Par Nicolas Sarrasin

Libérez-vous du TOC et des obsessions – Démonstration gratuite du programme principal

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Contenu de: Formation

Contenu de la Étape

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1.1 Découvrez tout ce que vous réserve ce programme

1.2 Un tour d’horizon du programme en vidéo

1.3 Le ebook qui accompagne ce programme

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2.1 En quoi consiste le trouble obsessionnel-compulsif

2.2 Les obsessions dans le trouble obsessionnel-compulsif

2.3 Les compulsions dans le trouble obsessionnel-compulsif

2.4 Ce que vivent les personnes qui souffrent du TOC (symptômes)

2.5 Les causes du trouble obsessionnel-compulsif

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3.1 Introduction à la base du traitement

3.2 Précisez vos réserves face au traitement de votre TOC

3.3 Identifiez les conséquences redoutées et la QUESTION

3.4 Le journal de la quête de certitude

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4.1 Introduction à la préparation du traitement et à son application

4.2 Introduction à l’exposition avec prévention de la réponse

4.3 Le fonctionnement thérapeutique de l’exposition

4.4 Pour vous préparer à l’exposition

4.5 Précisez vos obsessions et vos compulsions

4.6 Établissez la hiérarchie de vos peurs

4.7 Mieux comprendre l’échelle d’exposition

4.8 Des précisions importantes sur la prévention de la réponse

4.9 Préparez l’application de votre auto-traitement

4.10 Les clés d’un traitement réussi

4.11 À lire si vous vous êtes procuré un module complémentaire

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5.1 Appliquez l’exposition (TOC en général)

5.2 Rappels sur les pensées intrusives et le TOC mental

5.3 Appliquez l’exposition (TOC surtout «mental»)

5.4 Tirez profit de l’exposition passive et de la prévention de la réponse seule

5.5 Êtes-vous allé trop vite?

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6.1 Vos résultats et comment les maintenir

6.2 Réponses et solutions aux problèmes possibles reliés au traitement

6.3 Vos comportements qui pourraient interférer avec le traitement

6.4 Réussir à vraiment sortir du piège du TOC

6.5 Un récapitulatif du piège du TOC, pour bien le comprendre et l’identifier

6.6 Ne pas créer de nouvelles obsessions, comme la crainte d’avoir des pensées

6.7 Ne pas faire du traitement une nouvelle compulsion

6.8 Sortir du piège du TOC une fois pour toutes

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7.1 Faire face aux rechutes et réussir malgré les difficultés

7.2 Comment maintenir votre qualité de vie et garder le TOC loin de vous pour longtemps

7.3 Votre plan de défense à long terme contre le TOC

7.4 Éloigner la souffrance lorsqu’elle revient

7.5 Nourrissez la motivation et la vision de votre traitement à long terme

7.6 Pour persévérer à appliquer le traitement à long terme

7.7 Changez votre vision de l’échec face au retour des symptômes dans la longue durée

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8.1 Pour aller plus loin

8.2 Si vous avez des questions sur votre situation ou aimeriez avoir un avis

8.4 Références