Des
malheurs évités le bonheur se compose.
Alphonse Karr, Les guêpes
Ce
livre est consacré tout entier à une question qui intéresse
intimement chacun de nous : comment pouvons-nous améliorer les
conditions de notre existence ? Il nous arrive souvent de mal réagir
aux événements tout simplement parce que nous ne les comprenons
pas et, à plus forte raison, parce que nous ne savons pas comment
y faire face de manière appropriée. Or, nos réactions
négatives finissent inévitablement par nous rendre malheureux.
Nous
sommes plus alphabétisés et plus instruits qu’autrefois,
mais ce progrès reste limité et ne touche pas à
certains aspects très importants. Nous considérons que
le fait de savoir lire, écrire et compter est indispensable pour
accomplir nos activités quotidiennes. Ces habiletés que
l’on nous a enseignées nous procurent des avantages indéniables.
Pourtant, nous laissons aux hasards de la vie le soin de nous apprendre
à respecter les autres, à redresser nos raisonnements
erronés et à découvrir la source de nombreux malentendus.
Nous nous développons ainsi sans que jamais personne ne nous
explique comment fonctionnent nos processus mentaux, ceux-là
même qui régissent notre vie de tous les jours, nous permettant
de réfléchir à la réalité, de l’évaluer,
de l’interpréter, d’interagir avec autrui, bref,
d’accomplir toutes ces activités qui définissent
ce que nous appelons « vivre ».
Une vie sans mode d’emploi
De
très nombreuses expériences façonnent notre existence,
mais les systèmes d’éducation n’abordent pas,
ou si peu, les plus importantes comme celles qui consistent à
raisonner, à éprouver des émotions ou à
entrer en relation avec d’autres personnes.
Cependant,
bien qu’elle semble moins pratico-pratique que la capacité
de lire ou de compter, l’aptitude à mieux comprendre le
fonctionnement de notre cerveau comporte des avantages incontestables
dont nous pourrions profiter quotidiennement : nous y gagnerions une
plus grande motivation, des relations harmonieuses avec les autres,
la capacité d’analyser et de comprendre les événements
de manière plus nuancée et, surtout, une capacité
d’évaluation accrue, fort profitable lorsque vient le temps
de prendre des décisions cruciales au cours de notre vie.
Dans
le Petit traité antidéprime,
je vous invite à effectuer une exploration passionnante qui vous
conduira à mieux comprendre qui vous êtes ainsi qu’à
mieux saisir comment vous raisonnez, comment vous interprétez
les situations de la vie quotidienne et comment vous entrez en relation
avec les autres. En examinant ces différents aspects, vous verrez
comment il est possible de faire naître et perdurer le bonheur
en vous-même.
Mon
propos pourrait se résumer comme suit: voyez comment vous pouvez
être bien avec vous-même et avec les autres et essayez de
mieux comprendre la vie. À elles trois, ces clés vous
ouvriront les portes d’une véritable amélioration
des plus petits détails de votre quotidien. C’est de ce
«mode d’emploi» absolument fondamental qu’il
sera question. ...
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