Si vous êtes comme la plupart de celles et ceux qui ont un surplus de poids, vous aimeriez maigrir. Vous avez essayé différentes méthodes, vous avez perdu du poids, puis vous l’avez repris… C’est le fameux effet yo-yo qui nuit bien plus qu’il n’aide. Dans cet article très détaillé, je vais vous révéler non pas une […]
Stratégies pour rester jeune et en santé: Comment prévenir plutôt que guérir?
Si quelqu’un désire la santé, il faut d’abord lui demander s’il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement il est possible d’avoir la santé. (Hippocrate) Saviez-vous que nous disposons tous d’une réelle capacité à améliorer et à entretenir notre santé ? Cela dépend de notre aptitude à adopter un mode de vie […]
La médecine intégrée du Dr Andrew Weil pour vieillir en santé
Depuis la nuit des temps, l’être humain rêve d’immortalité. Malheureusement, le travail de la nature poursuit inexorablement son oeuvre et nous oblige à vieillir. Au lieu de proposer une fontaine de jouvence nouveau genre, le dr Andrew Weil nous apprend à accueillir l’âge dans la santé et la sérénité grâce à un programme complet. Voici […]
Le Tao-te-King de Lao-Tseu: s’imprégner de ses principes
Le sage équarrit sans blesser Incline sans porter atteinte Rectifie sans faire violence Et resplendit sans aveugler. (Lao-Tseu, Tao-te-King) Le Tao, ou la « voie », est une philosophie chinoise qui enseigne le chemin de la sagesse. Bien que millénaires, les notions que propose le Tao peuvent, entre autres, vous aider à diminuer le stress au quotidien […]
Contrer les effets du vieillissement par l’exercice
Savoir vieillir est le comble de la sagesse et une étape délicate dans l’art de vivre. (Anonyme) Nous rêvons tous de rester jeunes. Mais s’il est une chose qui semble irréversible, c’est bien le vieillissement… Voici quelques exercices pour freiner ce processus et sauvegarder notre qualité de vie. Vous êtes jeunes ? Vous vous sentez invincibles, immortels ? […]
Relaxez en profondeur avec le yoga nidra, un puissant outil anti-stress
Le yoga du sommeil est la plus ancienne méthode de relaxation, et la plus complète. (Nicole Bordeleau) Qu’est-ce que le yoga nidra ? Le yoga nidra est une forme de relaxation qui découle du yoga traditionnel. Le mot « nidra » signifie littéralement « sommeil ». Ce yoga du sommeil est un état grâce auquel l’organisme se trouve dans un […]
Lutter contre le stress: des pistes efficaces pour le combattre et… gagner!
Vivez-vous du stress ? Un peu, beaucoup, passionnément, à la folie… La quête d’une certaine vision de la réussite et de la performance nous fait brûler la chandelle par les deux bouts. Et les sources de stress se multiplient sans cesse. Dans cet article, vous découvrirez le visage de cet ennemi quotidien mais, surtout, vous apprendrez […]
Comment prévenir le burn-out? (épuisement professionnel)
L’habitude du désespoir est pire que le désespoir lui-même. (Albert Camus) Ressentez-vous une perte de motivation pour votre travail ? Êtes-vous stressés ? Doutez-vous de vos capacités et avez-vous l’impression de perdre le contrôle de votre vie ? Prenez garde, vous êtes peut-être au seuil du burn-out ! Voici quelques astuces pour comprendre et prévenir l’épuisement professionnel. Qu’est-ce que […]
Découvrez les bienfaits du rire
Rien n’est sérieux en ce bas monde que le rire. (Gustave Flaubert) Pouvons-nous vraiment mourir de rire ? Il semble que non. Au contraire, les vertus du rire sont nombreuses. Le rire multiplierait même les bienfaits pour la santé. Découvrez comment la gaieté peut devenir une drogue aussi plaisante qu’indispensable pour bénéficier d’une vie longue et […]
Comment garder votre niveau d’énergie élevé?
L’énergie est à la base de tout ce que nous faisons chaque jour. Or, pour réussir tout ce que nous désirons, pour nous dépasser, n’est-il pas primordial de nous préoccuper du degré d’énergie qui nous permet d’avancer ? L’énergie, à la base de la vie Dans toutes les facettes de votre vie, votre degré d’énergie influence la […]