Se convaincre soi-même

Nous utilisons fréquemment la sélection d’informations pour nous convaincre nous-mêmes et attribuer des causes erronées à nos problèmes. Nous devenons ainsi prisonniers de nos propres convictions, car nous recherchons seulement les informations qui les corroborent. Les pensées déprimantes suscitent d’ailleurs ce genre de sentiment d’emprisonnement. Elles nourrissent la conviction que nous ne pouvons rien accomplir, ce qui entretient un contexte de vie stérile.

Il se produit le même phénomène avec l’envie. La personne ou la situation que nous envions nous donne l’impression d’être inférieurs parce que nous estimons que nous devrions être autrement. Nous concluons à un manque de valeur ou de capacités de notre part. La sélection d’informations concentre notre attention sur ce que nous ne sommes pas. Elle nous condamne à la tristesse et à la stagnation au lieu de nous motiver à agir et à nous dépasser. À la place, nous pouvons accepter notre identité et tenter de nous améliorer dans les limites de ce que nous sommes vraiment.

Apprenez à contrer ces distorsions cognitives grâce la remise en question

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Cette section aborde le sujet de mon second livre de psychologie, Qui suis-je ?, qui porte sur l’identité et l’estime de soi. Écrivez-moi si vous désirez que je vous envoie l’introduction du livre (en format pdf) : nouvelles@nicolassarrasin.com.