Merci de votre partage Hélène. 🙂

Merci beaucoup Antonin !

Salutations de France

Bonjour Morgane,
Votre question est très pertinente, et malheureusement aussi très complexe et il est impossible d’y répondre de manière univoque pour tout le monde et dans tous les cas. Évidemment, mon article ne suggère pas de tout accepter. C’est là en effet que se pose le très difficile défi de déterminer un critère de démarcation de ce que nous devons, ou pas, accepter.
Puisque chaque personne peut répondre à cette question de manière différente selon son niveau d’estime de soi, son expérience, ses blessures passées, son niveau d’exigence face aux autres et à la vie, etc., il est impossible de déterminer un seul critère universel.
Par exemple, Edison a peut-être inventé l’ampoule électrique parce qu’il n’acceptait pas de continuer à s’éclairer avec des lanternes à l’huile, même si créer une ampoule semblait peut-être impossible à son époque? Dans ce cas, nous sommes très heureux qu’il ne l’ait pas accepté!
Dans un autre ordre d’idées, il y a tout ce que nous n’acceptons pas mais sur quoi nous n’avons aucun contrôle, comme l’exemple de Pierre dans mon article qui, après 10 ans, n’accepte toujours pas la rupture avec sa femme alors qu’elle a refait sa vie et est heureuse.
Le mieux qu’on puisse faire, donc, est peut-être de se doter de critères généraux, sous forme de questions, qui s’appliquent au plus grand nombre de situations possibles, à pondérer ces questions et à mettre les résultats en relation:
1. Quel est le degré de contrôle que j’ai sur la situation? (de 1 à 10, par exemple, 1 étant strictement aucun contrôle et 10 un contrôle total)
2. À quel degré la situation nuit-elle à ce que je suis et à mon estime de soi? (encore une fois de 1 à 10)
Dans l’exemple de Pierre de mon article, les résultats qu’il donnerait aux questions seraient probablement « 1 » à la question 1 et « 10 » à la question 2.
La question 1 est très importante car elle détermine si nous devons ou non considérer les résultats de la question 2.
Puisque Pierre n’a absolument aucun contrôle sur la vie de son ex-femme, poser la seconde question n’est absolument pas pertinent, surtout après 10 ans et qu’elle a refait sa vie avec un autre.
Par contre, si on prend votre exemple: « une femme à l’attente qu’aujourd’hui son mari l’appelle car cela fait une semaine qu’ils sont séparés, mais cela n’arrive pas ». Je prendrai pour acquis que, dans votre exemple, ils sont séparés temporairement, à cause d’un voyage par exemple. Car s’ils sont séparés et ne forment plus de couple, cela ressemblera à mon exemple de Pierre: même si la situation « détruit intérieurement » cette femme, puisqu’elle n’a aucun contrôle sur son ex et qu’ils sont séparés, sa meilleure option revient à lâcher prise et accepter la situation pour réussir à faire le deuil de leur relation.
Mais je reprends l’exemple s’il ne s’agit que d’un voyage. Cette femme pourrait par exemple pondérer les résultats aux deux questions par « 3 » pour la question 1 et « 4 » pour la question deux.
À partir du moment où nous avons un certain contrôle sur la situation (une réponse disons à partir de 2 mais idéalement 3 ou plus à la question 1), si elle nous fait du mal (une réponse disons à partir de 2 ou 3 à la question 2), nous gagnons à essayer de faire quelque chose.
Dans ce cas, cette femme pourra expliquer ce qu’elle ressent à son mari en voyage pour le convaincre de l’appeler plus rapidement, si le contexte où il se trouve le permet. Elle ne contrôle pas son mari, et elle ne contrôle pas les conditions de son voyage, mais en lui expliquant la situation, elle pourra l’influencer positivement de manière à moins souffrir de ce silence quand il est en voyage.
Je pense à un autre exemple pour illustrer ces deux questions à l’œuvre: une personne perd son emploi, mais dans des conditions où son employeur exerce un abus et ne respecte pas les lois du licenciement.
Puisque cette personne a un certain contrôle face à la situation (disons « 4 » à question 1) et que cela nuit à sa vie (disons 6 ou 7 à la question 2), elle gagnera à utiliser les ressources, légales et autres, qui sont à sa disposition pour se battre contre ce licenciement abusif.
Sans être une solution miracle, les résultats des réponses à ces deux questions sont un outil utile pour déterminer à quel moment nous gagnons à lâcher prise et à quel moment il est bon de faire quelque chose pour ne pas nuire à notre estime de soi et à notre vie.
En terminant, je vous invite à lire cet autre article très détaillé sur le lâcher prise: https://www.nicolassarrasin.com/comment-lacher-prise