Les commentaires ne sont pas adaptés pour répondre à ce genre de questions. Je vous invite à me contacter par messagerie et il me fera plaisir de vous expliquer la thérapie du TOC, peu importe le thème des obsessions (TOC du couple ou autres).

S’agissant du “toc du couple” (peur de ne pas aimer ou encore peur – c’est mon cas – d’être avec la mauvaise personne): la notion d’exposition avec prévention de la réponse est-elle adaptée? Comment l’envisageriez-vous?

Pour ma part j’ai le sentiment qu’un travail de deuil et d’acceptation sur ce qui me manque dans ma relation est nécessaire pour résoudre le conflit intérieur créateur de toc. Ce pourrait être une forme d’exposition.

Votre réponse me serait très précieuse.

Bonjour Agathe,
Je compatis avec ce que vous vivez. Le traitement d’exposition avec prévention de la réponse reste le plus efficace contre le TOC. Si vous avez de la difficulté à l’appliquer, vous pouvez:
1. Consulter un(e) médecin/psychiatre et vous faire prescrire des médicaments pour réduire l’anxiété, ce qui aidera l’application subséquente du traitement.
2. En consultation, les psychologues TCC spécialisés dans le TOC peuvent aussi vous aider à travailler les étapes préalables à l’application du traitement, pour vous aider à vous y rendre et réussir à l’appliquer.
En effet, l’application du traitement de s’improvise pas et on doit disposer d’une structure claire pour y parvenir. Par exemple, plusieurs personnes réalisent mal l’échelle d’exposition essentielle à une bonne application de l’EPR, et le résultat est qu’elles ne réussissent pas à l’appliquer. Il ne faut donc pas lésiner sur les moyens pour s’assurer que tout est bien compris et bien appliqué. Car l’amélioration doit passer par la désensibilisation du cerveau de ses peurs, et l’exposition avec prévention de la réponse est le moyen considéré comme étant le plus efficace pour réussir cela.
Mon programme Web vidéo peut aussi vous beaucoup aider en ce sens.
Je vous souhaite le meilleur.