L'influence
de l'interprétation sur notre vie
Notre
interprétation des événements modifie constamment
la manière dont nous ressentons notre bonheur. Et nous avons
beaucoup de difficulté à identifier la cause principale
de nos désagréments : nous-mêmes et notre manière
d’interpréter! Après avoir tiré une conclusion
dramatique, nous nous apercevons souvent que la situation n’était
pas très grave. Nous l’avons tout simplement mal interprétée.
Le danger consiste à tenir pour absolument véridique notre
conclusion du moment, habituellement marquée d’émotion,
et à croire qu’il s’agit de la seule conclusion possible
! Ce genre de conclusion forge ensuite des croyances qui modifient notre
attitude, laquelle, à son tour, engendre de nouveaux problèmes.
C’est le cercle vicieux des distorsions cognitives…
Mais
avant d’apprendre à identifier les distorsions
cognitives, vous pouvez recourir à un indice de première
importance qui vous indiquera qu’un problème couve et que
vous pouvez y remédier. Cet indice, fondamental et pourtant si
simple, est votre degré de bien-être. Il suffit de partir
du principe selon lequel l’humeur noire correspond à toute
situation, à toute pensée, ponctuelle ou constante, à
cause de laquelle vous vous sentez mal.
Grâce
à cet indice, vous reconnaîtrez facilement vos états
désagréables et vous serez en mesure de modifier la majorité
d’entre eux. Plusieurs de ces états désagréables
prennent la forme de pensées négatives ou en sont les
conséquences néfastes. Là encore, les déclencheurs
ne se comptent plus : fréquentes périodes de tristesse;
mauvaise opinion de soi; sentiments de découragement,
de révolte ou de culpabilité;
recours machinal à la colère;
difficulté à communiquer ou à entrer en relation
avec les autres, etc.
Aussi
surprenant que cela puisse paraître, ce sont vos interprétations
erronées qui provoquent la plupart de ces pénibles états.
Les événements s’enchaînent, ni plus ni moins
: votre interprétation transforme les informations, engendrant
des conclusions fausses et des réactions malsaines. Peu importe
que les événements soient positifs ou négatifs;
votre degré de bien-être résulte inévitablement
du sens que vous leur accordez.
Apprenez
d'où proviennent les distorsions cognitives à travers
l'interprétation :
La
quantité d’informations que vous utilisez
La
qualité des informations que vous utilisez
L’organisation
valide des informations
La
remise en question: pour améliorer l'interprétation
Améliorez
votre vie grâce à des séances de coaching individuel
à distance: pour donner un sens à sa vie, améliorer
son bien-être, régler des problèmes, etc.
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