La formation-thérapie pour développer votre aptitude au
bonheur
Nous
possédons tous une capacité régulatrice qui consiste
littéralement à «désapprendre» à
être malheureux, pour profiter au maximum des expériences
dont la vie nous gratifie. Elle nous permet de faire mieux lorsque se
présentent les choix difficiles de l'existence: gérer
les conflits, les émotions, coopérer, pardonner, réussir,
bref, améliorer sans relâche notre propre sort.
Ce
qui nous rend malheureux relève bien davantage de ce que nous
imaginons de pire, et qui n'est pas réaliste. Au contraire, la
thérapie cognitive dont je m'inspire montre que les gens sont
absolument capables de
gérer la réalité. Car la vie peut être beaucoup
plus agréable que nous le croyons souvent et il faut développer
les moyens de nous en apercevoir
chaque jour.
Apprenez
comment éviter de faire vous-mêmes votre propre malheur:
L'interprétation
Les
distorsions cognitives
Les
conséquences des distorsions cognitives
Nos
principaux outils psychologiques pour être heureux:
L'acceptation
La
remise en question (aussi appelée recadrage)