...
Limites des processus cognitifs : les distorsions cognitives
Une
distorsion cognitive est une croyance irréaliste qui suscite
des émotions et des pensées négatives qui nous
rendent inadaptés (au sens large). Par exemple, explique Sarrasin,
si avant de donner sa conférence il s’était dit
que nous allions tous détester sa présentation, cela
aurait influencé sa physiologie et ses émotions de façon
négative. Les distorsions cognitives amènent de fausses
croyances, et celles-ci ont une influence sur la vie de tous les jours.
Il présente quelques distorsions cognitives fréquentes.
La
sélection d’informations
La
sélection d’informations, soit le fait que l’on
se concentre sur certaines informations plutôt que d’autres,
est souvent utile. Par exemple pour comprendre quelque chose de nouveau
il faut porter notre attention sur certains détails à
la fois. Toutefois, cette sélection a parfois des effets négatifs,
la sélection d’information pouvant nous confiner à
une vision partielle de la réalité. Sarrasin, citant
son livre, explique que « Ce mécanisme est particulièrement
néfaste parce qu’il finit par nous faire croire que notre
bonheur dépend de ce que nous ne possédons pas. Nous
oublions vite d’apprécier tout ce qui nous rend véritablement
heureux. L’élaboration de nos idéaux passe ainsi
par la recherche d’éléments positifs mais souvent
fictifs que nous avons envie de vivre et qui, en comparaison, font
paraître le quotidien peu attrayant. Le glissement vers cette
distorsion cognitive », ajoute-t-il, « s’opère
progressivement. On commence par amplifier quelques aspects désagréables
d’une situation, de manière à oublier complètement
ses côtés attrayants. On peut aussi interpréter
soigneusement les éléments neutres d’une situation
jusqu’à les rendre totalement négatifs. On élabore
habituellement la sélection des informations négatives
à travers une forme de rumination qui dénature certains
détails ou événements anodins jusqu’à
les rendre désagréables. » ...
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