Bonjour Joanie,

Je suis désolé d’apprendre cela et je compatis. J’ai moi-même des tendances anxieuses que j’arrive généralement à contrôler, mais l’anxiété est toujours désagréable…
Voici deux pistes que vous pouvez explorer:

L’environnement extérieur: il y a parfois des événements et des contextes qui sont plus anxiogènes que d’autres et qui n’ont pas de rapport avec vous personnellement. Le travail peut en être une cause… Si c’est le cas, vous pouvez voir ce que vous pouvez changer dans votre travail pour diminuer les facteurs stressants que vous pouvez contrôler (horaire, relation avec les collègues, charge de travail, quantité de responsabilités, etc.)

Dans le passé, je donnais des conférences devant des groupes, mais cela était très exigeant et stressant en plus de tout le reste de ce que je faisais. Pour éviter le burn-out, j’ai dû me résoudre à arrêter d’en donner. Ça a été une grosse perte sur le coup, mais sur le long terme, ce fut un très bon choix !

Le perfectionnisme: L’anxiété vient souvent de la peur de ne pas être à la hauteur, et cette peur peut venir de la vision que nous avons de nous-mêmes. Si vos standards sont trop élevés, ils risquent de vous créer beaucoup de pression et, de ce fait, de l’anxiété… La solution dans ce cas est simple en théorie mais difficile en pratique. Elle consiste à diminuer les standards et accepter de ne pas toujours friser la perfection. Même si cela peut paraître difficile pour une personne perfectionniste, donner la priorité à la qualité de vie en diminuant les standards pour diminuer l’anxiété finit par aller de soi.

Merci encore de votre commentaire et à très bientôt !

Bonjour Bianca,
Je vous remercie de votre commentaire. Il est en effet très triste de constater combien certains employeurs arrivent à faire perdre la passion à celles et ceux qui fournissent un travail tellement important, cette flamme sans laquelle c’est l’ensemble de l’organisation et de la société qui en pâtissent… Et cela est particulièrement vrai dans le domaine essentiel dans lequel vous exercez. Bon courage !
Amitiés,
Nicolas