Rachel, une mère monoparentale, doit travailler sans relâche pour faire vivre ses deux enfants, et elle passe beaucoup de temps à s’inquiéter à propos des malheurs qui pourraient survenir.À la maison, quand elle a enfin du temps à passer avec ses enfants, l’anxiété est généralisée: elle prend toute la place.Rachel est incapable de profiter de […]
La crise de la quarantaine et de la cinquantaine: comment en sortir victorieux!
Vous sentez-vous déboussolé(e) face à votre vie? Est-ce que des pans entiers de votre existence ne vous satisfont plus ou semblent même s’écrouler (couple, carrière, etc.)? Avez-vous l’impression de ne plus savoir qui vous êtes ni où vous allez?Si vous avez répondu par l’affirmative à ces questions et que vous êtes au milieu de votre […]
L’anxiété: les symptômes et les solutions quand on est anxieux
L’anxiété. Il s’agit d’un problème de plus en plus répandu et encore trop mal connu pour lequel il existe pourtant des solutions efficaces.Dans cet article très détaillé, je vais vous aider à savoir à quel point vous êtes anxieux, à comprendre d’où vient votre anxiété et, surtout, je vais vous proposer des pistes de solutions […]
L’agoraphobie: la comprendre pour s’en soulager efficacement!
L’agoraphobie peut être source de beaucoup de souffrance. C’est la raison pour laquelle j’ai rédigé cet article très complet qui vous aidera à mieux comprendre ce problème. Mais je vous fournirai aussi (et surtout!) des stratégies efficaces pour vous aider à vous en libérer progressivement. Alors prenez le temps de lire jusqu’au bout! Voici donc […]
Crise d’angoisse et attaque de panique: comprendre, prévenir et guérir!
Imaginez… Vous êtes dans un lieu public et, tout à coup, votre cœur se met à battre la chamade. Aussitôt, vous sentez un frisson d’angoisse courir le long de votre échine en même temps que votre souffle se fait plus court. Vos jambes deviennent molles, vos genoux fléchissent, et tout cela dure quelques minutes. Rempli(e) […]
Stratégies pour éliminer les pensées intrusives et indésirables: un livre de Nicolas Sarrasin
Dans cet article, je vous explique comment fonctionnent les pensées intrusives, obsessionnelles et indésirables qui vous font peut-être souffrir, et je vous présente les grandes lignes du livre que j’ai écrit sur le sujet pour vous aider. Un grand nombre de personnes souffrent en silence de pensées intrusives et indésirables. Des pensées négatives, tout le […]
Dépression: les symptômes et les signes pour l’identifier
Vous vous demandez peut-être quels sont les signes et les symptômes de la dépression. Vous aimeriez peut-être savoir si vous en souffrez. Dans cet article, je vais vous aider à mieux comprendre à quoi ressemble la dépression, ce mal que l’on côtoie parfois trop souvent et sans s’en apercevoir… Si vous êtes des habitués de […]
Le syndrome de l’imposteur: comment s’en libérer?
Vous sentez-vous comme un imposteur dans ce que vous faites ? Avez-vous peur que les personnes autour de vous s’aperçoivent que, finalement, vous n’êtes vraiment pas à la hauteur ? Eh bien, vous souffrez peut-être du syndrome de l’imposteur. Dans cet article, je vais d’abord vous aider à savoir si ce problème vous touche, et je vous […]
Test. Quel degré de stress vivez-vous?
Avez-vous 1001 choses à faire demain ? Vous sentez-vous comme dans une cocotte-minute tant la pression est grande ? Votre vie est-elle un long fleuve tranquille ou vous dirigez-vous vers les chutes du Niagara à bord d’un tonneau ? Le stress et le burn-out sont deux importantes plaies de notre société et ils accompagnent les charges de travail […]
Introduction de mon livre Qui suis-je? Comment s’accepter, s’affirmer et ne plus s’auto-saboter, pour s’épanouir!
Rien n’est en soi bon ni mauvais; tout dépend de ce que l’on en pense. (Shakespeare, Hamlet ) Voici un autre de mes livres que j’ai initialement publié aux Éditions de l’Homme. Qui suis-je ? a même été un best-seller ! Pas un gros best-seller à la Harry Potter, mais un best-seller quand même… Alors il me fait […]
