Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et psychologie - NicolasSarrasin.com

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Accueil > Êtes-vous hostile? Un test pour vous aider à le savoir…

Par Nicolas Sarrasin

Êtes-vous hostile? Un test pour vous aider à le savoir…

Lorsque notre haine est trop vive, elle nous met au-dessous de ceux que nous haïssons. (La Rochefoucauld)

Réagissez-vous rapidement?

Est-ce que la moutarde vous monte facilement au nez?

Notre degré d’hostilité est directement relié à l’incidence des conflits dans notre vie et au travail.

Êtes-vous hostile ? Test - NicolasSarrasin.com, blogue de développement personnel

Testez votre degré d’agressivité

L’hostilité se manifeste à travers des pensées, des émotions et des comportements spécifiques que nous pouvons apprendre à identifier.

En plus de son impact négatif sur nos relations interpersonnelles, l’hostilité influence notre niveau de stress et a même été identifiée comme un facteur de risque des maladies cardiaques.

Pour faire ce petit test de mon cru, lisez avec attention chacun des énoncés qui suivent et indiquez à quel degré il s’applique à vous.

Le but de ce test est de vous introduire à la notion de conflit et de vous donner une idée générale de vos chances de réagir ou non avec hostilité.

Il n’est pas validé scientifiquement et son but n’est que de donner des pistes générales de réflexion.

Il se peut que vous sentiez que certaines questions ne sont pas pertinentes et ne décrivent pas des situations que vous vivez.

Si c’est le cas, ne répondez simplement pas et retranchez cinq points au chiffre présenté dans l’interprétation (à la fin) pour chaque question à laquelle vous n’aurez pas répondu.

Les défauts des autres me « tombent sur les nerfs ».

  1. Vrai la plupart du temps
  2. Plutôt vrai
  3. Parfois vrai ou faux
  4. Plutôt faux
  5. Faux la plupart du temps

Je crois que la plupart des personnes que je ne connais pas ne sont pas dignes de confiance et peuvent me trahir pour obtenir ce qu’elles désirent.

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  4. Plutôt faux
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J’exprime mon mécontentement vis-à-vis des autres et des situations qui me déplaisent.

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Cela me dérange que les autres m’expriment peu leur appréciation.

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J’ai tendance à ruminer longuement les problèmes et les souvenirs des situations qui m’ont dérangé(e).

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Quand je ne suis pas satisfait(e) de la manière dont j’ai réagi dans une situation, je pense longuement à tout ce que j’aurais pu faire de mieux.

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J’ai tendance à agir avant de penser plutôt que l’inverse.

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Quand une personne n’est pas d’accord avec moi, j’ai de la difficulté à écouter son point de vue.

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Quand j’ai raison et qu’une autre personne a tort, j’ai du plaisir à le lui rappeler pendant un bon moment.

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J’ai tendance à critiquer les autres et à être sarcastique.

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Quand une autre personne dit quelque chose de stupide, je ne peux résister à l’occasion de passer un petit commentaire…

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Je perds patience facilement.

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Je porte attention aux erreurs et aux faiblesses des autres.

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Je trouve difficile de maîtriser ma colère face à ce qui me dérange.

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Quand une personne me pose une question que je trouve évidente, je lui réponds de manière à le lui faire savoir.

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Je me conduits d’une manière volontairement déplacée vis-à-vis des personnes que je n’aime pas.

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Je tolère difficilement l’échec.

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Je me sens longtemps coupable même lorsque la personne qui était impliquée m’a pardonné.

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Je m’autodénigre facilement lorsque les choses vont mal.

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Je me déçois beaucoup lorsque je ne réponds pas aux attentes des autres.

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Lorsqu’une personne est agressive avec moi, elle n’attend pas longtemps avant d’obtenir des représailles de ma part.

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Lorsque je suis très en colère, il n’est pas rare que je l’exprime physiquement (par des coups sur une table par exemple).

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Lorsqu’une personne n’agit pas correctement avec moi, je me venge par la suite.

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J’ai tendance à passer ma frustration sur les membres de mon entourage (ma famille, mes amis, mes collègues, etc.)

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J’ai tendance à parler dans le dos des personnes que je n’aime pas, autant que possible pour leur faire du tort.

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Quand j’ai un conflit avec une autre personne, je lui rappelle ses erreurs passées pour le(la) culpabiliser.

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Quand les autres ont fait des choses qui me dérangent, je leur rappelle longtemps.

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Je peux pardonner à une personne pour continuer à lui parler, mais ne lui pardonne pas le tort qu’elle m’a causé.

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Je crois que les personnes qui sont aimables le sont surtout pour obtenir quelque chose en retour.

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Il m’arrive d’utiliser la culpabilité ou l’intimidation pour obtenir ce que je désire.

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Une attitude hostile favorise grandement les conflits. Elle peut être tournée contre les autres mais aussi contre soi-même.

Les pensées hostiles se manifestent par du cynisme, du ressentiment, le jugement sévère et la rumination mentale de ce qui nous dérange.

La dimension émotionnelle de l’hostilité implique différents niveaux de colère tandis que la dimension comportementale traduit en paroles et en actes les pensées et les émotions négatives, et vise souvent à blesser…

Faites le total de vos réponses (additionnez les chiffres associés à vos réponses).

Votre résultat: ________

Interprétation: Plus le chiffre de votre résultat est bas (à partir de 30) et plus vous avez tendance à être hostile face aux autres et à travers différentes situations. Si le chiffre de votre résultat est élevé (jusqu’à 150), cela indique que vous êtes d’un naturel pacifique. Il ne vous reste donc qu’à découvrir de nouvelles stratégies pour prévenir et gérer les conflits !

Pour aller plus loin

  • La compréhension et le contrôle de nos émotions négatives aide beaucoup à diminuer l’hostilité. C’est pourquoi, si le sujet vous intéresse, je vous recommande ma formation sur la gestion des émotions.
  • Je vous suggère aussi la lecture de cet autre article qui porte sur la prévention et la gestion des conflits.

Comment vous en êtes-vous tiré(e) face aux résultats du test ? Avez-vous tendance à être hostile ? N’hésitez pas à partager vos réflexions sur le sujet dans les commentaires !

Commentaires

  1. Charles dit

    30 janvier 2022 à 11:01

    Salut! J’obtiens à la fin un score de 110. Je suis fier de moi. Je suis une personne qui n’aime pas les situations conflictuelles, j’évite le plus possible parce que quand je me suis retrouvé dans une telle situation, il m’est difficile d’oublier et de passer à autre chose.

    Répondre
    • Nicolas Sarrasin dit

      30 janvier 2022 à 12:13

      Merci de votre partage Charles ! 🙂

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