Deuxième étape: La correction des distorsions cognitives et la recherche de nouvelles possibilités d’explication

Déconstruire le contenu négatif des éléments que nous avons identifiés

• Récupérer les éléments identifiés à l’étape précédente;
• Trouver de quelles distorsions cognitives il s’agit.

Trouver des informations alternatives pour enrichir et corriger nos représentations

Objectif: Vise à nous permettre de trouver des éléments alternatifs d’explication, pour constater à quel point nous n’avons pas à croire vrais les résultats de nos distorsions cognitives.

Pour remettre en question les informations à la source de nos raisonnements:

• Les informations dont je dispose sont-elles en quantité suffisante pour me permettre de conclure ?
• Les informations dont je dispose sont-elles véritablement pertinentes (concernent-elles le sujet dont il est question) ?

Pour remettre en question le traitement des informations elles-mêmes:

• Mes conclusions sont-elles valides (me fournissent-elles plus d’avantages que d’inconvénients) ?
• Mes conclusions sont-elles réalistes (décrivent-elles ce qui se passe vraiment ou sont-elles plutôt peu plausibles) ?

Pour remettre en question l’ensemble d’un raisonnement:

• Les informations dont je dispose me permettent-elles d’aboutir à ma (seule) conclusion ? Y a-t-il d’autres possibilités ?

Retour à la remise en question

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