Commentaires sur : Comment guérir le TOC de la pensée (TOC mental)

Par : Nicolas Sarrasin

Nicolas Sarrasin — Fri, 17 Mar 2023 21:26:17 +0000

En réponse à Titimeo. Je compatis avec ce que vous vivez et je suis heureux que mes articles vous soient utiles. Je vous remercie d'avoir pris le temps de le partager. Pour répondre à votre question, si le fait de traiter le TOC avec des médicaments peut être très utile, la manière de s'en libérer de manière durable et à la source demeure la psychothérapie TCC dite d'exposition avec prévention de la réponse. Vous pouvez consulter un(e) psychologue TCC spécialisé(e) dans le TOC qui pourra réaliser cette thérapie avec vous et mon programme Web vidéo explique également en détail comment la réaliser de manière auto-dirigée. Je vous souhaite le meilleur.

Par : Titimeo

Titimeo — Fri, 17 Mar 2023 00:13:52 +0000

Bonjour,
En France, là où j’habite, il n’existe quasiment aucun article qui parle des TOC mentaux. J’ai donc mis beaucoup de temps à savoir ce que j’avais, sachant qu’ils occupaient ma tête toute la journée pendant des mois et des mois. À cause de cela, j’ai même eu des pensées suicidaires. Heureusement, maintenant ça va mieux. Je suis sous traitement et je suis suivi par un psychiatre.
Vos articles m’aident beaucoup pour m’informer sur les TOC mentaux que j’ai et donc je vous en remercie beaucoup.
Pour ma part, les obsessions et les compulsions ne portent pas sur la sexualité où la violence mais sur l’actualité (guerre en Ukraine, les talibans…): elles prennent pour moi des proportions énormes. Avez-vous une idée pour m’aider à les gérer ?

Par : Nicolas Sarrasin

Nicolas Sarrasin — Wed, 01 Feb 2023 14:27:29 +0000

En réponse à Sophie.

Bonjour Sophie,
Je vous félicite pour votre belle progression face à votre peur et je vous remercie d’avoir pris le temps de partager votre témoignage.
Je vous souhaite le meilleur, et encore beaucoup de randonnée!

Par : Sophie

Sophie — Wed, 01 Feb 2023 09:33:03 +0000

Bonjour Nicolas, bravo pour votre site… une mine d’informations pour aller mieux/bien !
Je rebondis sur cet article. En effet j’ai été vraiment étonnée de voir que mon vertige (qui est probablement plutôt une phobie d’impulsion… aïe aïe je vais sauter !) évoluait de façon très positive depuis qu’une co-équipière de rando (celle qui passe vraiment partout !) m’a prise en charge, sans jugement, avec juste de la bienveillance… Avec confiance et présence, elle m’a fait “passer par des endroits” qui pour moi étaient inconcevables, en étant juste attentive et respectueuse de mes craintes.
Avec du recul, et à la lecture de votre article, je me dis que peut-être nous avons fait toutes les deux, sans le savoir (en bonne Françaises qui se respectent – cf le bourgeois gentilhomme de Molière) de “l’exposition avec prévention de la réponse” car de mon côté j’adore la rando et je souffrais de cette difficulté. Et elle a été juste attentive, bienveillante et rassurante.
Il n’y a pas d’âge pour faire évoluer dans le bon sens nos peurs. J’ai 64 ans et j’ai cette appréhension du vide depuis toujours.
Sophie/France/Ardèche … qui crapahute de plus en plus et avec un plaisir infini.

Par : Nicolas Sarrasin

Nicolas Sarrasin — Tue, 29 Nov 2022 03:20:51 +0000

En réponse à Drakesteely. Le propre du TOC est justement de brouiller la perception de la différence entre les pensées et les peurs que le cerveau invente et la réalité. Le fait de réagir fortement à ses pensées se trouve également à la base des symptômes du TOC. Si vous désirez en sortir, vous devez concentrer votre attention et vos efforts à apprendre sur le TOC, son fonctionnement et ses pièges, et surtout à le traiter à l'aide de la TCC d'exposition avec prévention de la réponse qui est reconnue comme étant la plus efficace. Mon programme Web vidéo explique en détail tout cela et je vous invite à en tirer profit.

Par : Drakesteely

Drakesteely — Mon, 28 Nov 2022 19:51:59 +0000

J’ai 26 ans et j’ai de nombreux toc mentaux depuis que j’ai eu une sorte de prise de conscience. Je n’arrive absolument pas à faire la différence entre le fait que je sois une bonne personne et le fait que j’ai de mauvaises pensées…
Pourtant j’accepte totalement que les autres n’ont pas aussi tout le temps des pensées parfaites, mais c’est quand même impossible de lâcher prise.
Ça fait des années que je tourne en boucle avec les mêmes schémas, c’est une torture. J’étais une personne spontanée, heureuse et libre de faire ce que je voulais… Maintenant c’est l’inverse.
Je me suis assombrie, suis devenue aliénée à cause d’être cette sorte de manie mentale..

Par : Nicolas Sarrasin

Nicolas Sarrasin — Fri, 23 Sep 2022 20:51:45 +0000

En réponse à L’occitane. Je suis heureux que mon article ait pu vous être utile. En effet, vous n'êtes pas seule. Le mieux pour la suite est de vous concentrer à traiter le TOC et de nombreuses ressources sur mon site sont disponibles pour vous aider en ce sens.

Par : L’occitane

L’occitane — Thu, 22 Sep 2022 17:27:27 +0000

Je viens de découvrir que j’ai un TOC de la pensée grâce à une série sur Arte, et en lisant votre article, je sais que ça existe et que je ne suis pas seule… c’est déroutant et à la fois passionnant, c’est dingue !

Par : Nicolas Sarrasin

Nicolas Sarrasin — Thu, 22 Sep 2022 02:42:28 +0000

En réponse à Sandra. En effet, les impressions d'envies sont très dures à vivre dans la phobie d'impulsion, mais ce ne sont que des impressions. C'est la raison pour laquelle la seule chose véritablement constructive à faire face au TOC est de le traiter avec l'exposition avec prévention de la réponse. C'est ce qui permet d'éliminer progressivement les pensées intrusives, les peurs et les impressions (d'envies ou autres). Je vous souhaite le meilleur.

Par : Sandra

Sandra — Wed, 21 Sep 2022 17:40:49 +0000

Bonjour Nicolas, merci tout d’abord pour votre article !
Cela m’aide un peu au quotidien car j’ai effectivement le toc de la pensée.
Je dirais également que ce qui est d’autant plus fort avec ces types de tocs est qu’on a l’impression de vivre ce que l’on redoute sous la forme « d’envie », notamment dans la phobie d’impulsion. C’est ça qui nous plonge…
C’est du travail au quotidien.
À bientôt
Sandra