Les distorsions cognitives

Généralement, nous pourrions définir les distorsions cognitives comme un traitement incorrect des informations dont nous disposons. Ces pensées tordues nous mènent à des conclusions fausses et négatives dirigées contre nous-mêmes ou contre les autres. Puisque ces conclusions forment nos croyances et puisque nos croyances fondent nos comportements, les conséquences néfastes des distorsions cognitives se ramifient jusque dans les moindres recoins de notre existence.

Les distorsions cognitives sont faciles à commettre. Elles se manifestent habituellement lorsque nos émotions sont sollicitées, pervertissant notre interprétation pour donner un visage faux et désagréable à nos conclusions. Ce type d’erreur commande des comportements extrêmes et impulsifs, bref, le genre de comportements que nous risquons fort de regretter. Notre malheur découle donc très souvent de cette manière erronée d’interpréter les événements.

Par exemple, les distorsions nous font parfois conclure que nous sommes justifiés d’être désagréables avec les autres. Elles nous font aussi croire que nous sommes condamnés au malheur. À cause d’elles, nous espérons que les choses changeront d’elles-mêmes sans avoir à faire quoi que ce soit. Il est pourtant trompeur d’attendre une rétribution pour des souffrances qui, bien souvent, proviennent de notre manière de concevoir la vie.

Cette section du site vise à vous aider à mieux identifier vos distorsions cognitives lorsqu’elles vous rendent malheureux, pour vous aider ensuite à les maîtriser grâce à la remise en question.

La généralisation

Les fausses relations entre les causes et les effets

La sélection d'informations

Les écueils de la disponibilité des informations

Les fausses justifications

Les réactions de contournement

Les conséquences des distorsions cognitives

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