Quelques interrogations pour vous aider à remettre en question vos distorsions identitaires

Pour vous assurer que les informations sur vous-mêmes sont pertinentes et suffisamment nombreuses:

- Les informations dont je dispose sur moi-même sont-elles suffisantes pour tirer des conclusions comme «je ne peux accomplir telle activité» ou «telle personne ne m’appréciera pas» ?

- Les informations dont je dispose sur moi-même me permettent-elles réellement d’obtenir ma (seule) conclusion ?

Pour évaluer la validité de votre vision de vous-mêmes, vous pouvez vous concentrer sur certains aspects spécifiques:

- Mes conclusions à mon sujet me rendent-elles davantage heureux (harmonie et bien-être) ou malheureux (autodénigrement, par exemple) ?

- Ma vision de moi-même est-elle réaliste: décrit-elle ce qui se passe vraiment dans ma vie ?

- À part mes conclusions, existe-t-il d’autres possibilités tout aussi pertinentes pour expliquer ce que je pense de moi-même ?

Pour remettre en question les distorsions plus spécifiquement identitaires et les conflits:

- Suis-je trop exigeant envers moi-même ? (perfectionnisme)

- Est-ce que je mets surtout l’accent sur les insatisfactions dans ma vie ? (sélection d’informations)

- Ma manière de m’évaluer est-elle valide et pertinente ? (manque d’estime de soi, autodénigrement et généralisation)

- Est-ce que je fais toujours tourner les événements autour de ma personne ? (égocentrisme)

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Cette section aborde le sujet de mon second livre de psychologie, Qui suis-je ?, qui porte sur l’identité et l’estime de soi. Écrivez-moi si vous désirez que je vous envoie l’introduction du livre (en format pdf) : nouvelles@nicolassarrasin.com.