La tendance à confirmer l’opinion négative de soi

Les personnes qui se concentrent sur leurs attributs négatifs recherchent tout ce qui confirme leur absence de valeur. Elles interprètent les événements et choisissent précisément les informations qui les dénigrent. Elles entretiennent des attentes négatives face à leur avenir et expliquent leurs échecs par leur seule faute. Cet infâme processus renforce l’idée profondément négative que ces personnes ont d’elles-mêmes.

La tendance à confirmer l’opinion négative de soi nous porte aussi à imaginer les critiques que les autres peuvent nous adresser. Nous interprétons alors des gestes et des paroles anodins comme des signes de dénigrement. Pourtant, ces conclusions ne proviennent que de la tendance à confirmer l’«hypothèse» que nous ne possédons aucune valeur. Le manque d’estime de soi concentre notre attention sur nos imperfections et nos erreurs au point d’oublier nos qualités et nos succès.

La généralisation participe également à ce désordre identitaire. Lorsque nous nous sentons inférieurs aux autres, nous généralisons quelques lacunes à notre personne entière. Cela ne nous aide pas à croire en notre valeur ! Par exemple, si j’admets que je me suis trompé, cela ne signifie pas que je fais toujours des erreurs...

Je vous invite à utiliser la remise en question pour éviter de tirer des conclusions aussi négatives sur vous-mêmes.

Retour au manque d’estime de soi

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Cette section aborde le sujet de mon second livre de psychologie, Qui suis-je ?, qui porte sur l’identité et l’estime de soi. Écrivez-moi si vous désirez que je vous envoie l’introduction du livre (en format pdf) : nouvelles@nicolassarrasin.com.