Les analogies généralisées

Il nous arrive parfois de généraliser une comparaison en étant convaincu d’exprimer notre état réel. Par exemple, une personne anxieuse qui décrit son état avec excès – « Je me sens tellement anxieuse que j’ai peur de mourir » – finira par tenir cette image pour véridique. Elle généralisera ainsi la comparaison entre son stress et sa peur d’une mort imminente et arrivera à y croire. Je préfère ne pas imaginer les sommets d’anxiété qu’elle atteindra alors !

De nombreuses autres analogies peuvent être généralisées de la sorte. Rappelez-vous, donc, qu’il ne faut pas confondre :

Une émotion avec la réalité. Par exemple, croire que notre colère est la seule réaction possible à une situation.

Une impression avec la réalité. À travers nos émotions, nous concevons de nombreuses impressions relatives à des personnes ou des événements. Nous considérons souvent une impression vague comme un indice auquel nous pouvons nous fier sans crainte. Or, nos impressions ne correspondent pas toujours à la réalité…

Une croyance avec la réalité. Nous considérons souvent seulement notre point de vue pour raisonner, comme si nos croyances étaient absolument vraies et les seules qui soient plausibles… Nous oublions que chaque personne a aussi son point de vue qui ne correspond par nécessairement à notre interprétation de la réalité.

Une habitude avec la réalité. Nous développons souvent des habitudes pour réagir à certaines situations. Mais ce n’est pas parce que nous avons toujours fait de la même manière que seule cette méthode existe…

Une faible probabilité avec une certitude. Nous généralisons parfois une simple possibilité, somme toute assez faible – mourir d’un accident de voiture, par exemple –, et finissons par la confondre avec une certitude : « Je vais mourir d’un accident de voiture ! »

Si la généralisation nous est très utile, elle peut aussi créer de nombreux problèmes. N’oubliez pas qu'il s'agit d'une simplification et qu’elle implique un réel potentiel d'erreur. Pour éviter ces problèmes, il vous sera profitable de ne jamais croire que vos généralisations sont complètement vraies et de rester prudents lorsque vous basez nos croyances et vos comportements sur ce type de conclusions.

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