Le
manque d’estime de soi
Il
est fréquent de se concentrer sur soi et de ruminer
des pensées négatives lorsque nous vivons des événements
éprouvants. C’est la négation de soi, l’autodénigrement.
Plus qu’une simple distorsion cognitive, il s’agit d’une
perspective défavorable qui englobe toute notre identité.
La tendance à se concentrer sur nos caractéristiques et
nos émotions négatives a d’ailleurs été
associée à la dépression. C’est la répétition
des mêmes distorsions qui donnent à notre identité
cette teinte défavorable. Cette attitude perpétue un état
difficile à supporter qui conduit, par exemple, à nous
croire indigne d’être respectés ou même d’être
aimés. Nous nous sentons coupables
et honteux, bref, nous multiplions les reproches à notre endroit.
Le
manque d’estime de soi et l’autodénigrement sont
mensongers. Il nous font entretenir de fausses croyances à notre
sujet à travers des désirs irréalistes. La distorsion
de sélection
d’informations nous concentre sur ce que nous voudrions être
et sur ce que nous ne sommes pas de manière à augmenter
l’insatisfaction. Par exemple, si je rêve d’être
un auteur reconnu mondialement alors que mes livres ne bénéficient
pas d’un succès international, je me dirai que je ne suis
qu’un raté… Un peu déficient comme raisonnement,
non ?
Apprenez
quelles sont les souffrances reliées au manque d’estime
de soi :
Les
signes du manque d’estime de soi
Être
incapable de s’estimer
La
tendance à confirmer l’opinion négative de soi
La
peur du rejet et de l’humiliation
Utilisez
la remise en question pour augmenter votre estime de soi
Retour
aux distorsions identitaires
Améliorez
votre vie grâce à des séances de coaching individuel
à distance: pour donner un sens à sa vie, améliorer
son bien-être, régler des problèmes, etc.
Cette
section aborde le sujet de mon second livre de psychologie, Qui
suis-je ?, qui porte sur l’identité et l’estime de
soi. Écrivez-moi si vous désirez que je vous envoie l’introduction
du livre (en format pdf) : nouvelles@nicolassarrasin.com.