La formation-thérapie pour développer votre aptitude au bonheur

Nous possédons tous une capacité régulatrice qui consiste littéralement à «désapprendre» à être malheureux, pour profiter au maximum des expériences dont la vie nous gratifie. Elle nous permet de faire mieux lorsque se présentent les choix difficiles de l'existence: gérer les conflits, les émotions, coopérer, pardonner, réussir, bref, améliorer sans relâche notre propre sort.

Ce qui nous rend malheureux relève bien davantage de ce que nous imaginons de pire, et qui n'est pas réaliste. Au contraire, la thérapie cognitive dont je m'inspire montre que les gens sont absolument capables de gérer la réalité. Car la vie peut être beaucoup plus agréable que nous le croyons souvent et il faut développer les moyens de nous en apercevoir chaque jour.

Téléchargez le e-book de cette section sur le bonheur (en format pdf).

Apprenez comment éviter de faire vous-mêmes votre propre malheur:

L'interprétation

Les distorsions cognitives

Les conséquences des distorsions cognitives

Nos principaux outils psychologiques pour être heureux:

L'acceptation

La remise en question

Améliorez votre vie grâce à des séances de coaching individuel à distance: pour donner un sens à ses actions, augmenter son bien-être et sa motivation, régler des problèmes, etc.



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