Comment entretenons-nous nos problèmes identitaires ?

1. La manière dont nous formulons nos problèmes
Par exemple, au lieu de formuler un sentiment de rejet ainsi «Que puis-je faire pour que les gens m’acceptent ?», on peut se dire «Les gens ne sont pas obligés de toujours m’apprécier».

2. Répéter sans cesse les mêmes solutions inefficaces
Par exemple, au lieu de toujours se demander ce que nous pouvons faire pour impressionner les autre, on peut se dire «Je me sentirai bien mieux si je reste authentique, même si je n’impressionne personne».

3. Le fait de vouloir confirmer nos hypothèses invalides
Un exemple de fausse hypothèse consisterait à croire que les gens nous rejetteront parce que nous sommes indignes d’être appréciés. Ils nous rejetteront surtout si nous adoptons des attitudes désagréables.

Apprenez à contrer ces distorsions grâce la remise en question

Retour aux distorsions identitaires

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Cette section aborde le sujet de mon second livre de psychologie, Qui suis-je ?, qui porte sur l’identité et l’estime de soi. Écrivez-moi si vous désirez que je vous envoie l’introduction du livre (en format pdf) : nouvelles@nicolassarrasin.com.