Bonjour Richard,
Je te remercie beaucoup de ton commentaire et je suis très heureux que mon site et mon livre “Qui suis-je?” te plaisent et te soient utiles.
Il est vrai que, de tous les temps, les êtres humains ont eu recours à des explications religieuses et surnaturelles pour tenter d’expliquer des phénomènes naturels. On a qu’à penser au dieu Éole auquel les Grecs de l’Antiquité référaient pour expliquer le phénomène météorologique que nous appelons aujourd’hui simplement “vent”.
Ce recours au surnaturel augmente en effet la confusion et nous garde loin de la réalité et de nombreuses solutions possibles qui semblent inaccessibles parce qu’on ne sait pas qu’elles existent.
La science, jeune de quelques centaines d’années dans l’histoire de l’humanité, permet de comprendre réellement ce qui se passe et d’appliquer des solutions concrètes.
Et l’un des développements les plus récents de la science porte justement sur le cerveau humain.
Je suis sûr qu’à travers ton travail d’enseignement, tu contribueras dans ton pays à éclairer de nombreuses personnes pour les aider avec les problèmes auxquels elles font face.
Je te souhaite le meilleur.

Tes articles sont tout simplement exceptionnels.

À travers tes différentes publications, et ton livre “Qui suis-je”, j’ai pu trouver finalement des explications à plusieurs préoccupations.

Je réalise aussi à quel point l’ignorance tue.

Dans mon pays, en République Démocratique du Congo, nombreuses sont ces personnes qui, sans comprendre vraiment ce qui se passe en eux ou chez quelqu’un d’autre, attribuent certains dérèglements comportementaux aux démons, ou aux esprits maléfiques, alors qu’il ne s’agit trop souvent que des distorsions cognitives et/ou identitaires.

La manière dont la religion a souvent été enseignée dans mon pays ne rend pas toujours service aux gens. Ainsi, à cause de cette mauvaise interprétation des choses, qui est elle-même la conséquence de l’ignorance par rapport au vrai problème, nombreuses sont alors ces personnes qui ne bénéficient pas de la vraie aide dont elles ont réellement besoin, et se voient enfoncées encore plus dans les distorsions cognitives, et dans la culpabilité.

Merci pour ces enseignements qui sont pour moi des vraies ressources supplémentaires sur lesquelles je vais pouvoir m’appuyer, pour étoffer mon programme d’enseignement qui est en cours d’élaboration.

Tous mes remerciements et mes encouragements à toi, pour ce travail bien fait.

Je te suis vraiment de près.

Richard M.

Bonjour Marie,
Je vous remercie de vos bons mots pour mon travail et je suis heureux que cet article ait pu vous aider. Je compatis également avec ce que vous partagez dans votre commentaire.
Vous avez sans aucun doute la force d’avancer et vous finirez par voir les choses s’améliorer. Il existe de nombreux autres ressources sur mon site qui pourraient peut-être vous aider, alors n’hésitez pas à en profiter sans limite.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Maeva,
Je compatis avec ce que vous vivez. N’oubliez pas cependant que la dépression est une maladie. Cela signifie que les souffrances d’une maladie sont temporaires et qu’elles se soignent.
La prise d’antidépresseurs est une bonne chose pour garder la tête hors de l’eau (métaphore de la “bouée de sauvetage”), mais je vous conseille de réaliser une psychothérapie cognitivo-comportementale (TCC). C’est l’approche la plus efficace pour traiter la dépression.
Et pour garder ma métaphore, si la bouée des antidépresseurs vous permet de garder la tête hors de l’eau, la psychothérapie TCC, elle, vise à vous permettre de nager vers le rivage.
Je ne peux malheureusement vous donner davantage de conseils dans l’espace limité des commentaires, mais je vous invite à profiter des nombreuses ressources que mon site fournit pour vous aider à contrecarrer les distorsions cognitives et vous aider à faire reculer la dépression. Car si vous doutez de votre valeur, c’est que vous donnez du crédit à vos distorsions cognitives et, au contraire, vous pouvez apprendre à les éliminer pour aller (beaucoup) mieux:
– Ma meilleure ressource sur le sujet pour vous aider est mon programme “4 étapes progressives et efficaces pour vous libérer de la déprime“. Il vous fournira les meilleures ressources pour avancer.
Je vous invite aussi à lire mes livres:
– Petit traité antidéprime: comment arracher les racines de la déprime et revivre, un petit changement à la fois
– Qui suis-je? Comment s’accepter, s’affirmer et ne plus s’auto-saboter, pour s’épanouir
En plus de ma formation, mes deux livres portent exactement sur ce que vous vivez et contiennent de nombreuses manières d’aller plus loin (dans la même perspective que les colonnes de Beck).
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Florence,
Je compatis avec ce que vous vivez. Malheureusement, la culpabilité et l’estime de soi sont des notions bien trop complexes pour que je puisse vous aider sur le sujet individuellement dans les commentaires.
Toute l’aide que je peux vous apporter se trouve sur mon site. Je vous invite à lire les nombreux articles sur le sujet, notamment dans ces sections:
– https://www.nicolassarrasin.com/sujet/lacher-prise
– https://www.nicolassarrasin.com/sujet/confiance-en-soi
– https://www.nicolassarrasin.com/sujet/estime-de-soi
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Nicolas,
Merci pour votre réponse. C’est vrai, je culpabilise beaucoup pour tout. J’ai eu une éducation très rigide, j’ai du mal aussi à prendre soin de moi et à m’écouter quand c’est nécessaire. J’ai toujours quand même au fond de moi un sentiment de culpabilité. Ce n’est pas évident de ne pas culpabiliser surtout quand on ne peut répondre à une demande d’une amie malade.
Avec toute ma gratitude

Bonjour Marie-Hélène,
Je suis désolé de lire ce que vous vivez dans ce que vous partagez. Vous semblez cependant vivre de la culpabilité dite “morbide” en ce sens que son objet n’est pas fondé. Voici d’ailleurs un article qui explique ce type de culpabilité destructrice et inutile: https://www.nicolassarrasin.com/se-liberer-culpabilite-proteger-estime-de-soi.
Vous n’avez pas manqué de respect à votre amie. Vous ne lui avez pas fait faux bond. Vous l’avez aidée de manière réelle pendant plusieurs mois. Cependant, vous faites face vous-même à des limites, limites que vous lui avez exprimées. De ce point de vue, vous pouvez plutôt considérer que vous avez réussi à aider votre amie pendant 3 mois malgré les limitations à votre bras. Il s’agit d’une grande marque d’amitié. Vous l’auriez laissée tomber si vous n’aviez rien fait en plus de lui promettre votre aide. Mais cela n’a pas été le cas. Vous avez le droit vous aussi d’éprouver des limites. En ce sens, vous n’avez qu’appliqué de manière tout à fait correcte votre droit à dire non, comme je l’explique dans cet autre article: https://www.nicolassarrasin.com/savoir-dire-non.
Mon humble avis est donc que vous pouvez laisser de côté cette culpabilité qui vous fait souffrir. Pour vous aider davantage sur le sujet, mon livre Qui suis-je ? peut être utile: https://www.nicolassarrasin.com/qui-suis-je-ebook-rabais.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour Alvyne,
Si vous saviez combien votre commentaire me fait plaisir ! Merci infiniment d’avoir pris le temps de me le partager. J’ai écrit mon blogue et mes livres pour aider les autres. Alors si mes contenus peuvent vous fournir de nouvelles avenues pour vous aider à sortir d’une impasse dans votre vie, cela ne peut que me réjouir au plus haut point.
Je vous souhaite donc bonne lecture, et merci encore !

Merci beaucoup !