À quel bonheur pouvons-nous véritablement accéder
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À travers mon livre, il s’agira donc de travailler sur
vos idées, sur la manière dont vous donnez du sens aux
événements. Ce ne sont que des pensées. Pourtant
le simple fait de croire en quelque chose avec conviction peut mener
à divers états, de l’allégresse au désespoir
! En ce sens, cet aspect s’apparente à la perspective
humaniste de Carl Rogers qui se fonde sur les capacités de
l'être humain à améliorer son existence en modifiant
ce qui lui nuit. Les variations de l’approche que j’emprunte
sont donc riches et nombreuses. Mais peu importe leur école,
la majorité des psychothérapies impliquent d’une
manière ou d’une autre la modification du contenu de
nos pensées, de notre manière d’interpréter.
La
seconde source d’informations à laquelle je puise, plus
générale, est celle de la recherche en psychologie cognitive.
Ces approches possèdent les avantages de toucher tout le monde,
de s’ébaucher en termes simples, clairs, et surtout de
permettre une amélioration significative de la qualité
de vie. Comme c'est le cas des auteurs mentionnés plus haut,
mon objectif est d’aider à expliquer les raisons pour
lesquelles nos problèmes surviennent. Il s’agira de comprendre
pourquoi certains malaises surgissent constamment, d’arriver
à identifier leurs causes pour ensuite expliquer leur fonctionnement
et enfin appliquer cette compréhension pour les régler
de manière fructueuse.
Mon
but ne consiste donc pas à vendre du rêve: je préfère
l’intégrité à l’argent. C’est
la raison pour laquelle je présenterai des objectifs réalistes,
bien organisés et rigoureux. Il est surprenant de constater
combien les gens sont prêts à fournir des efforts pour
aménager leur terrain, pour exceller dans un sport, pour faire
la cuisine. Mais lorsqu’il s’agit du bonheur, c’est
comme si ce dernier devait tomber du ciel… Mais le bien-être
nécessite aussi des efforts de notre part !
Ne
pas cacher cette difficulté me semble important. Au contraire
de tous ceux qui, de manière irréaliste, promettent
des résultats incroyables en peu d’efforts et peu de
temps, changer des réactions et des habitudes néfastes
demande des efforts constants. Heureusement, les résultats
que nous en retirerons sont bien réels et valent largement
la peine d'y consacrer intérêt et énergie. Pour
être heureux, nous devons cependant désirer mieux nous
connaître, admettre nos faiblesses et accepter de changer.
Avouer
ces difficultés ne vise pas pour autant à décourager
qui que ce soit. Ces transformations n’ont rien de surhumain
et des résultats surprenants sont possibles pour chaque personne.
En effet, malgré nos différentes expériences
de vie, nous partageons les mêmes mécanismes psychologiques.
Cet
ouvrage n’a donc rien du jeu ni du tour de magie, il est d’ailleurs
à l’image de la vie: complexe et variable en fonction
des gens. En mettant de l’avant la compréhension du monde
et de nous-mêmes que permet notre cerveau, nous pouvons obtenir
des changements qui n’auront rien de superficiel. ...
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