La véritable éducation consiste à tirer le meilleur de soi-même. (Mahatma Gandhi)
Vous connaissez-vous bien ?
La connaissance de soi nourrit la motivation, l’authenticité et l’estime de soi.
Il n’est pas surprenant qu’elle soit le fondement d’une personnalité authentique.
Anatomie d’une attitude qui aide à se réaliser pleinement.
La connaissance de soi, une longue histoire…
Il y a plus de 2000 ans, attachée au flanc du mont Parnasse, la cité de Delphes était considérée comme l’une des plus anciennes à ce jour. Dans cette ville se trouvait l’un des temples les plus révérés, celui d’Apollon.
Sur les murs de ce vénérable sanctuaire étaient écrits les préceptes des sept sages.
L’un de ces préceptes invitait particulièrement à l’examen de soi et à la modération: « Connais-toi toi-même. »
Le philosophe Socrate en a même fait sa maxime personnelle.
La connaissance de soi est fondamentale à notre équilibre.
Nous avons commencé à faire connaissance avec nous-mêmes depuis que nous sommes tout jeunes.
Et en vieillissant, certaines convictions se sont cristallisées à notre sujet.
Mais nous changeons toute notre vie.
Pour cette raison, la connaissance de soi est un processus sans fin !
Pensez à la dernière fois où vous accompli une nouvelle activité.
Vous ne saviez pas comment vous réagiriez.
Vous ne saviez pas non plus si vous réussiriez…
Une société étourdissante
La société de consommation ne favorise pas l’introspection essentielle à la connaissance de soi.
Trop de personnes se fuient elles-mêmes ou s’étourdissent d’activités, ce qui les empêche de se connaître un peu mieux.
Seulement, il faut voir combien la connaissance de soi n’est pas une simple mode.
Elle est une activité qui permet de vivre de manière harmonieuse et qui aide à assumer ses choix.
Connaissance de soi et estime de soi
Mais nous connaissons-nous vraiment ?
Il y a de fortes chances que nous ayons parfois tiré des conclusions hâtives et négatives à notre sujet, ce qui a eu pour effet de miner notre estime de soi.
Il est important de nous souvenir que nous avons obtenu de nombreux succès, car chaque souvenir de nos succès passés nous montre que nous sommes encore capables de réussir dans l’avenir.
Malheureusement, nous retenons plus facilement les événements désagréables, comme les échecs et l’humiliation, que nos succès.
Et si nous oublions nos réussites, nous risquons de penser que nous ne sommes pas bons à grand-chose.
C’est d’ailleurs ce que le psychoéducateur et spécialiste de l’estime de soi Germain Duclos a observé chez des plusieurs enfants qui n’arrivaient pas à se remémorer leurs succès passés.
Voici d’ailleurs une astuce pour sauvegarder votre estime de soi lorsque vous apprenez à vous connaître.
Il est normal de se comparer aux autres pour glaner des informations à votre sujet.
Seulement, il faut éviter de vous évaluer globalement lorsque vous procédez à ces comparaisons.
Si vous ne vous évaluez pas globalement, vous gardez votre estime de soi intacte.
Rester authentique !
Dans Noces, l’écrivain et philosophe Albert Camus écrit « […] qu’est-ce que le bonheur sinon le simple accord entre un être et l’existence qu’il mène ? »
Cela résume bien la notion d’authenticité.
L’authenticité consiste à vivre de manière intègre envers ce que nous sommes.
Si vous prenez le temps de vous connaître, vous choisirez de vivre une vie qui correspond à vos valeurs.
Vos valeurs correspondent à ce qui compte vraiment pour vous.
Elles vous aident à mieux orienter vos objectifs et vos actions.
Lorsque vous vivez dans l’authenticité, vous savez précisément qui vous êtes par et pour vous-mêmes.
Ainsi, le fait de porter attention à vous-mêmes chaque jour vous aide à forger la vision de ce que vous voulez devenir.
Mieux vous vous connaissez aujourd’hui et plus vous vivrez demain une vie qui respecte vraiment qui vous êtes… pour peu que vous fassiez aussi le choix d’être authentique.
Car on peut très bien se connaître mais agir malgré tout d’une manière fausse qui vise seulement à suivre ce que les autres veulent de nous, par exemple.
Des piste pour mieux vous connaître
Voici certaines dimensions à travers lesquelles vous apprenez à vous connaître.
Si vous portez attention à ces dimensions, vous favorisez la connaissance équilibrée de vous-mêmes.
Les connaissances sur votre corps.
Quelle est votre apparence ?
Quelles sont vos capacités physiques ?
Que savez-vous de la manière dont les autres vous perçoivent physiquement ?
Avez-vous une santé de fer ?
Êtes-vous infatigable ?
Ce que vous connaissez de la manière dont vous réagissez aux événements.
Avez-vous des tendances impulsives, pondérées, émotives, rationnelles ?
Aimez-vous communiquer ou vous refermez-vous devant les autres ?
Vos habitudes et vos goûts.
Aimez-vous la cuisine des autres pays ?
Êtes-vous ravi lorsqu’il fait froid ou pestez-vous jusqu’à l’arrivée du printemps (comme c’est mon cas) ?
Appréciez-vous la lecture avant de vous coucher ?
Vos aptitudes dans différentes activités.
Ce sont vos aptitudes et vos compétences en tant que parent, étudiant, arboriculteur, peintre, gestionnaire, etc.
Ces connaissances sur vous-mêmes sont plus mesurables parce qu’elles produisent des résultats facilement observables.
Par exemple, une promotion à votre travail « mesure » votre compétence en tant qu’employé(e).
Ce que vous connaissez de vos émotions.
Les événements quotidiens éveillent vos sentiments et influencent vos humeurs.
Vos connaissances sur vos propres émotions jouent donc un rôle important dans la manière dont vous les vivez et dont vous les exprimez.
Vos actions, vos décisions et votre vision de la vie.
Votre vie dépend beaucoup de la manière dont vous la voyez.
Si vous êtes continuellement insatisfaits, que vous vous plaignez et que vous critiquez sans cesse, vous obtiendrez peu de la vie.
Au contraire, si vous êtes ouverts et que vous vous concentrez sur ce que vous pouvez changer, vous obtiendrez des résultats positifs.
À vous de choisir quelles décisions et quelles actions changeront votre vie pour le mieux !
Un exercice pour mieux vous connaître
La connaissance de soi et l’estime de soi passent par l’intérêt que vous portez aux nombreuses facettes de vous-même: vos paroles, vos actions, vos décisions, etc.
La connaissance de soi est essentielle pour élaborer une vision, des buts et des actions concrètes qui donneront d’excellents résultats.
Pour vous aider dans cette direction, répondez aux questions suivantes.
N’hésitez pas à écrire longuement tout ce à quoi vous pensez: cela vous fera découvrir davantage qui vous êtes.
1. Quels sont les traits de ma personnalité (par rapport à mes attitudes, mes réactions, mes émotions, mes relations interpersonnelles, etc.) ?
2. Quelles sont mes valeurs ? (Ce que je considère bon et important dans ma vie et dans le monde en général, comme l’honnêteté, la simplicité, la politesse, l’indépendance, l’excellence, la discipline, la créativité, le calme, l’enthousiasme, etc.)
3. Pourquoi ces valeurs sont-elles importantes pour moi ? Qu’apportent-elles à ma vie ?
4. Quels sont mes goûts et mes intérêts ? (Ce que j’aime le plus, ce que je veux, etc.)
5. Existe-t-il de nouvelles activités que je pourrais essayer et qui correspondent à mes valeurs et à mes intérêts ? Lesquelles ? Que m’apporteront ces activités ?
6. Quelles nouvelles aptitudes pourrais-je développer ?
7. En quoi puis-je m’inspirer des autres pour essayer de nouvelles activités, pour développer de nouvelles expertises, etc. ? (Quels sont mes modèles ?)
8. Existe-t-il de fausses croyances que j’entretiens à mon égard et qui nuisent à mon estime de soi (« Je ne réussirai jamais », par exemple) ? Si oui, écrivez de quelles manières ces croyances vous nuisent et remplacez-les par de nouvelles croyances, positives cette fois.
Après avoir répondu à ces questions en détail, faites lire ces réponses à une personne chère en qui vous avez confiance et qui vous connaît bien.
Vous pourrez ainsi en discuter des différentes facettes.
Si cet article vous a plu, sachez qu’il est tiré de mon livre Se poser les bonnes questions. Vous pouvez vous le procurer en version ebook pour le lire en entier.
Pour aller plus loin
Que pensez-vous de l’authenticité ?
Vous sentez-vous complètement vous-mêmes dans ce que vous êtes et dans ce que vous faites ?
N’hésitez pas à partager vos réflexions dans les commentaires !
Mon problème auparavant était que j’étais trop authentique. On ne peut pas toujours le faire. Par exemple au travail, avec son conjoint et ses enfants.
Bonjour,
Nous ne pouvons pas être trop authentiques. L’authenticité consiste à être véritablement soi-même face à nous-mêmes: à bien nous connaître et à agir à travers nos valeurs, entre autres. Il ne faut pas confondre l’authenticité avec le fait de s’exprimer sans retenue (manquer de tact) ou de ne pas considérer les idées, les valeurs et les besoins des autres. L’authenticité implique d’être en adéquation avec soi-même, sans jouer de “rôle”, mais dans le respect des autres et des «contraintes» sociales auxquelles nous faisons face chaque jour.
Nicolas a répondu parfaitement.
Bonjour,
Pourquoi j’ai toujours l’impression de ne pas être à ma place dans le monde du travail… Je suis en reconversion et je me cherche avec grande difficulté… J’essaie de m’analyser, mais toujours dans le doute. J’ai l’impression de pas me connaître.
Bonne soirée
Bonjour Stéphanie,
Je ne peux malheureusement pas répondre à votre question car chaque personne est différente, avec sa personnalité, ses intérêts, ses besoins, ses forces et ses faiblesses, et l’espace des commentaires est trop limité et ne permet pas de répondre à une si vaste question. Ce que je peux faire cependant est de vous référer aux meilleurs outils dont je dispose pour vous aider:
– Mon livre Qui suis-je? a été conçu pour aider les lecteurs à se connaître et à savoir vraiment comment fonctionne l’identité et la connaissance de soi: https://www.nicolassarrasin.com/qui-suis-je-ebook.
– Au niveau du monde du travail, mon livre sur le syndrome de l’imposteur vous permettra d’aller plus loin et de trouver une foule de solutions: https://www.nicolassarrasin.com/vaincre-syndrome-imposteur-ebook.
Je vous souhaite le meilleur!