profit des ressources auxquelles je réfère justement à cette fin dans mon article.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour,
Je vois que le TOC vous fait malheureusement souffrir de ses nombreux symptômes. Comme je le répète à chaque personne qui en souffre, ainsi qu’à la fin de cet article, la seule chose constructive à faire dans cette situation est de vous concentrer à le traiter, et l’approche la plus efficace pour y parvenir est la TCC d’exposition avec prévention de la réponse.
Plus vous attendrez avant de traiter correctement votre TOC et plus vous le laisserez malheureusement vous faire souffrir.
Je vous souhaite le meilleur.

🙂

Bonjour,
Oui, il est possible de guérir, à condition de traiter le TOC avec la méthode qui est reconnue scientifiquement comme étant la plus efficace et qui se nomme l’exposition avec prévention de la réponse. “Creuser” des traumatismes n’est en général d’aucune utilité pour traiter le TOC: on doit plutôt comprendre son fonctionnement, ses symptômes, ses pièges et désensibiliser le cerveau des peurs qu’il a inventées.
Je vous recommande donc de vous assurer que vous employez la bonne approche pour traiter votre TOC, car elle est malheureusement peu connue des psychologues, surtout en France.
Si vous avez d’autres questions, merci de me contacter directement.
Je vous souhaite le meilleur.

Merci de votre partage.
Croyances religieuses ou pas, vous gagneriez cependant à apprendre comment fonctionne le TOC et à le traiter. Faire confiance à la psychothérapie n’est en rien un déni de votre foi. 🙂

Bonjour Paul,
Je suis heureux que mon travail vous soit utile !
Je vous souhaite le meilleur.

Bonsoir,
Sans que cela ne soit un diagnostic, ce que vous décrivez est plutôt typique de TOC de la peur d’être homosexuel.
Lorsque l’on souffre de TOC, il faut éviter de faire l’erreur de croire qu’on le “gère” soi-même. Vous ne le gérez pas: vous subissez ses symptômes. Et si, dans le passé, vous en avez souffert et qu’il y a eu une récession des symptômes, c’est simplement parce que le TOC implique des moments où le cerveau a peur et d’autres moments où les symptômes sont ténus, voire imperceptibles. C’est le propre du TOC.
Puisque vous semblez beaucoup souffrir de ses symptômes, je vous répéterai ici le même conseil que je présente à la fin de cet article, de même que dans tous mes articles et vidéos: la seule chose constructive à faire face au TOC est d’apprendre à identifier ses symptômes, ses pièges, et surtout de le traiter correctement et complètement grâce aux exercices de la TCC d’exposition avec prévention de la réponse, comme je l’explique en détail dans mon programme Web vidéo de traitement du TOC et son module complémentaire sur le “TOC homo”.
Tant que vous ne traiterez pas votre TOC, ce dernier continuera malheureusement à vous faire souffrir, et personne d’autre que vous ne peut réaliser les efforts que nécessitent les apprentissages pour comprendre le TOC et pour réaliser les exercices qui vous permettront de désensibiliser votre cerveau des peurs qu’il a inventées.
Je vous souhaite le meilleur.

Merci de votre partage. 🙂

J’ai connu quand j’avais moins de 10 ans des symptômes ressemblant de ce que je lis à des troubles de la déréalisation (jamais pris au sérieux par ma mère à qui j’en avais parlé).

Néanmoins, cela a disparu il y a plus de 20 ans maintenant (à l’adolescence).

Mais ça m’avait bien marquée. Je me sentais bien ancrée dans mon corps, mais lors des repas du soir avec ma mère et ma grand-mère, j’avais le sentiment d’être dans une bulle, bien ancrée en moi, mais tout semblait lointain.

Tu dois en parler à tes parents et consulter un psychologue si tu désires aller mieux Jonathan. Ce genre de situation ne se règle pas en cherchant sur Internet.

Je suis heureux que cet article vous soit utile.
Merci de votre partage ! 🙂

Dans le TOC, l’objet des peurs (obsessions), n’a rien à voir avec la réalité, que la peur soit une possibilité réelle ou non.
Dans le cas de l’amour, aimer ou non son/sa partenaire est une possibilité réelle, mais la peur de ne pas aimer et les vrais sentiments pour le/la partenaire sont deux choses distinctes qui n’ont rien à voir, même si la personne qui souffre de TOC croit que oui (elle confond ses peurs avec ses vrais sentiments).
Par exemple, le fait d’avoir peur de me faire frapper par une voiture lorsque je marche sur le trottoir n’a rien à voir avec les risques réels que je me fasse frapper…
Il faut donc distinguer la peur, qui est inventée par le cerveau et qui peut être traitée correctement avec la TCC d’exposition avec prévention de la réponse, avec la réalité.

Merci à vous également Michel !

Il faut se mettre à nu, faire face à tous ces problèmes même les plus profonds. Va chercher dans ton for intérieur, ton moi profond, pas le moi pour autrui, en somme ton âme. Par la sophrologie, l’hypnose, la respiration, etc., tu pourras peut-être la trouver. J’ai aussi ces problèmes de déréalisation et ça m’aide énormément.

Oui, le TOC est souvent peu connu et mal compris (donc mal diagnostiqué), en particulier chez les médecins.
C’est pourquoi vous êtes mieux de consulter un psychologue TCC spécialisé dans le TOC et qui connaît le TDAH. Il saura comment vous aider efficacement.
Mon site vous fournit également les ressources pour comprendre le TOC et apprendre à le traiter de manière autodirigée.
Je vous souhaite le meilleur.

Mais je suis hypersensible et TDAH non traitée.

Donc je veux être aidée, mais je ne crois pas que les médecins me comprennent. Faut vivre avec moi pour comprendre.

Bonjour,
Tant que vous ne traiterez pas votre TOC correctement, vous continuerez à vous battre avec des obsessions dont les thèmes continueront de varier à l’infini (puisqu’ils découlent de l’imagination).
Je vous invite à profiter de toutes les ressources de mon site pour faire l’effort de comprendre ce trouble, d’identifier ses symptômes, ses pièges, et d’appliquer les exercices de la thérapie d’exposition avec prévention de la réponse qui vous permettront d’éviter de continuer à retomber dans ses pièges à répétition comme vous le décrivez.
Je vous souhaite le meilleur.

Avant ce problème religieux, dans mon enfance, je pensais que passer entre deux personnes m’introduisait dans un univers parallèle et que je devais à tout prix repasser entre ces deux personnes dans le sens inverse pour retourner dans mon univers, de peur de perdre à jamais mes proches. Vous imaginez le calvaire… Après avoir finalement accepté de laisser tomber “cette correction” et accepté que je pouvais passer sans risque entre deux personnes, une autre pensée est venue plus tard: Si quelqu’un me piétine par erreur ou sciemment, je devais aussi le piétiner pour corriger l’erreur. C’était agaçant pour moi mais je n’arrivais pas à me défaire de cette pensée jusqu’au moment où j’ai accepté d’arrêter de “corriger”. Quelques années plus tard, c’étaient les pensées blasphématoires décrites ci-haut qui parasitaient ma vie et m’obligeaient à demander pardon incessamment. Quand ça arrivait pendant mes activités (jeux, étude, prière, etc.), je devais tout arrêter pour faire des prières de pardon dans un certain ordre avec des mots bien précis. Mais grâce à Dieu, j’ai pu baisser les symptômes et les corrections incessantes notamment après l’intervention de l’homme de Dieu.

Aujourd’hui, j’ai un problème identique aux précédents avec une autre thématique. Je lutte avec depuis quelques années.

Bonjour Sara,
Ce que vous décrivez (le fait d’avoir fait une vérification) est une compulsion très fréquente dans le TOC et elle vise à se rassurer face à ses peurs (obsessions).
Si vous désirez aller mieux, vous devez faire les efforts de traiter votre TOC correctement. Le TOC a des hauts et des bas, mais il ne disparaît pas tout seul s’il n’est pas traité.
Comme je l’indique à la fin de ce présent article que vous commentez, si vous désirez de l’aide, mon site offre de nombreuses ressources pour apprendre à traiter le TOC en réalisant les exercices de la TCC d’exposition avec prévention de la réponse.
Il n’en tient qu’à vous de tirer profit de ces ressources pour apprendre à vous libérer du TOC durablement.
Je vous souhaite le meilleur.

Merci de votre partage Hélène. 🙂

96. Les traumatismes que j’ai vécus sont pour moi cette cause. Grâce à un de mes potes, j’ai pu savoir que je faisais de la déréalisation/dépersonnalisation car lui aussi est dans le même bateau.

Vous devez consulter pour obtenir un diagnostic qui permettra d’identifier la source de votre anxiété et d’adopter un plan de traitement adapté à votre situation.

Mon site contient un grande quantité de ressources pour vous permettre de comprendre le TOC, son fonctionnement, ses pièges et, surtout, comment vous en libérer.
Je vous invite donc à en profiter.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Nicolas,
Oui, les “tests” sont un type courant de compulsion de vérification qui vise à se rassurer.
Vous semblez très pris dans votre TOC et semblez avoir beaucoup utilisé mes articles pour vous rassurer, ce qui est une compulsion qui ne vous apportera jamais rien de bon, car elles entretiennent les peurs et les empirent, même si elles soulagent sur le coup.
Pourquoi ne traitez-vous votre TOC ? C’est toujours la seule chose constructive à faire quand on en souffre, car tout le reste ne sont que les symptômes.
Mon programme web vidéo vous explique exactement quoi faire pour en sortir.
Je vous souhaite le meilleur.

Merci de votre partage. 🙂

C’est très dur, c’est horrible même, mais le fait de savoir que je ne suis pas seul m’a fait du bien.
Merci beaucoup !

La peur de passer à l’acte est inventée par le cerveau qui devient hypersensible sur ce thème. Pour faire taire les peurs dans le TOC, vous devez le traiter, comme je l’explique à la fin de mon article, avec la TCC d’exposition avec prévention de la réponse.
Quant à la peur de ne plus avoir peur, il s’agit d’une peur comme les autres (obsessions) dans le TOC, qui doit également être traitée.
Je vous recommande de tirer profit de mon programme web vidéo qui vous expliquera en détail comment procéder pour vous libérer du TOC.
Je vous souhaite le meilleur.

L’hypnose n’est pas adaptée au traitement des phobies spécifiques comme l’aquaphobie. Votre fille doit réaliser une TCC dite “d’exposition” avec un psychologue spécialisé dans le traitement des phobies spécifiques. C’est la thérapie reconnue scientifiquement comme étant la plus efficace. Sans une prise en charge adaptée et avec la bonne approche, elle risque malheureusement de ne pas être en mesure de désensibiliser son cerveau de ses peurs.

Je ne peux pas réaliser l’acte médical du diagnostic comme ce que vous demandez de faire (vous dire si ce que vous avez est un TOC est un diagnostic). Pour cela, vous devez consulter un psychologue ou un psychiatre. Un diagnostic ne peut d’ailleurs jamais être réalisé par écrit mais bien en personne lors d’une consultation.

Mon ebook intitulé Ai-je un TOC ? peut cependant vous aider à répondre à cette question, bien qu’il ne s’agira pas d’un diagnostic.

Et dans le cas d’un diagnostic positif, pour traiter le TOC, je vous recommande de relire la fin de mon article qui réfère à toutes les ressources pour vous aider en ce sens, incluant mon programme web vidéo qui explique en détail comment le traiter efficacement de manière autodirigée.

En fait, les peurs du TOC proviennent de l’imagination. Par définition, l’imagination est sans limite, il est donc impossible d’aborder toutes les peurs que l’esprit peut formuler.
De toute manière, rechercher des informations sur votre peur spécifique vise à vous rassurer, et la réassurance est une compulsion, l’autre symptôme du TOC. Ce n’est jamais en cherchant à vous rassurer que vous irez mieux mais en traitant votre TOC correctement avec la TCC d’exposition avec prévention de la réponse.

Bonjour,
Je compatis avec votre situation. Cependant, tant que votre compagnon ne voit pas lui-même qu’il a un problème et tant qu’il n’accepte pas de traiter ses enjeux de santé mentale, il est impossible d’appliquer une thérapie sans qu’il y consente et ne le décide.
Le mieux est donc de l’aider à le sensibiliser à son problème pour l’amener à traiter son TOC.
Je vous souhaite le meilleur.

Je suis heureux que mon travail vous soit utile et je vous remercie d’avoir pris le temps de le partager dans ce commentaire.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Marion,
En tant qu’auteur de l’article, je vous conseillerais de vous fier à votre psychologue. Une attaque de panique, même si elle est courte, implique un niveau d’anxiété très élevé qui peut monter et descendre rapidement. De ce fait, la sensation de déréalisation que vous vivez à ce moment est normale puisque cette dernière est, justement, causée par un haut niveau d’anxiété. La durée, courte ou plus longue, suit ce pic d’anxiété.
Je vous souhaite le meilleur.

Le TOC est causé pour une hypersensibilité innée du cerveau à imaginer des “dangers”. Les inquiétudes peuvent porter sur tous les sujets imaginables, ce que reflète le très grand nombre de peurs que l’on retrouve dans le TOC, le TOC du couple en étant un exemple.
Les médicaments donnés pour traiter l’anxiété réduisent cette hypersensibilité, d’où probablement ce soulagement que tu éprouves au niveau de tes pensées et de tes peurs. Cependant, si les médicaments soulagent, la manière la plus efficace de traiter le TOC de façon durable est la TCC d’exposition avec prévention de la réponse.
Je te conseille donc fortement de réaliser cette thérapie si tu désires aller mieux et apprendre à composer de façon saine avec le TOC.

Merci de votre commentaire. 🙂

Je devrais absolument améliorer la gestion du temps!

Je compatis avec votre situation. Le TOC est très fréquemment confondu avec autre chose et il est sujet à de mauvais diagnostics très fréquents. Il existe même des études scientifiques en psychologie sur le sujet de ces nombreux mauvais diagnostics.
En voici un exemple: Kimberly Glazier, Matt Swing et Lata K. McGinn, «Half of obsessive-compulsive disorder cases misdiagnosed: vignette-based survey of primary care physicians», dans Journal of Clinical Psychiatry, 2015 vol. 76, no 6, p. e761-e767.
C’est la raison pour laquelle je recommande toujours de consulter un psychologue d’orientation TCC qui est spécialisé dans le TOC. Ce sont les spécialistes les mieux outillés pour reconnaître efficacement ses symptômes et pour proposer un plan de traitement adapté, qui passe par la réalisation des exercices TCC d’exposition avec prévention de la réponse.
Je vous souhaite le meilleur.

Assurez-vous également de réaliser une thérapie TCC spécialisée dans l’anxiété. Car il existe des exercices qui permettent de réduire l’hypersensibilité du cerveau dans sa perception du danger, anxiété élevée qui est la cause du trouble de DP/DR.

Bonsoir Marie Paule,
Quel courage il vous a fallu pour vivre cela pendant 5 ans !
Mon fils éprouve une déréalisation qui le paralyse depuis 3 ans et il ne sait plus comment retrouver le goût de vivre.
Auriez-vous un conseil?
En vous remerciant par avance.

Je suis heureux que mon livre vous ait été utile et je vous remercie de vos bons mots à son endroit et à celui de mon travail !
Je vous souhaite le meilleur. 🙂

Bonjour Lucille,
Si vous désirez arrêter de souffrir, vous devez traiter votre TOC correctement.
Car tant que vous “luttez” et donnez du crédit à vos pensées à travers l’hypersensibilité de votre cerveau qui a inventé ces peurs, vous entretiendrez le problème sans le savoir et sans le vouloir.
C’est pourquoi il est aussi important d’apprendre à arrêter les TOCS de la bonne manière.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour,
Ces peurs sont en effet la base du TOC qui les portent à occuper sans cesse votre esprit, même dans vos rêves, comme je l’explique dans mon article.
Mais le plus important est ceci: si vous désirez sortir du TOC et de ces peurs, vous devez le traiter correctement.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour,
Si vous désirez de l’aide, vous devez me contacter: https://www.nicolassarrasin.com/contact.
Car le TOC est une sujet trop complexe pour pouvoir être abordé par écrit dans les commentaires. Les commentaires ne sont pas l’endroit approprié pour cela.
Je vous souhaite le meilleur.

Vous avez trop de questions, ce qui dépasse le cadre des commentaires. Merci de me contacter directement.

Je suis heureux que mon travail vous ait été utile Émilie. Merci de me l’avoir partagé dans les commentaires. 🙂

Bonjour,
Pour obtenir un avis sur votre situation, vous devez consulter. C’est le genre de question que vous auriez dû poser à votre psychologue lors de votre dernière consultation.
Les commentaires n’offrent pas l’espace nécessaire pour fournir ce genre d’avis complexe et, même s’ils le pouvaient, je ne serais pas en mesure de vous fournir un avis clinique sur votre situation qui semble impliquer de nombreux éléments, selon votre description. C’est le genre de sujets pour lesquels les psychologues sont supposés disposer des outils nécessaires pour vous répondre.
Cordialement.

Bonjour Mathieu,
Je vous invite à relire mon article car il répond déjà à vos questions, et bien comprendre le sujet vous aidera puisqu’il semble vous toucher.
Je prendrai quand même le temps de résumer les réponses:
1. La névrose obsessionnelle est un terme dépassé, basé sur les théories psychanalytiques (elles aussi dépassées), et sont donc un ancien terme pour désigner le «trouble obsessionnel-compulsif» (à travers le cadre de la psychanalyse).
2. Encore une fois, les fondements de la psychanalyse sont dépassés et la recherche en psychologie contemporaine a invalidé ses concepts (inconscient freudien, refoulement, pulsions, etc.)¸
3. Les personnes qui réfèrent encore à la névrose obsessionnelle, incluant certains psychologues, ne sont pas à jour par rapport à la connaissance contemporaine du sujet en psychologie, ou se réfèrent volontairement au cadre psychanalytique désuet et non à la psychologie. Ils contribuent ainsi malheureusement à la confusion que l’usage de ce terme peut causer chez les personnes qui souffrent de TOC et risquent fort de ne pas être outillés pour aider à traiter le TOC efficacement.
C’est pourquoi, si vous consultez, assurez-vous toujours de trouver un psychologue TCC qui connaît bien le TOC et qui ne se réfère pas aux théories psychanalytiques, car elles sont désuètes.
Je vous souhaite le meilleur.

Ce que vous décrivez pourrait être un TOC, le mot étant l’obsession, mais il faudrait savoir comment vous y réagissez pour savoir si vous réalisez des compulsions. C’est probablement le cas, car le mot ne reviendrait pas si vous ne le combattiez pas dans votre esprit d’une quelconque manière (compulsion).
Alors les pistes sont les mêmes pour tout le monde: commencer par consulter pour obtenir un diagnostic, ce qui permet aussi d’obtenir un plan de traitement.
Si vous souffrez de TOC, réaliser la TCC d’exposition avec prévention de la réponse, qui est scientifiquement reconnue comme la plus efficace.
Mes ressources comme mon programme web vidéo peuvent beaucoup vous aider en ce sens.
Je vous souhaite le meilleur.

Merci de votre commentaire ! 🙂

La TCC d’exposition avec prévention de la réponse est la plus efficace pour traiter le TOC, et le doute incessant au sujet du couple se nomme communément le “TOC du couple”. J’ai même une série d’articles et un mini-ebook sur le sujet.
Cet article explique en détail les bases de cette thérapie. Mais pour l’appliquer à votre situation, cela demande davantage une formation, ce que j’ai également créé à travers mon programme web vidéo.
Je vous souhaite le meilleur.

Merci pour vos bons mots au sujet de mon article. 🙂
Par rapport à votre question, si vous vous la posez, c’est que vous ne connaissez vraiment pas le TOC. Dans ce cas, la meilleure chose que vous puissiez faire pour aller mieux est de prendre le temps de profiter des nombreux articles de mon site qui vous expliquent le tout en détail, incluant comment le traiter efficacement.
Je vous souhaite le meilleur.

Je suis heureux que mon article vous ait été utile et je vous remercie de l’avoir partagé.
Je vous souhaite également du bonheur !

Bonjour,
Comme beaucoup de personnes qui souffrent de TOC, vous semblez malheureusement faire l’erreur de croire que, lorsque les obsessions sont moins fréquentes ou moins intenses, c’est parce que vous “guéririez” ou seriez en “rémission”.
Or, par définition, les symptômes du TOC vont et viennent et peuvent prendre des formes différentes lors de leur retour. Cela est tout à fait normal.
Si vous désirez vous en libérer de façon durable, vous devez le traiter adéquatement, ce qui ne semble pas le cas actuellement si vous n’allez pas mieux malgré la consultation d’un psychologue depuis 2 ans, surtout s’il vous dit lui-même qu’il n’est pas compétent pour vous aider. Vous perdez votre temps dans une mauvaise direction.
Je vous ai envoyé un email et, si vous me répondez, il me fera plaisir de vous orienter vers la thérapie qui est véritablement la plus efficace pour traiter le TOC.
Je vous souhaite le meilleur.

Les commentaires ne sont pas adaptés pour répondre à ce genre de questions. Je vous invite à me contacter par messagerie et il me fera plaisir de vous expliquer la thérapie du TOC, peu importe le thème des obsessions (TOC du couple ou autres).

Merci de votre commentaire. 🙂

S’agissant du “toc du couple” (peur de ne pas aimer ou encore peur – c’est mon cas – d’être avec la mauvaise personne): la notion d’exposition avec prévention de la réponse est-elle adaptée? Comment l’envisageriez-vous?

Pour ma part j’ai le sentiment qu’un travail de deuil et d’acceptation sur ce qui me manque dans ma relation est nécessaire pour résoudre le conflit intérieur créateur de toc. Ce pourrait être une forme d’exposition.

Votre réponse me serait très précieuse.

Bonjour,
Mon article répond déjà en détail par la positive à la question «Est-ce que les pensées obsessionnelles peuvent créer cette forme d’excitation». Je vous invite à prendre le temps de le relire si ce n’est pas clair.
Il est possible que vous souffriez de TOC, car vous semblez avoir des obsessions (peurs, doutes), un haut niveau d’anxiété, et des compulsions comme chercher à vous rassurer, notamment à travers votre commentaire.
Les commentaires ne sont pas un endroit qui permettent des analyses et des conseils détaillés comme ce que vous me demandez. Le mieux pour vous est de consulter un(e) psychologue d’orientation TCC qui est spécialisé(e) dans le TOC et qui pourra vous fournir un diagnostic (l’hypocondrie étant un type de TOC). Car à partir d’un diagnostic, vous pourrez vous orienter vers la thérapie la plus adaptée et la plus efficace pour aller mieux, notamment mon programme web vidéo qui explique en détail comment traiter le TOC, le cas échéant.
Je vous souhaite le meilleur.

Je m’explique :
J’ai eu rendez-vous avec un médecin spécialisé en sexologie médicale, une psychiatre et une psychologue spécialisée en sexologie également. J’ai vu ces trois femmes qu’une seule fois par manque de moyens financiers. Toutes s’accordent sur le fait que mes symptômes sont psychosomatique. C’était il y a trois ans.

Il y a trois ans, j’ai commencé à ressentir une espèce de sensation “orgasmique” et d’excitation sans aucune stimulation extérieure si ce n’est une période d’ovulation et une grande période anxieuse (à cause des examens de fin de semestre).
Je voulais comprendre d’où ça provenait et je suis tombée sur un article parlant d’un syndrome. De là, j’ai commencé à entrer dans un cercle vicieux pas très glorieux et plus j’avais peur d’avoir ce syndrome, plus les symptômes étaient intenses. J’étais dans une déprime immense. Je me persuadais d’avoir ce syndrome car j’ai exactement tout les symptômes jusqu’au non soulagement de ces derniers. Quand je n’y pense pas en revanche, je peux les oublier même l’histoire de quelques secondes.

J’ai eu trois périodes bien espacées allant de quelques jours à 1 mois grand maximum et j’ai remarqué que ça arrivait toujours en fonction de mon cycle et surtout, lorsque que je ressens de l’anxiété en même temps. D’ailleurs, j’ai remarqué que je “n’intellectualise” pas l’anxiété mais que je la ressens seulement à travers le corps et mes inquiétudes excessives sur des parties improbables de mon corps (actuellement la zone génitale).

Aujourd’hui je suis dans cette période et ça fait 6 jours. J’ai d’abord ressenti un sentiment de lassitude et de vide, puis je suis entrée en période d’ovulation et j’ai commencé à ressentir de nouveau les symptômes dans la zone génitale (soit une sensation d’excitation sans stimulus externes bien sûr, une sensation pré-orgasmique sans réels orgasmes) et ça ne passe pas.
La psychiatre m’avait dit il y a trois ans que je n’avais pas de TOC, en revanche, une très grande anxiété centrée sur la santé (ce n’était pas encore au stade du TOC pour elle, car j’arrive toujours à casser le cercle vicieux).

Donc voilà je me questionnais : Est-ce que les pensées obsessionnelles peuvent créer cette forme d’excitation à certaine période ? Comme dans le cadre d’une phobie d’impulsion (pédophile etc.) car je me dis que dans mon cas, c’est constant peut-être parce que j’ai peur d’une maladie donc de cette zone-là ? Est-ce de l’hypocondrie à ce stade ? Lorsque tout va bien, je précise qu’il n’y a plus rien et que ce n’est pas tout le temps que j’ai ça. C’est périodique et ça a été le cas d’une période par an (généralement période d’anxiété + ovulation). Mais pour le peu, c’est déjà beaucoup à supporter. Je suis dans un doute constant et je crois que c’est ça qui me provoque une grande détresse. Parce que je ne comprend pas pourquoi j’ai ces symptômes là, ni comment l’anxiété peut provoquer ce genre de sensations sans pouvoir y remédier.

Merci pour votre réponse et pour vos écrits qui sont tout de même très rassurant.
Bonne journée !

Bonjour Jeanne,
Vous devez savoir que le TOC est une “maladie” de la peur et du doute, deux formes communes que prennent ses obsessions, son premier symptôme.
Et chercher à se rassurer de ces peurs est également une compulsion très fréquente.
Je comprends votre besoin de parler de ce que vous vivez, mais ce n’est pas cela qui vous aidera le plus, mais le fait de traiter l’hypersensibilité de votre cerveau face aux peurs qu’il a inventées. Cela se réalise à travers la TCC d’exposition avec prévention de la réponse.
J’ai conçu un programme web sous forme de formation vidéo et textuelle qui explique en détail le fonctionnement du TOC et l’application autodirigée des exercices de la thérapie.
Cela pourrait vous aider à regagner votre qualité de vie et à mieux comprendre le TOC et son traitement, ce qui serait bénéfique à tous les niveaux.
Si vous avez des questions à ce sujet, n’hésitez pas à me contacter directement.
Je vous souhaite le meilleur.

Il ne faut pas perdre espoir.
Il est vrai que le TOC est encore peu connu, mal compris, mal diagnostiqué et, de ce fait, souvent mal pris en charge.
Mais il ne faut pas perdre espoir maintenant que vous savez de quoi vous souffrez: des solutions concrètes et efficaces existent à travers la TCC d’exposition avec prévention de la réponse.
Je vous souhaite le meilleur.

Merci beaucoup de vos bons mots !
Cela me fait toujours plaisir de savoir que mon travail est apprécié et utile ! 🙂

J’ai passé un cap difficile et vos articles détaillés m’ont beaucoup aidée.

C’est merveilleux de pouvoir vous lire et d’avoir accès à toute cette littérature (!) psychologique simplifiée gratuitement !

Vous êtes utile aux autres… sachez-le !

Bonjour,
Vos deux dernières questions sont trop complexes pour pouvoir y répondre, car elles dépassent le cadre des commentaire sous un article et l’espace disponible.
Par contre, au sujet du TOC du couple, le doute ne provient pas d’un manque de confiance mais de l’hypersensibilité du cerveau face aux peurs qu’il invente (obsessions). Pour aller mieux quand on souffre de TOC, la seule avenue constructive est de concentrer ses efforts à le traiter, et la thérapie reconnue comme étant la plus efficace est la TCC d’exposition avec prévention de la réponse.
Je vous souhaite le meilleur.

Comme les instructions l’indiquent, vous devez répondre par rapport à vos épisodes dans le dernier mois.

Je suis heureux que mon article vous ait été utile. Le TOC est en effet souvent présent chez les personnes qui souffrent du syndrome de Gilles de la Tourette et de tics.
La meilleure chose à faire pour aller mieux est toujours de vous concentrer à traiter votre TOC avec la thérapie la plus efficace: l’exposition avec prévention de la réponse.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour,
Je vous remercie de votre commentaire. Cependant, concernant la théorie que vous mettez de l’avant, cette dernière s’inspire du cadre psychanalytique. Et la psychanalyse est malheureusement caduque depuis déjà un moment en ceci qu’elle ne repose pas sur des fondements scientifiques.
La recherche contemporaine en psychologie et en neurosciences permet de comprendre et d’expliquer les causes du TOC et des troubles anxieux et des concepts comme “l’inconscient” ne correspondent malheureusement pas à la manière dont Freud les décrivait.
Utiliser ces théories pour expliquer le TOC induit en erreur et ne permet pas d’appliquer les thérapies qui sont les plus efficaces et qui reposent sur la compréhension contemporaine de ce trouble.
Je vous invite à consulter les différents articles auxquels je réfère dans cette réponse ainsi que les autres ressources sur le TOC de mon site qui vulgarisent les contenus récents de la recherche scientifique sur le sujet et présentent les solutions les plus efficaces dont vous pouvez tirer profit.
Je vous souhaite le meilleur.

Grandes crises d’angoisse, insomnies et toc depuis plus de 7 ans. Sous somnifères et anxiolytiques qui, je trouve, m’ont encore plus éloigné de moi et rendu étanche aux stimuli extérieurs. Je pense que ce sont de très fortes émotions ou des états émotionnel qui, de par leur intensité, sont considérés comme dangereux par l’inconscient.

Inconscient qui convertit en phobie, obsession, angoisse… pour décharger l’intensité sans arriver à résoudre le problème.

Ne cherchant qu’à se rassurer, rassurer, rassurer… peu importe la peur mise en avant dans le conscient. Le but est d’éloigner une réalité qui s’est produite. Trauma et stratégie de défense se répétant en boucle, allégeant chaque fois un peu la charge jusqu’au retour du trauma.

Il faudrait bloquer ce cercle vicieux en arrêtant de se rassurer de sorte que l’intensité soit tellement forte que le trauma resurgirait. Mais c’est de la théorie. Le vivre, c’est autre chose.

Tout le monde peut un jour ou l’autre rentrer dans un cercle vicieux. Ce qui est aujourd’hui ne sera pas forcément demain. Tout comme aujourd’hui n’est plus hier. Et c’est sur cette dernière phrase que je vais vous laisser méditer.

Bonne journée et courage.

Si vous lisez rapidement un article et ne prenez pas le comprendre, pourquoi écrire un commentaire pour le critiquer?
Les notions que vous critiquez au sujet du chien ou de l’amour sont la manière dont le traite la recherche en psychologie (voir les références bibliographiques à la fin de l’article). Je ne fais que rapporter les recherches et l’état de la connaissance scientifique sur le sujet. Je n’ai donc rien inventé de ce que j’écris: je fais de la vulgarisation scientifique ! Vous ne me critiquez donc pas moi, mais vous critiquez la recherche en psychologie que je rapporte et dont vous ne connaissez manifestement rien.
Et le fameux “test” dont vous remettez en question la pertinence a été conçu par Daniel Kahneman lors de ses recherches qui lui ont valu un prix Nobel en 2002. Voyez-vous combien votre démarche est risible et vide de sens?
Enfin, pour invalider également vos insultes à l’effet que mon article serait une traduction automatique, sachez que son contenu provient de mon livre le Petit traité antidéprime qui a été publié en 2005.
Plutôt que de simplement effacer votre commentaire non constructif, j’ai préféré l’afficher et prendre le temps d’y répondre. Vous faites partie des personnes qui, se cachant derrière l’anonymat de leur clavier et de l’internet, se permettent de jeter gratuitement leur fiel dès que quelque chose les dépassent. Chapeau !

Je vous remercie de votre commentaire ! 🙂

Lorsque l’on souffre de TOC, le cerveau est hypervigilant et bute sur une foule de petites choses. Ce sont des compulsions, comme le fait d’analyser de petits détails et vous demander sans cesse si ceci ou cela relève ou non du TOC.
Puisque vous dites souffrir du TOC (du couple, homo, et le TOC peut adopter tous les thèmes imaginables), la seule chose constructive à faire pour aller mieux est de le traiter correctement. Et la thérapie la plus efficace se nomme l’exposition avec prévention de la réponse.
Tant que vous ne prendrez pas la décision de fournir les efforts nécessaires pour traiter votre TOC, ce dernier continuera à vous faire souffrir, à nourrir l’anxiété, à vous faire douter, etc.
J’ai créé mon programme web vidéo spécifiquement pour aider les personnes qui souffrent de TOC à comprendre ce qu’elles vivent, à comprendre les symptômes du TOC et ses pièges, et à réaliser de manière autodirigée cette thérapie efficacement.
J’espère que mes ressources vous aideront comme elles aident déjà un grand nombre de personnes dans toute la francophonie.
Je vous souhaite le meilleur.

Je compatis avec ce que vous vivez. Et l’anxiété se traite très bien. Le mieux est donc de consulter un(e) psychologue d’orientation cognitivo-comportementale (TCC) qui sont les mieux outillés pour vous aider en ce sens.
Je vous souhaite le meilleur.

Le mieux est de consulter pour identifier ce qui se trouve à la base de votre niveau élevé d’anxiété qui cause la dépersonnalisation et la déréalisation. Identifier la cause vous permettra de vous concentrer à la traiter. Par exemple, de nombreuses personnes qui souffrent de TOC souffrent aussi de dépersonnalisation/déréalisation. Dans leur cas, traiter leur TOC est la priorité.

Merci de votre commentaire. 🙂

Je suis heureux que mon travail soit utile au vôtre. Merci de me l’avoir partagé ! 🙂

Il existe autant de peurs dans le TOC que l’imagination peut en formuler, comme je l’explique dans cet article sur les obsessions.

Je suis heureux que mon article vous ait été utile.
Il n’est pas possible pour moi de vous donner un avis sur votre situation, car je ne vous connais pas et le contenu du commentaire est loin de me permettre de saisir ce que vous vivez.
Je vous invite, comme vous semblez intéressée à le faire, à poursuivre l’approfondissement de ce sujet. Mon livre Qui suis-je? porte justement sur la connaissance de soi et serait un très bon outil pour vous aider.
Je vous souhaite le meilleur,

A plus tard,
Signé:
Le nouveau monde où naît l’artiste

Je suis heureux que mon article vous ait été utile.
J’ajouterais à votre liste, surtout, de réaliser une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui vous aidera à comprendre les processus anxieux de votre cerveau et comment laisser aller les pensées au lieu de vous en inquiéter.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour,
Si vous souffrez de TOC, ce dernier provient d’une hypersensibilité du cerveau qui porte à répéter des compulsions pour le “rassurer”. Je vous invite à lire mon article qui explique les causes du TOC.
Vous devez traiter votre TOC avec la TCC d’exposition avec prévention de la réponse. J’explique comment arrêter le TOC dans mon programme Web vidéo.
Je vous souhaite le meilleur.

Merci pour ton commentaire Alinkarov, il m’a fait super plaisir.
Oui ça serait bien qu’on échange.
Bonne chance à toi aussi.

La même chose que toi, si tu as un réseau où on peut échanger, t’es pas tout seul en tout cas. Bon courage.

Bonjour Bernard,
Je compatis avec ce que tu vis. Mais si tu veux aller mieux, tu dois traiter ton TOC.
Et à ton âge, il n’y a que tes parents qui puissent t’emmener consulter un psychologue qui saura comment t’aider.
Malgré la gêne que te cause le sujet, il est donc important que tu en parles à tes parents pour qu’ils comprennent ce que tu vis et qu’ils te permettent de consulter.
Il n’y a pas de raccourci malheureusement: le TOC doit être traité.
Je te souhaite le meilleur.

Je suis très heureux que mon article vous ait plu et je vous remercie de me l’avoir partagé ! 🙂

Je suis très heureux que mon site vous soit utile ! Merci de me l’avoir partagé. 🙂

Bonjour Stéphanie,
J’en pense que vous souffrez de TOC et que vous devez vous concentrer prioritairement à le traiter. Votre commentaire vise à ce que je vous rassure face à la peur de vos obsessions (pensées intrusives et peurs), et chercher à se rassurer est une compulsion, un symptôme du TOC à part entière. Je ne participe jamais aux compulsions des personnes qui me contactent car elles font partie du problème et ne sont jamais une solution.
Je vous rappelle que, d’après ce que vous décrivez vous-même, vous avez reçu un diagnostic de TOC et vous êtes traitée pour cela. Vous devez donc faire confiance aux spécialistes que vous consultez et devez vous concentrer à faire ce qu’il faut pour aller mieux plutôt. Pour cela, vous devez apprendre à identifier vos peurs et vos doutes constants pour ce qu’ils sont, des obsessions, et vos recherches de réassurance en tant que compulsions. Chercher à vous rassurer ne vous aidera jamais: en fait, cela entretient l’hypersensibilité de votre cerveau face à ses peurs et nourrit directement le problème.
Assurez-vous que votre TCC est celle qui est la plus efficace pour traiter le TOC, soit la thérapie d’exposition avec prévention de la réponse.
Mon programme Web vidéo peut vous être très utile pour comprendre le TOC, ses pièges et apprendre à vous en libérer avec l’exposition avec prévention de la réponse. Mon programme constitue d’ailleurs un excellent complément à votre suivi thérapeutique actuel.
Je vous souhaite le meilleur.

Je suis heureux que mon travail vous soit utile. Merci de me l’avoir partagé ! 🙂

Bonjour Yvan,
Je vous remercie d’avoir partagé votre témoignage.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Alexis,
Vous confondez les pensées intrusives (obsessions), le premier symptôme du TOC, avec la formulation d’une intention réelle et le fait de prendre du plaisir à prévoir faire du mal. Ce n’est absolument pas la même chose et, pour éviter une telle confusion, je vous recommande fortement de prendre le temps d’apprendre sur le TOC et ses pièges à travers mes nombreux autres articles sur le sujet. De plus, puisque vous semblez chercher à vous rassurer, sachez qu’il sachez d’une compulsion, le second symptôme du TOC.
Pour aller mieux, vous devez réaliser la thérapie TCC d’exposition avec prévention de la réponse.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Daniel,
Merci pour tes bons mots et je suis heureux que mon article t’ait été utile dans le processus d’identification de ce que tu vis.
Côté lectures, je n’en ai malheureusement pas à te proposer spécifiquement sur ce sujet. Ta coach devrait être de bon conseil là-dessus par contre.
Merci d’avoir partagé ton témoignage et bonne continuation !

Quel est cet article sur le désir d’aider les autres ? Ça m’intéresse.

Bonjour,
Je vous remercie de votre témoignage et je compatis. Par rapport à ce que vous décrivez, je vous recommande cependant de suivre un psychothérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui sera plus efficace, surtout si après 9 mois d’EMDR vous ne voyez pas d’amélioration significative.
Je vous souhaite le meilleur.

Je compatis avec ce que vous vivez Florence. Puisque le seul moyen de sortir d’une telle jalousie maladive est d’en prendre la décision, tant que votre compagnon ne décidera pas d’en sortir et de chercher un traitement à son problème, il continuera à vous faire souffrir. Dans les conditions extrêmes que vous décrivez, il semble que le quitter serait l’avenue la plus saine pour vous.

Bonjour Stéphanie,
Vous semblez être très prise dans les symptômes du TOC qui vous empêchent de voir que le TOC vous envoie des leurres sous forme de peurs et de doutes (obsessions) et vous réalisez une compulsion dans votre commentaire en cherchant à vous rassurer.
Si vous désirez aller mieux, vous devez faire les efforts de comprendre le TOC, son fonctionnement, ses pièges dans lesquels vous tombez, et surtout apprendre à le traiter efficacement à travers la thérapie d’exposition avec prévention de la réponse. Car tant que vous ne traiterez pas votre TOC, l’hypersensibilité de votre cerveau par rapport aux peurs qu’il invente continuera de vous faire souffrir.

Bonjour,
Je suis très heureux que mon travail vous ait aidé à comprendre ce que vous vivez, à savoir vous n’êtes pas seul, et surtout à apprendre qu’il existe des solutions efficaces pour traiter le TOC et regagner votre qualité de vie. Je vous remercie d’avoir partagé votre témoignage dans les commentaires.
J’espère de tout cœur que mon programme vous aidera comme il aide un nombre croissant de personnes à travers le monde.
Je vous souhaite le meilleur !

Merci de ton commentaire Guillaume ! 🙂

Bonjour,
La meilleure chose à faire quand on souffre de TOC est toujours d’abord d’apprendre plus sur son fonctionnement et ses pièges, et le traiter avec la thérapie TCC la plus efficace qui se nomme l’exposition avec prévention de la réponse. Mon site contient de nombreuses ressources qui vous permettent de faire tout cela pour apprendre à vous en libérer.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour,
En fait, quand on souffre de TOC, il faut comprendre que toutes les questions et les inquiétudes que l’on a par rapport à ses pensées, sensations, rêves, etc. sont toutes simplement le signe que le cerveau est devenu hypersensible face à un thème duquel il a peur (obsessions) et il cherche à s’en rassurer sans cesse de toutes les manières possibles (compulsions).
Malheureusement, les compulsions, même si elles soulagent sur le coup, entretiennent et empirent la sensibilité du cerveau et nourrissent le problème. Je ne répondrai donc pas à vos “inquiétudes” face à vos rêves, puisqu’il s’agit d’une compulsion et que je ne participerai pas à vos symptômes puisque mon but est d’aider et le fait de rassurer va plutôt entretenir et empirer le problème.
Puisque vous ne semblez jamais avoir traité votre TOC correctement et que vous ne semblez pas non plus identifier vos symptômes, je vous invite plutôt fortement à vous concentrer à apprendre sur le TOC, son fonctionnement, ses pièges, et surtout comment le traiter en utilisant la thérapie TCC la plus efficace dont je parle partout sur mon site et qui se nomme l’exposition avec prévention de la réponse. J’ai d’ailleurs créé un programme web vidéo qui explique comment appliquer cette thérapie de manière autodirigée. Je vous recommande donc de traiter votre TOC si vous désirez regagner votre qualité de vie de façon durable, car le TOC essaie toujours de revenir sous un thème ou un un autre et le fait de ne pas l’identifier ni savoir le traiter vous conduit à en souffrir inutilement sans cesse.
Je vous souhaite le meilleur.

Merci beaucoup d’avoir partagé votre témoignage Thierry.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Elyse, je suis très heureux que mon article vous ait été utile et je vous remercie d’avoir pris le temps de me le partager ! 🙂

Bonjour, combien de temps ont duré tes mauvaise pensées?

Oui, une psychothérapie peut toujours aider face à toutes sortes de défis auxquels nous pouvons faire face dans la vie, incluant ce que vous décrivez.

Merci INFINIMENT de m’avoir partagé votre beau témoignage !
Cela me fait toujours chaud au cœur de savoir que mon travail est utile et aide à regagner la qualité de vie des personnes qui souffrent de TOC.

Je compatis avec votre situation et je vous remercie d’avoir partagé votre témoignage.
Je vous souhaite le meilleur.

Je vous en prie ! 🙂

Bonjour,
Si vous voulez regagner votre qualité de vie, vous devez vous concentrer à traiter votre TOC. Le TOC se traite très bien à travers la thérapie TCC d’exposition avec prévention de la réponse.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Bernard,
Tout d’abord, je suis très heureux que mon programme vous soit utile pour faire reculer vos pensées intrusives.
Votre stratégie est intéressante dans la mesure où l’humour vous aide à ne pas tomber dans le piège du TOC qui consiste à porter attention aux pensées parasites qui ne sont pourtant que du «bruit» et à ne pas vous en inquiéter. Je vous conseille cependant de bien prendre le temps de réaliser toutes les étapes de mon programme qui, à travers les exercices de la thérapie d’exposition avec prévention de la réponse qu’il présente, vous permettra de désensibiliser votre cerveau de ses peurs et de sa tendance à réagir à vos pensées intrusives.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Danièle,
Je vous remercie de votre commentaire. Ce que vous décrivez me semble cependant surtout découler des hasards de la vie et des commentaires de personnes de votre entourage que du “TOC homo” ou de l’homosexualité. Car lorsque l’on est attiré par les personnes de même sexe que nous, nous sommes les premiers à le savoir, peu importe les commentaires que peuvent faire les personnes que nous côtoyons.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Nathalie,
Je vous remercie de vos bons mots pour mon travail et d’avoir partagé votre témoignage.
Le TOC est malheureusement encore souvent traité peu efficacement, alors il ne faut pas se décourager. Il existe des solutions. La thérapie TCC dite d’exposition avec prévention de la réponse est reconnue scientifiquement comme étant la plus efficace pour traiter le TOC.
Alors même si cela fait 15 ans que vous souffrez de TOC, il n’est jamais trop tard pour commencer à employer la meilleure méthode pour vous en libérer.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour,
Je ressens exactement la même chose. Je suis gênée face à un enfant qui mange une glace alors que je suis une femme mariée Je suis gênée, ça me crispe au niveau intime. Je ne sais pas ce que cela signifie à ce moment-là.
J’ai cette gêne, comme si mon corps voulait parler. Il ne s’agit pas d’excitation.

Bonjour,
Il est certain que le fait de travailler à réduire ou à éliminer les sources d’anxiété est toujours bon pour améliorer sa qualité de vie. Mais je ne peux pas vous dire si cela éliminera les spasmes, car ces derniers peuvent aussi avoir d’autres causes, mais cela ne peut pas nuire. Car dans tous les cas, affronter ses peurs et réduire son anxiété est toujours une bonne initiative à prendre dans sa vie pour aller mieux et augmenter sa confiance.

Bonjour Patrick,
Je compatis avec votre situation et je vous remercie d’avoir partagé votre témoignage.
Il ne faut pas perdre espoir: les symptômes du TOC peuvent être très envahissants, mais il existe des solutions, notamment à travers la thérapie la plus efficace contre le TOC qui se nomme l’exposition avec prévention de la réponse.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Anne,
Je vous remercie d’avoir partagé votre témoignage et je compatis avec votre situation. Le fait de vous concentrer sur la thérapie et de continuer à vous exposer sont en effet les démarches les plus constructives à réaliser pour regagner et maintenir votre qualité de vie face aux troubles anxieux.

Bonjour Julia,
Je suis heureux de vous avoir été utile, mais j’ai écrit mon article pour informer et pour orienter vers les bonnes solutions. Car j’aimerais vous rappeler que chercher à se rassurer est une compulsion fréquente dans le TOC de phobie d’impulsion, et les compulsions entretiennent et empirent les pensées intrusives (obsessions et les peurs et l’anxiété qui les accompagnent.
Plutôt que chercher à vous rassurer, vous gagnez donc bien davantage à apprendre sur le TOC, son fonctionnement, ses pièges, et surtout sur son traitement le plus efficace.
Je vous souhaite le meilleur.

Je compatis avec ce que vous vivez et je suis heureux que mes articles vous soient utiles. Je vous remercie d’avoir pris le temps de le partager.
Pour répondre à votre question, si le fait de traiter le TOC avec des médicaments peut être très utile, la manière de s’en libérer de manière durable et à la source demeure la psychothérapie TCC dite d’exposition avec prévention de la réponse.
Vous pouvez consulter un(e) psychologue TCC spécialisé(e) dans le TOC qui pourra réaliser cette thérapie avec vous et mon programme Web vidéo explique également en détail comment la réaliser de manière auto-dirigée.
Je vous souhaite le meilleur.

Je suis heureux qu’il vous ait plu. Merci de votre commentaire !

Je suis heureux que mon travail su le TOC vous ait été utile.
Je vous remercie de me l’avoir partagé. 🙂

Félicitations ! 🙂

Cet article répond à votre question: https://www.nicolassarrasin.com/peut-on-guerir-du-toc-pour-de-bon

Merci de votre commentaire Catherine, je suis heureux que mon article vous ait été utile. 🙂

🙂

Bonjour,
Je suis heureux que mon article vous rejoigne et vous soit utile. Au sujet de votre question, je ne connais malheureusement pas de sessions pour aider avec le syndrome de l’imposteur. Cela dépend notamment de la région où vous vous trouvez. Le mieux pour vous est de chercher sur Internet. Pour ma part, la meilleure ressource dont je dispose pour vous aider sur ce sujet est mon livre auquel je réfère à la fin du présent article.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Sophie,
Je vous félicite pour votre belle progression face à votre peur et je vous remercie d’avoir pris le temps de partager votre témoignage.
Je vous souhaite le meilleur, et encore beaucoup de randonnée!

Merci de votre témoignage Carole.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Florence,
Vous semblez en effet être prise dans les symptômes du TOC. Comme je l’explique un peu partout sur mon site, incluant à la fin de cet article, la meilleure chose à faire pour s’en libérer consiste à réaliser le traitement TCC d’exposition avec prévention de la réponse, et ma meilleure ressource pour vous aider en ce sens est mon programme Web vidéo qui explique en détail comment procéder de manière autodirigée.
Je vous souhaite le meilleur.

Merci de votre partage. Je suis heureux que mon article ait pu vous être utile pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez.

Je vous remercie pour le partage de votre témoignage Dominique.

Si vous souffrez de TOC, la meilleure chose à faire est de concentrer vos efforts à comprendre ses symptômes, ses pièges, et surtout son traitement TCC (l’exposition avec prévention de la réponse) pour ensuite appliquer assidûment les exercices de ce dernier. Il s’agit de la manière la plus efficace de se libérer des peurs et de regagner sa qualité de vie, même si cela demande de la patience et des efforts. Mon programme Web vidéo constitue ma meilleure ressource pour vous aider en ce sens.

Pour répondre à votre question, je vous invite à lire la section “Résultats: comment interpréter vos réponses à ce test d’orientation sexuelle?” un peu plus haut dans ce présent article.

Je suis heureux que mon article vous ait été utile et je vous remercie de m’avoir partagé votre commentaire. 🙂

Bravo et respect pour votre article hyper intéressant et concret.

Le propre du TOC est justement de brouiller la perception de la différence entre les pensées et les peurs que le cerveau invente et la réalité.
Le fait de réagir fortement à ses pensées se trouve également à la base des symptômes du TOC.
Si vous désirez en sortir, vous devez concentrer votre attention et vos efforts à apprendre sur le TOC, son fonctionnement et ses pièges, et surtout à le traiter à l’aide de la TCC d’exposition avec prévention de la réponse qui est reconnue comme étant la plus efficace. Mon programme Web vidéo explique en détail tout cela et je vous invite à en tirer profit.

Je suis heureux d’avoir pu vous être utile !

Je suis heureux que mon travail vous ait été utile Julia. 🙂

Merci Régis. 🙂

Bonjour, votre commentaire m’aide à comprendre ce que je vis un peu plus mais, est-ce que vous aussi ça apparaît sous forme de “souvenirs” qui reviennent constamment et qui font culpabiliser ?
Au quotidien c’est un calvaire et je me sens seule à vivre cela…

Bonjour,
Je suis très heureux que mon article ait pu vous être utile. Pour traiter votre TOC, assurez-vous que votre thérapeute est un(e) psychologue certifié(e) d’orientation cognitivo-comportementale (TCC) et spécialisé(e) dans le traitement du TOC.
Cela signifie que vous pourrez réaliser le traitement d’exposition avec prévention de la réponse (https://www.nicolassarrasin.com/exposition-avec-prevention-de-la-reponse-traitement-toc) qui est le plus efficace.
Toutes les ressources de mon site sont très riches sur le sujet (https://www.nicolassarrasin.com/ressources-tocs), et en particulier mon programme Web (https://www.nicolassarrasin.com/programme-toc) qui explique comment fonctionne ce traitement et comment l’appliquer de manière autodirigée.
Je vous souhaite le meilleur.

Je suis heureux que mon contenu vous soit utile. Il est là pour aider, alors inspirez-vous en sans limite.
Je demande seulement de respecter mon droit d’auteur et de ne pas recopier mes textes sur Internet ou ailleurs.

Je suis heureux que mon article ait pu vous être utile. En effet, vous n’êtes pas seule.
Le mieux pour la suite est de vous concentrer à traiter le TOC et de nombreuses ressources sur mon site sont disponibles pour vous aider en ce sens.

En effet, les impressions d’envies sont très dures à vivre dans la phobie d’impulsion, mais ce ne sont que des impressions.
C’est la raison pour laquelle la seule chose véritablement constructive à faire face au TOC est de le traiter avec l’exposition avec prévention de la réponse.
C’est ce qui permet d’éliminer progressivement les pensées intrusives, les peurs et les impressions (d’envies ou autres).
Je vous souhaite le meilleur.

Merci ! 🙂

Les ruminations perfectionnistes font partie des thèmes courants des obsessions dans le trouble obsessionnel-compulsif, comme je l’explique dans mon article détaillé qui présente ces thèmes des obsessions du TOC.

Il est vrai qu’on ne guérit pas du TOC une fois pour toutes puisque sa source vient d’une hypersensibilité du cerveau qui ne peut malheureusement pas être modifiée complètement à ce jour par la thérapie.
Cependant, en utilisant correctement le traitement le plus efficace, l’exposition avec prévention de la réponse, il est possible de faire reculer les symptômes du TOC au point de regagner souvent complètement sa qualité de vie sans que les obsessions et les compulsions n’interfèrent davantage, comme je l’explique dans cet article.
Dans ce contexte, on n’est pas guéri au sens où le TOC n’essaierait plus jamais de revenir, mais on l’est au sens où on n’en souffre plus au quotidien et on sait clairement et efficacement comment le faire reculer s’il tente de revenir.
Il s’agit dans ce cas davantage que de gérer les pensées, mais de savoir comment les faire reculer et comment ne plus en souffrir au quotidien.

Bonjour et bienvenue au club,
J’ai tout essayé et 30 ans que cela dure. Je finis par être la psy de mes psy. Ils disent quoi faire mais ne le font pas avec nous. J’aimerais savoir comment gérer une crise d’angoisse. Suis-je la seule à avoir les intestins qui déraillent? Je suis de nature constipée mais dès que je dois partir, je vais une dizaine de fois aux toilettes, donc est venue s’ajouter la peur de me faire caca dessus… Je vis un cauchemar…

Je vous remercie beaucoup de votre commentaire Bernard et je suis heureux que mon programme vous ait aidé à comprendre le principal piège du TOC pour apprendre à en sortir pour de bon. Je vous félicite pour vos efforts et votre patience à appliquer le traitement d’exposition avec prévention de la réponse, la clé pour garder le TOC loin de soi durablement.
Bonne continuation !

Bonjour,
Je suis heureux que mon article vous ait été utile. Cependant, le sujet des pensées dans le TOC n’est pas ce qui importe (ex.: peur de faire ou peur d’avoir fait). Certaines personnes ont une plus grande anxiété face certaines ou d’autres, cela dépend de chacun.
Mais les thèmes des pensées intrusives (obsessions) ne sont pas importants. J’aborde d’ailleurs ce sujet dans un article (https://www.nicolassarrasin.com/caracteristiques-pensees-intrusives-et-non-leurs-sujets-toc).
Pour aller mieux quand on souffre de TOC comme la phobie d’impulsion, il faut se concentrer à comprendre son fonctionnement, ses pièges, identifier ses symptômes (obsessions et compulsions) et surtout le traiter avec le traitement TCC le plus efficace qui se nomme l’exposition avec prévention de la réponse (https://www.nicolassarrasin.com/exposition-avec-prevention-de-la-reponse-traitement-toc).
Mon programme Web vidéo (https://www.nicolassarrasin.com/programme-toc) explique en détail comment appliquer ce traitement de manière autodirigée et j’espère qu’il vous aidera comme il aide un nombre croissant de personnes dans toute la francophonie.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour,
Je compatis avec votre souffrance. La seule chose constructive à faire dans cette situation est de concentrer vos efforts à traiter votre TOC en consultant un psychologue TCC spécialisé qui peut réaliser le traitement d’exposition avec prévention de la réponse avec vous, le plus efficace contre le TOC.
Pour ma part, mon programme Web vidéo vous explique comment réaliser ce traitement de manière autodirigée: https://www.nicolassarrasin.com/programme-toc
Je vous souhaite le meilleur.

Je suis heureux que mon article vous ait fait du bien. Je vous précise cependant que chercher à se rassurer est une compulsion très commune dans le TOC (https://www.nicolassarrasin.com/compulsion-chercher-a-vous-rassurer-toc), et les compulsions entretiennent les pensées intrusives et les peurs même si elles font du bien sur le coup. Il ne s’agit donc pas d’une solution et cela fait partie intégrante du problème.
Si vous désirez aller mieux de façon durable, la meilleure chose à faire est toujours de prendre le temps d’apprendre sur le TOC, son fonctionnement et ses pièges, et surtout de réaliser la psychothérapie qui est la plus efficace contre ce trouble et qui se nomme l’exposition avec prévention de la réponse: https://www.nicolassarrasin.com/exposition-avec-prevention-de-la-reponse-traitement-toc
Je vous souhaite le meilleur.

Je vous en prie.

Bonjour Clara,
Les pensées intrusives (obsessions) peuvent porter sur n’importe quel thème imaginable.
Si vous désirez apprendre leur fonctionnement et comment vous en libérer, mon livre sur le sujet vous sera très utile: https://www.nicolassarrasin.com/strategies-eliminer-pensees-intrusives-indesirables-livre
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Nadine,
Je compatis avec ce que vous vivez. Il est normal d’avoir peur de tout perdre. Tout le monde doit ressentir cela à un certain niveau à un moment ou un autre de sa vie, moi inclus. Et le contexte de la guerre en Ukraine nous rappelle bien combien la vie est fragile et que tout peut changer à tout moment.
Cependant, compte tenu du fait que nous n’avons aucun contrôle sur cela et que rien ne dit que cela se produira dans notre vie, le fait de craindre de tout perdre sans cesse risque de beaucoup miner inutilement la qualité de vie.
Si vous êtes en dépression, le mieux est donc de réaliser une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) avec un(e) psychologue certifié(e). Ce sont les spécialistes les mieux outillés pour vous aider face à la dépression et à ce genre d’inquiétude.
Mon livre sur le lâcher prise peut également vous être très utile: https://www.nicolassarrasin.com/reussir-lacher-prise-ebook
De même que mon Petit traité antidéprime: https://www.nicolassarrasin.com/petit-traite-antideprime-ebook
Et ma formation sur le sujet: https://www.nicolassarrasin.com/formation-antideprime
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour,
Sans que cela ne soit un diagnostic (pour en obtenir un vous devez consulter un psychologue), vous semblez être très prise dans les symptômes du TOC.
Le mieux est donc d’abord de consulter pour le confirmer et obtenir un diagnostic et, le cas échéant, vous concentrer sur le traitement.
Les psychologues TCC qui sont spécialisés dans le traitement du TOC sont les mieux placés pour vous aider.
Pour ma part, mes meilleures ressources pour vous aider en ce sens sont:
– Mon livre pour vous aider à savoir si ce que vous avez est relatif au TOC: https://www.nicolassarrasin.com/ai-je-un-toc-ebook
– Et surtout mon programme Web vidéo qui explique comment réaliser le traitement le plus efficace contre le TOC qui se nomme l’exposition avec prévention de la réponse: https://www.nicolassarrasin.com/programme-toc
Je vous souhaite le meilleur.

Merci Fabrice ! 🙂

Merci Fabrice ! 🙂

j’ai pris un grand plaisir à le lire. Ma volonté incontrôlable de tout faire à la perfection m’a coûté de nombreuses années. C’est depuis mi-2019 que j’ai le projet de lancer mon blog.

Il y avait toujours une raison pour ne pas le faire tout de suite. Il fallait que tout soit parfait, que je me rassure d’être digne de le faire et que ce soit le bon moment.

J’aurais souhaité tomber sur cette article à l’époque. Mais rien n’est perdu, puisque je me suis enfin décidé à y aller. J’ai beaucoup évolué par rapport à la vision que j’avais de moi-même.

Merci Nicolas pour ce beau travail.

Bonjour,
Je ne fournis pas d’avis sur les situations personnelles dans les commentaires ni ailleurs car je ne fais pas de consultation. De plus, confirmer que vous souffrez ou non de TOC est un diagnostic, un acte médical que seuls les psychologues et les psychiatres peuvent réaliser lors d’une consultation.
Mais puisque, comme vous, de nombreuses personnes se posent la question à savoir si elles souffrent de TOC, j’ai rédigé un guide pratique qui, sans être un diagnostic, aide à répondre à cette question et à comprendre comment fonctionne le TOC et quelles directions prendre pour s’en libérer: https://www.nicolassarrasin.com/ai-je-un-toc-ebook
Je vous en recommande donc la lecture, et je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Sophie,
Comme je l’explique dans cet article sur la phobie d’impulsion, la cause fondamentale du TOC vient d’une sensibilité particulière du cerveau à la “détection” des dangers, et cette sensibilité est innée. Les événements aussi banals que lire le journal ou écouter un film (et les expériences traumatiques) peuvent contribuer à influencer les thèmes sur lesquels peuvent porter les obsessions, mais sans la sensibilité du cerveau à la base, le TOC ne s’exprimera pas. Sinon, au grand nombre d’expériences traumatiques de toutes sortes que peuvent vivre les être humains dans leur vie, bien plus que 2% de la population souffrirait de TOC.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Agathe,
Je compatis avec ce que vous vivez. Le traitement d’exposition avec prévention de la réponse reste le plus efficace contre le TOC. Si vous avez de la difficulté à l’appliquer, vous pouvez:
1. Consulter un(e) médecin/psychiatre et vous faire prescrire des médicaments pour réduire l’anxiété, ce qui aidera l’application subséquente du traitement.
2. En consultation, les psychologues TCC spécialisés dans le TOC peuvent aussi vous aider à travailler les étapes préalables à l’application du traitement, pour vous aider à vous y rendre et réussir à l’appliquer.
En effet, l’application du traitement de s’improvise pas et on doit disposer d’une structure claire pour y parvenir. Par exemple, plusieurs personnes réalisent mal l’échelle d’exposition essentielle à une bonne application de l’EPR, et le résultat est qu’elles ne réussissent pas à l’appliquer. Il ne faut donc pas lésiner sur les moyens pour s’assurer que tout est bien compris et bien appliqué. Car l’amélioration doit passer par la désensibilisation du cerveau de ses peurs, et l’exposition avec prévention de la réponse est le moyen considéré comme étant le plus efficace pour réussir cela.
Mon programme Web vidéo peut aussi vous beaucoup aider en ce sens.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour,
Comme je le mentionne dans le présent article que vous commentez, il existe une catégorie d’obsessions du TOC qui sont des obsessions neutres.
Mon site contient toutes les ressources pour vous aider, répondre à vos questions, et savoir quoi faire face à ces pensées, notamment le fait que se distraire est une compulsion (évitement) qui entretient le problème, quelles sont les causes du TOC, et surtout comment vous libérer de ces pensées.
Car je ne fais pas de consultation dans les commentaires (notamment dire si vous souffrez d’un TOC, ce qui est un diagnostic, un acte médical qui ne peut être réalisé que par un psychologue ou un psychiatre en consultation). J’aborde tous les sujets utiles sous forme d’articles et vous n’avez qu’à les lire pour comprendre le fonctionnement du TOC, ses pièges et quel traitement et méthodes appliquer pour aller mieux.
Je vous souhaite le meilleur.

Je vous remercie de vos bons mots au sujet de mon site. 🙂
Si vous désirez améliorer quelque chose face aux autres, vous devez vous préoccuper de la manière dont ils interprètent et considèrent la manière dont vous êtes avec eux.
Le fait de ne pas être d’accord avec une manière de voir votre comportement, si la plupart des gens que vous fréquentez pensent plus ou moins la même chose, n’est pas un bon moyen d’améliorer quoi que ce soit puisque, par définition, si on veut améliorer ses relations, on doit se préoccuper des autres et de ce qu’ils pensent.

Je compatis avec ce que vous vivez et je suis heureux que mon article ait pu vous être utile.
Parmi les nombreuses thérapies que vous avez faites, il est fort probable qu’aucune d’entre elles n’ait été la TCC d’exposition avec prévention de la réponse, qui est la plus efficace contre les nombreuses expressions du TOC, incluant la dysmorphophobie. Je vous invite à profiter des nombreuses ressources de mon site pour apprendre comment le TOC fonctionne, quels sont ses pièges, ainsi que sur cette thérapie qui est reconnue scientifiquement comme étant la plus efficace.

Bonjour,
Dire si ce dont souffre une personne est un TOC est un diagnostic, et le diagnostic est un acte médical qui ne peut être réalisé que par un psychologue ou un psychiatre et non dans les commentaires sur un site ou ailleurs.
Je vous recommande donc de consulter pour obtenir un diagnostic, ce qui vous permettra de savoir ce qui vous fait souffrir et de vous diriger vers la réalisation d’un traitement. Car si vous souffrez, la meilleure décision à prendre est en effet toujours de se tourner vers un traitement, même si cela demande des efforts.
Je vous invite aussi à prendre le temps de bien lire tous les articles sur le TOC de mon site qui, si vous en souffrez, vous permettront de bien comprendre son fonctionnement, ses pièges, et mon programme Web vidéo sur le TOC vous aidera à en comprendre le traitement et à l’appliquer.
Je vous souhaite le meilleur.

Je vous invite à relire ce présent article car il réfère à toutes le ressources disponibles sur mon site pour vous aider à vous libérer des obsessions, notamment mon livre sur les pensées intrusives et mon programme sur le TOC.

Merci beaucoup d’avoir pris le temps de répondre ! 🙂
Vous avez raison, le lâcher prise nous aide à ne plus essayer de contrôler des situations sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle.
Belle fin de semaine 🙂

Bonjour,
Je compatis avec ce que vous vivez. Le fait de se sentir étranger à soi-même, de ne pas se reconnaître, etc., à travers les obsessions et l’anxiété est une conséquence fréquente des symptômes du TOC.
C’est pourquoi la meilleure chose que vous gagneriez à faire est de vous concentrer à comprendre la nature réelle de ces pensées intrusives, la manière dont les symptômes des obsessions et des compulsions se nourrissent les uns les autres (pour sortir de ce piège du TOC) et, surtout, de prendre le temps et de consacrer les efforts à réaliser le traitement d’exposition avec prévention de la réponse qui a été prouvé scientifiquement comme étant le plus efficace contre le TOC.
Mon programme Web vidéo vous aidera à toutes les étapes de ces processus.
Je vous souhaite le meilleur.