Bonjour,
Je vous remercie de votre témoignage et je compatis. Par rapport à ce que vous décrivez, je vous recommande cependant de suivre un psychothérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui sera plus efficace, surtout si après 9 mois d’EMDR vous ne voyez pas d’amélioration significative.
Je vous souhaite le meilleur.

Merci Fabrice ! 🙂

j’ai pris un grand plaisir à le lire. Ma volonté incontrôlable de tout faire à la perfection m’a coûté de nombreuses années. C’est depuis mi-2019 que j’ai le projet de lancer mon blog.

Il y avait toujours une raison pour ne pas le faire tout de suite. Il fallait que tout soit parfait, que je me rassure d’être digne de le faire et que ce soit le bon moment.

J’aurais souhaité tomber sur cette article à l’époque. Mais rien n’est perdu, puisque je me suis enfin décidé à y aller. J’ai beaucoup évolué par rapport à la vision que j’avais de moi-même.

Merci Nicolas pour ce beau travail.

Bonjour,
Je suis très heureux que mon article vous ait été utile et je vous remercie beaucoup d’avoir pris le temps de le partager dans votre commentaire. 🙂
Je vous souhaite le meilleur.

De rien Pascale. 🙂

Bonsoir Pascale,
Je suis désolé de ce que vit votre fille. Comme vous le dites avec raison, elle n’aurait jamais pu se rendre là où elle est si elle n’était pas brillante, travaillante et disciplinée.
Cependant, je vous invite à vous assurer que les choix que votre fille a fait, elle les a fait de manière authentique, c’est-à-dire en suivant ses propres valeurs et intérêts à travers qui elle est. À 23 ans, nous nous connaissons encore bien peu. Il est donc difficile de se projeter dans des projets aussi importants que ce genre d’études.
Si elle poursuit ses études par intérêts et convictions réels, par et pour elle-même (et non pour répondre à une idée que les autres se font d’elle, par exemple), il s’agit d’une perspective favorable: elle étudie pour de bonnes raisons, propres à la rendre heureuse dans l’avenir.
Ces deux articles aideront à approfondir ce à quoi je fais référence:
– https://www.nicolassarrasin.com/vivre-authenticite-assurer-identite-equilibree
– https://www.nicolassarrasin.com/se-connaitre-et-rester-authentique
Mon ebook « Qui suis-je? » pourrait également l’aider à clarifier qui elle est par rapport à ce qu’elle fait et à ce qu’elle désire accomplir: https://www.nicolassarrasin.com/qui-suis-je-ebook.
Les doutes sont également typiques du syndrome de l’imposteur, qui est un problème complexe et touche à l’identité (la façon de se percevoir), à l’estime de soi et à la confiance, entre autres.
Si vous désirez des pistes de solutions concrètes et efficaces à ce problème, mon ebook sur le sujet a été écrit dans ce but et il a déjà aidé plusieurs personnes: https://www.nicolassarrasin.com/vaincre-syndrome-imposteur-ebook.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonsoir,
Je suis désolé de ce qui vous arrive. La bonne nouvelle est que vous pouvez en effet combattre ce syndrome efficacement grâce au guide que j’ai écrit sur le sujet et qui a déjà aidé de nombreuses personnes jusqu’à présent: https://www.nicolassarrasin.com/vaincre-syndrome-imposteur-ebook.
Je vous souhaite le meilleur.

Le syndrome de l’imposteur est complexe et ne se manifeste pas seulement à travers le perfectionnisme, mais aussi, entre autres, à travers le manque de confiance en soi.
Mais puisque ce problème touche plus particulièrement les adultes dans le cadre de leur emploi/profession, je vous invite à creuser davantage le manque de confiance et d’estime de soi avec votre fille, qui contribuent au syndrome de l’imposteur une fois devenu adulte. Cependant, je ne peux répondre à votre question car je ne peux pas faire de « diagnostic » au sujet de votre fille.
Ces deux références pourront vous aider:
– Sur la confiance en soi: https://www.nicolassarrasin.com/ebook-confiance-en-soi
– Sur l’estime de soi: https://www.nicolassarrasin.com/qui-suis-je-ebook
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Sophie,
Je compatis avec ce que vous vivez et je vous remercie beaucoup de votre commentaire. J’écris mes articles pour aider le plus possible, alors le fait de lire un commentaire comme le vôtre me confirme que mon travail est utile. Cela me fait chaud au coeur!
Mon ebook sur le syndrome de l’imposteur a été écrit dans la même perspective. Il contient beaucoup de contenu et je suis sûr qu’il vous aidera également!
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Caroline,
Je viens de publier mon livre il y a encore peu de temps, alors vous imaginez bien le plaisir que j’ai eu à lire votre commentaire ! Quand j’écris un livre, j’y mets tout mon cœur, mais je ne sais jamais combien il pourra être utile, peu importe les efforts que j’y consacre. Votre commentaire est donc la confirmation qu’il peut être utile, et savoir qu’il vous a aidée est un grand bonheur pour moi. Merci de me l’avoir partagé!

Merci beaucoup à vous Nicolas pour votre réponse. Je vous souhaite une bonne fin de journée.

Bonjour Isabelle,
Je compatis avec votre situation. Ma réponse au commentaire précédent de Marie s’applique en effet très bien aussi à votre situation. Pour vous aider à réfléchir à la question, je vous invite à lire mon article sur un sujet qui a changé ma vie et qui touche beaucoup au syndrome de l’imposteur: https://www.nicolassarrasin.com/responsabilisation-decouverte-change-vie.
Depuis quelques semaines, j’ai également fait paraître mon dernier ebook qui est un véritable guide pour vous aider à vous débarrasser une fois pour toute de ces fameux doutes qui vous empêchent d’avancer et de réaliser ce qui vous rendrait heureuse. Je vous invite à vous le procurer car je l’ai écrit pour aider des personnes comme vous, car vous méritez pleinement de faire votre projet et de réussir! Voici les détails de mon livre: https://www.nicolassarrasin.com/vaincre-syndrome-imposteur-ebook.
Je vous souhaite le meilleur!

Bonjour Marie,
Une manière de procéder qui m’a beaucoup aidé personnellement à combattre mes doutes, mon manque de confiance et mon syndrome de l’imposteur a été de me mettre au pied du mur, rationnellement, et en m’obligeant à voir les conséquences de mon inaction.
Par exemple, quand je voulais donner devenir conférencier en 2005 et que je procrastinais depuis des mois, je me suis dit:
1. Sois tu fais ce qu’il faut pour réussir maintenant.
2. Sois tu laisse tomber et tu fais autres choses.
Mais fais un choix, sinon tu te condamnes à tergiverser à l’infini…
J’avais pris conscience que mes doutes et mon manque de confiance me portaient à carrément faire du sur place car, d’un côté, je ne pouvais me résoudre à laisser tomber l’idée de devenir conférencier et, de l’autre, cela me terrorisait. Je constatais bien que le paradoxe « Vouloir devenir conférencier + Avoir peur et douter » me faisait perdre un temps fou et une grande productivité pour avancer dans la direction de mes rêves.
Le fait de me mettre au pied du mur m’a obligé à faire mon choix et à affronter mes peurs. J’ai donc cessé de procrastiner et cela m’a conduit à une belle carrière de conférencier et, plus tard, à celle d’entrepreneur en fondant ce qui est devenu l’un des plus grands bureaux de conférenciers du Québec.
Vous pouvez donc faire de même en constatant combien votre désir de vous lancer en freelance est important mais combien la peur et les doutes vous immobilisent, ce qui vous fait faire du sur place.
En vous mettant au pied du mur, comme je l’ai fait pour moi-même il y a quelques années, vous constaterez que:
1. Si vous écoutez votre syndrome de l’imposteur, rien ne se produira par magie, et vous ne ferez qu’augmenter la culpabilité, les déceptions et le manque de confiance.
2. Si vous passez à l’action en choisissant d’arrêter de procrastiner, le pire qui puisse arriver est d’échouer, ce qui revient à apprendre et qui, dans tous les cas, est moins grave que d’échouer parce que vous n’avez rien fait.
Évidemment, il ne s’agit que d’une petite stratégie, et l’espace des commentaires est limité sur mon blogue. Pour vous aider davantage, je vous invite à ajouter votre email à la liste d’attente pour vous procurer mon livre sur le syndrome de l’imposteur qui sera lancé dans les prochaines semaines et qui contiendra une foule de ressources pour vous en libérer.
Vous pouvez aussi tirer profit des stratégies présentées dans mes livres sur la confiance:
https://www.nicolassarrasin.com/ebook-confiance-en-soi
Et sur l’estime de soi:
https://www.nicolassarrasin.com/qui-suis-je-ebook
Je vous souhaite le meilleur !

Bonjour Carmen,
Je vous remercie de votre commentaire. Oui, le perfectionnisme fait partie du syndrome de l’imposteur et, comme vous le décrivez bien, nous fait entrer dans le cercle vicieux de l’épuisement. J’ajouterais cependant que le monde du travail y est aussi pour quelque chose. Selon certaines études, plus de 80% des employés sont désengagés de leur travail parce qu’on leur en demande trop, qu’on leur impose un travail aliénant, qu’on ne leur donne pas assez d’autonomie, etc. Dans ce contexte, il est aussi normal pour beaucoup de gens de ne pas se retrouver dans le « salariat ». C’était d’ailleurs mon cas, et c’est pourquoi j’ai pris la décision de devenir entrepreneur et de m’intéresser à la question de l’indépendance financière, sujet que j’ai hâte de développer sur mon blogue: https://www.nicolassarrasin.com/sujet/travail-independance-financiere.
À bientôt !

Bonjour Lola,
Il est difficile de vous conseiller dans l’espace très limité d’un commentaire et à la lumière des informations limitées du vôtre. Ce que je peux vous dire, cependant, c’est que si vous avez été choisie parmi les 20 places de la formation, qu’il y ait eu 400 ou 4000 demandes, si vous faites partie des 20 personnes choisies, c’est que vous méritez votre place. Vous n’avez pas triché et vous vous êtes soumise au même processus de sélection que tous les autres.
Douter ne peut être que contre-productif: rien ne vous permet probablement d’affirmer que vous méritez moins votre place que les 380 personnes qui n’ont pas été choisies. De plus, ce doute augmente inutilement votre anxiété et nuit à la réalisation de votre rêve de faire cette formation.
Le syndrome de l’imposteur est une vision distordue de la réalité et de nous-mêmes. S’il vous touche, vous pouvez véritablement faire quelque chose pour éviter qu’il ne sabote vos rêves. Mon article contient plusieurs ressources dont vous pouvez tirer profit, notamment le recadrage que vous pouvez utiliser pour vous libérer progressivement de ces doutes. La fin de l’article réfère aussi à plusieurs ressources complémentaires.
Je vous souhaite le meilleur avec cette formation, que vous méritez absolument de suivre et de réussir !

Bonjour,
Je vous remercie beaucoup d’avoir pris le temps de partager votre commentaire. Merci aussi de vos bons mots au sujet de mon article. Je suis certain que votre commentaire aidera beaucoup les autres personnes qui le liront et qui se sentiront moins seules, car le contexte que vous vivez au travail semble, hélas, se généraliser de plus en plus.
L’idéologie néolibérale à laquelle adhèrent les entreprises autant que de plus en plus de gouvernements les portent à « comprimer » toujours davantage les ressources dans le but d’obtenir toujours plus de rentabilité, notamment pour rétribuer les actionnaires. Le résultat est que la santé physique et psychologique des employés et des cadres est mise à rude épreuve, d’autant plus qu’ils sont souvent présentés comme « remplaçables ». Alors adieu le sens au travail…
N’oubliez donc pas qu’au-delà de votre sentiment d’imposture, intérieur à vous-même, il y a les causes extérieures: le contexte de travail que l’on vous impose et qui peut très bien dépasser les capacités d’une personne normale, même si la direction croit le contraire.
Comme je le mentionne dans mon article, la société de consommation et de performance dans laquelle nous vivons nous fait souvent oublier l’essentiel: notre propre bonheur.
Si vous suivez cet objectif à travers vos décisions, les choses auront de bonnes chances de s’améliorer.
Je vous souhaite le meilleur !

Merci beaucoup !

Bonjour Carole,
L’être humain est complexe, et parmi la panoplie de réactions possibles, la manipulation peut sans doute en être une. Cela dépend toutefois de ce que l’on entend par manipulation. Par exemple, mentir est une forme de manipulation, et certaines personnes qui ne se sentent pas à la hauteur (à tort ou à raison) peuvent mentir pour ne pas perdre la face, entre autres…
De nombreux cas de figure sont possible.
À bientôt !

Pensez-vous que la peur d’être démasqué peut amener à la mise en place de stratégies manipulatrices ? À s’y perdre soi-même…

Merci Élodie ! 🙂

Bonjour Aïda,
Je vous remercie de votre commentaire et je suis très heureux que mon article vous ait plu et vuos soit utile. Le syndrome de l’imposteur étant lié à l’estime de soi, j’aborde aussi beaucoup de ce sujet ailleurs dans mon blogue, alors n’hésitez pas à en profiter !
À bientôt !

Je suis tombée par hasard sur votre article que je viens de lire avec attention. Je viens de commencer un accompagnement qui a mis en avant le fait que je souffrais de ce syndrome. J’ai été soulagée de savoir pourquoi je souffrais tant parfois. Là où ce syndrome est le plus pénible à gérer c’est dans le milieu professionnel. Dans mes réactions, je fais comme vous le dite; pour me rassurer je bosse dur afin d’être à la hauteur de la barre que je me suis fixée. Une chose moins positive que je fais aussi, c’est toutes ces stratégies utilisées pour éviter d’être « démasquée » … Je suis devenue la reine de l’évitement.

Sachant enfin ce qui cloche, je peux prendre les choses en main. Je suis fatiguée de n’être jamais satisfaite de moi. Cela fait que finalement je ne suis jamais heureuse et je veux en finir avec ça ! J’ai deux enfants et ce n’est pas l’image que je veux leur renvoyer.

La personne qui m’accompagne m’a conseillé de me fixer sur ce que je fais en me fixant des petits objectifs concrets. Je dois aussi apprendre à reconnaître et à accepter les compliments et les marques de reconnaissance.

Je suis aux débuts, je ne sais pas si le chemin sera long, j’ai l’impression d’avoir toujours fonctionné ainsi. Cela sera peut-être ma petite révolution intérieure!

Dans tous les cas, merci pour vos trucs pour se défaire de cet état. Je les garde précieusement dans un coin de ma tête.

Bonjour Maxime,
Merci beaucoup pour ton commentaire et de ton appréciation. Ça encourage toujours et ça fait toujours très plaisir à lire. Merci d’avoir pris le temps. 🙂
Je suis allé jeter un œil à ton blogue, et je te félicite pour l’initiative ! Ton côté entrepreneur t’honore et, pour ma part, je ne crois pas qu’il puisse y avoir trop de bonnes réflexions sur les différentes manières d’avancer dans la vie, quel que soit notre âge.
Je te souhaite beaucoup de succès !

Tout d’abord, laissez-moi vous dire que j’adore votre travail!

J’ai longtemps pensé ne pas être à la hauteur de posséder mon propre blogue sur le développement personnel dû à mon jeune âge, et donc, mon manque d’expérience.

La première vérité est que, au moment où nous lisons quelques livres, lisons quelques articles et suivons quelques formations, nous en connaissons déjà plus que tous les débutants sur le sujet, donc 90% de notre auditoire.

La deuxième vérité est que la possession de son propre blogue sur un sujet donné nous pousse à faire des recherches chaque jour et à collaborer avec d’autres personnes du milieu. Ce qui nous place de plus en plus en position d’expert.

Passez une excellente journée! Continuez votre beau travail, vous faites beaucoup de bien!

Bonjour Serge,
Je vous remercie de votre commentaire. Mon article, comme les autres de mon blogue, recouvre la dimension personnelle. Il aurait donc été hors propos pour moi d’aborder les questions sociales et politiques, qui sont très vastes et nécessiteraient au moins un blogue distinct à elles seules.
Ceci dit, je partage votre opinion à l’effet que beaucoup d’imposteurs occupent des rangs élevés dans la société. Mais je crois qu’il faut faire une grande distinction avec ces personnes qui, à ce stade, ne sont plus tant des imposteurs que des bandits (on peut aussi les voir comme des « prédateurs »)… Dans ce contexte, s’y comparer devient en effet dépréciatif pour soi-même…
Mais pourquoi se comparer à des bandits ?
Je crois au contraire que nous pouvons combattre notre propre syndrome de l’imposteur en toute intégrité sans justement tenter de s’élever sur l’échelle sociale en exploitant les autres mais bien en collaborant et en aidant les autres.
La grandeur d’une personne se mesure à ses valeurs et à sa vision, et si ces dernières sont bienveillantes et sont tournées vers les autres, elle n’agira pas de manière malhonnête et méritera sa place. S’il existe beaucoup de leaders négatifs, il existe aussi de grands leaders positifs !

Ça s’applique à mon cas.

Mais il y a un aspect que vous n’avez pas touché. Quand je regarde le piètre état du monde, je trouve qu’il doit être peuplé d’imposteurs, surtout vers le haut de l’échelle sociale. Et ça ne m’aide pas à trouver la motivation pour y prendre ma place.